• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN227,701-0.76
  • BIST88.7351.83

Regl Sancısı Nedenleri ve Tedavisi

Regl Sancısı Nedenleri ve Tedavisi

Kadınların korkulu rüyası haline gelen regl sancısının nedenlerinden tedavisine ve regl ağrılarına iyi gelen besinlere kadar aradığınız tüm bilgiler haberimizde;

Haber güncelleme tarihi 05.07.2018 09:49

Tıp dilinde dismenore olarak adlandırılan regl sancısı kadınların korkulu rüyası haline gelmiştir. Regl öncesi ve regl süresinde devam eden ağrıların şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişmektedir. Regl ağrıları kişinin tüm düzenini alt üst etmektedir. İş yerinde, okulda ve evde yerine getirmesi gereken işleri ve aktiviteleri kısıtlar. Regl ağrılarının çoğu kişide şiddetli ve dayanılmaz şekilde olması durumunda jinekolog muayenesi gerektirir. 

rahim.jpg


REGL AĞRISI TÜRLERİ

Regl ağrıları primer ve sekonder olmak üzere ikiye ayrılmaktadır.

Primer Dismonera : Genellikle rastlanan regl ağrısı türüdür. Adet kanamasından 1-2 gün önce başlayan ve 2. günden sonra azalan ağrı türüdür. Karnın alt kısmına gelen sancılar bir bölgede toplanabileceği gibi aynı zamanda sırt, bel ve kasıklara da yayılabilir.  Primer Dismonera genellikle reglin 1. ve 2. yılından sonra ortaya çıkarak 40’lı yaşlara kadar devam etmektedir.

Skonder Dismonera : Genellikle 30-35 yaş arası kadınlarda görülen bir adet sancısıdır. Bu ağrılar genellikle altta yatan bir rahatsızlığın nedeni olarak ortaya çıkar. Skendor dismonera’nın başlıca nedenleri;

  • Çikolata kisti, miyomlar (rahimde oluşan iyi huylu tümörler) 
  • Rahimde ve yumurtalıklarda bakteri nedeniyle oluşan enfeksiyonlar
  • Rahimde yapışıklıklar 
  • Rahim boynu darlıkları
  • Kızlık zarının adet göremeyecek şekilde tam kapalı olması

regl-agrisi.jpg


REGL SANCILARI NEDEN OLUR?

Regl döneminde rahim kasılmaları kadın tarafından sancı olarak hissedilir. Regl döneminde rahimde prostaglandinler olarak adlandırılan kimyasalların salgılanması rahim kasılmalarının şiddetini arttırmaktadır.

Serviks (rahim ağzı) girişi, kürtaj ve enfeksiyon gibi nedenlerle daralmış olması regl döenmi sancılarını arttırmaktadır. Aynı zamanda spiral kullanımı da adet sancılarının diğer nedenlerindendir.

Adet Sancısının Nedenleri Nelerdir?

- Endometriozis (Rahim iç tabakasının, rahim dış tabakasında bulunması)

- Rahim ağzında oluşan darlık

- Rahim tümörleri

- Rahmin farklı pozisyonlarda olmasıdır

- Rahimde oluşan iltihabi hastalıklar

- Psikolojik nedenler

adet-sancisi-nedenleri.jpg


REGL BELİRTİLERİ NELERDİR?

Adet göremeden 24 saat önce ağrılar başlar ve adet döneminin başında şiddetli olmakla birlikte sonuna doğru hafifler. Kasıklarda oluşan ağrılar sırt ve bel bölgesine yayılabilir. Ancak ağrı ve sancılar dayanılamaycak boyutlarda ise bir uzmana başvurmak gereklidir. Bazı şiddetli regl sancıları altta yatan kadın hastalıklarının belirtisi olabilmektedir. Regl sancılarının neden olduğu diğer durum ve belirtiler;

  • Bulantı
  • Kusma
  • İshal
  • Kabızlık
  • Baş ağrısı
  • Karın şişliği
  • Yorgunluk hissi

REGL AĞRILARI VE JİNEKOLOG MUAYENESİ

Regl ağrılarının şiddeti, günlük aktivitelerin yerine getirelememesi ve iş kaybı gibi durumların yanı sıra uzun süren adet dönemlerinde mutlaka jinekolog muayenesi gerekmektedir. Rastgele ilaç kullanımı ve kulaktan dolma bilgilerle uygulanan tedavi yöntemleri çeşitli olumsuzluklara ve yan etkilere neden olabilir.

jinekolog-muayenesi.jpg

Kişiden kişiye değişen regl döneminde kişiye uygun tedavi yöntemi uygulanmalıdır. Rahim iç tabakasının normal dışı bölgelerde bulunması (Endometriyozis), kronik enfeksiyon (Adenomiyozis), karın içi yapışıklıklar, yumurtalık kistleri, miyomlar gibi çeşitli kadın hastalıkları kendi belirtilerinin dışında yalnızca regl döneminde aşırı kanama ve sancı gibi belirtilerle kendini göstermektedir. Bu gibi durumlarda yanlış tedavinin uygulanmaması adına jinekolog muayenesi çok önemlidir.


REGL AĞRILARI TEDAVİSİ

Regl ağrılarında başlıca tedavi yöntemi ağrı kesici kullanımıdır. Ancak ağrının süresi ve şiddetine bağlı olarak değişen tedavi yönteminde uzman kontrolü ve muayenesi oldukça önemlidir. Yanlış uygulanan tedavi çeşitli sorun ve yan etkileri beraberinde getirebilir.

Ağrı kesicilerin yanı sıra yumurtlamanın doğum kontrol ilaçları ile ortadan kaldırılmasıyla ağrıların düzene girmesini sağlar. Ancak doğum kontrol hapları doktor kontrolü ve tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmamalıdır.

regl-agrisi-tedavisi.jpg

Çoğu zaman psikolojik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan regl sancıları aynı zamanda rahim iç tabakasının normal dışı bölgede bulunmasıyla da meydana gelmektedir. Bu durumda laparoskopi yöntemi ile karın boşluğu incelenir.


REGL SANCISI TEDAVİSİNDE SİZE DÜŞEN GÖREVLER

regl-egzersizleri.jpg

  • Karın bölgenizi sıcak su torbası veya sıcak duş ile sıcak tutmak rahatlamanıza yardımcı olacaktır. 
  • Karın bölgenize masaj uygulamak.
  • Egzersiz yapmak ağrısınızı dindirmenize yardımcı olacaktır.
  • Sigara, alkol ve kafein regl sancısını tetiklemektedir.
  • E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B1 ve B6 vitaminleri adet sancısını dindirmeye yardımcı olmaktadır. 
  • Düzenli uyku ağrının kontrolünü sağlayacaktır.
  • Fındık, fıstık, susam, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli ekmek gibi besinlerle sağlıklı beslenmek ağrıyı kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

REGL SANCISINA İYİ GELEN BESİNLER

  • Kedi otu 
  • Nane
  • Yaban mersini 
  • Zencefil
  • Ahududu yaprağı 
  • Zerdecal
  • Siyah kohoş 
  • Melek otu
  • Safran 
  • Muz
  • Çilek

 Yapılan araştırmalar sonucu kadınların yaklaşık %60’ından fazlasında adet dönemleri çok ağrılı geçtiği ortaya koyulmuştur.Ağrının nedeni, adet döneminde rahmin kasılmasına bağlı olarak rahme giden kan akımı ve oksijenin azalmasıdır. Ağrı her kadında aynı düzeyde değildir. Bunun nedenleri; kadınların sosyal düzeyi, psikolojisi, ağrı algısı ve genetiklik önemli rol oynuyor. Genelde kadınlar bu dönemde, eve tıkanır, insan yüzü görmek istemez ve oldukça duygularında değişiklik yaşanır.


Ağrının Şiddeti Azalır

Adet sancısı çekmek bir kader değildir. Belli başlı hususlara dikkat edilerek bu ağrının azalması sağlanalabilir. Beslenme insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Doğru ve dengeli beslenme ile birlikte bazı pratik teknikler ağrınızı hafifletiyor. Ağrınız çok şiddetliyse ilaç almaktan kaçınmayın. Evlenince adet sancıları azalır demek yanlış olur. Doğumdan sonra kadının rahmi genişlediği için kasılmalar olmadığı için bu ağrı daha da azalır.


Adet Ağrısına Karşı Keten Tohumu

Adet ağrılarınızı azaltan besinlerin başında keten tohumu gelir. Menopoza yaklaşan kadınlar günde 2 kaşık keten tohumu tüketerek ateş basmasın %60 azalmasını sağlar. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

adet sancısı


Tam Tahıllar Adet Ağrısına İyi Geliyor

Tam tahıllar kan şekerini dengeler, lif ve protein açısından  zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesi dönemde süresizce tüketmeniz ağrılarınızın azaltabilir.


Kalsiyum Adet Ağrısını Azaltıyor

Kalsiyum açısından zengin besinler; brokoli, soya sütü,ton balığı ve diğer balık çeşitleri adet ağrısına iyi geliyor.


Sıcak Su Torbası Kullanın

Karnınızın altına gelecek şekilde ya da iki bacak aranıza sıcak su torbasını koyun. Bunun sıcaklığı 40 derece olmalıdır. Böylelikle kan dolaşımınız hızlanır ve karın ağrınız azalır.


Bitki Çayları Tüketin

Bitkisel çaylar kaslarınızı gevşeterek ağrınızı azaltır. Papatya ve rezene çayı oldukça yararlı oluyor. Kahve, çikolata, çay, kola gibi kafein içeren gıdaların tüketilmesi öngörülmüyor.

gribe_karsi_etkili_bitki_caylari_1507203357_3129.jpg

Adet Sancısı Olduğunda Yapılabilecek Şeyler

Adet sancısını biraz hafiftletmek için bazı önlemler alabilirsiniz.

- Sigara ve alkolu hayatınızdan çıkarın: Bu etkenler adet sancısının artmasına neden olur.

- Düzenli egzersiz yapın: Düzenli olarak egzersiz yapmak adet sancınızın azalmasını sağlar.

- Sıcak kompres: Karnınıza sıcak su torbası koyarak adet sancınızı azaltabilirsiniz.

- Besin takviyesi: Bazı vitaminler adet sancınızın azalmasını sağlar. Örneğin, E vitamini, magnezyum, omega-3 yağ asitleri gibi.

- Masaj: Karnınıza yapacağınız hafif masaj ağrınızı azaltacaktır.

- Stresinizi azaltın: Stres ağrınızın artmasına neden olacağından, hayatınızdan stresi olabildiğince çıkarmaya bakın.


Adet Söktürücü Bitkiler, Kürler ve Hareketler

Adet Düzensizliğini Gideren Bitkiler ve Kürler 

Adet Sancısını Gidermenin Yolları

Adet Sancıları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Adet Dönemi Hesaplama

Adet Gecikmesinin Sebepleri

► Regl Öncesi ve Dönemi Cinsel İstek

Adet (Regl) Düzensizliği ve Gebelik

Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adet Geciktirici Hap ve Etkileri

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.