kurumama
  • DOLAR5,32550.09
  • EURO6,03770.00
  • ALTIN226,8150.19
  • BIST102.4940.51

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlık problemini genellikle herkes yaşar. Bazı kişilerde hafif şekilde geçse de bazı kişilerin sıkıntılı günler geçirmesine sebep olur. Bu yüzden kabızlığa iyi gelen ve önleyici besinler tüketmek gerekir.

Haber güncelleme tarihi 28.12.2018 11:57

 Kabızlık bağırsak hareketlerin yavaşlaması ve tuvalete çıkamama sorununun başlamasıyla oluşmaktadır. Bu sorun dünyada birçok kişide görülmektedir. Yaygın ve bilinen bir rahatsızlıktır. Bu sorun bazı kişilerde kronik olsa da bazı kişilerde ise düzensiz beslenmekten sebep oluşmaktadır. Hareketsizlik, su içmeme gibi durumlar da kabızlığa sorun olmaktadır. Kabızlığı gideren besinler tüketerek, yeterli miktarda su içerek ve egzersiz yaparak bu rahatsızlığa çare bulabiliriz.

kabizlik-.gif

İşte kabızlığa iyi gelebilecek besinler şunlardır;


1. Limon

Limon kabızlıkta sindirim sistemini uyarır ve hareketlenmesini sağlamaktadır. Çaylarınızda limon kullabilir, sabahları limonlu su tüketebilirsiniz. 

limon-faydalari.png


2. Rezene

Rezene şişkinliği ve kabızlığı düz kas hareketlerini hızlandırarak geçirmektedir. Rezene çayı tüketebilirsiniz fakat aşırı tüketmeye dikkat etmelisiniz.

rezene-.jpg


3. İncir

İncir lif açısından zengin bir meyvedir. Bu yüzden tüketimi önemlidir. Kronik kabızlık için incir sağlıklı bir besindir.

incir-fayda.jpg


4. Erik

Erik incir gibi etkili bir meyvedir. Sabahları aç karnına tüketilerek kabızlığa çözüm olmaktadır. Ayrıca düzenli tüketimi kabızlığı engellemektedir. Eriği kuru ve yaş olarak da tüketebilirsiniz.

erik-003.jpg


5. Üzüm

Üzüm lifli bir meyvedir. Bu yüzden üzüm tüketimi önemlidir. Bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlar ve kabızlığı önler. Kuru ve yaş olarak üzümü tüketebilirsiniz.

uzum-faydalari.jpg


7. Ispanak

Yeşil sebzeler her zaman sindirim sistemini düzene sokmaktadır. Özellikle ıspanak tüketimi bu sorunda çözüm kaynağıdır. Sulu yemek olarak pişirilen ıspanak tüketimi kabızlığı önleyici özelliktedir.

ispanak-fayda.PNG


8. Kekikli Zeytin

Bir miktar zeytinin üzerine kekik ve zeytinyağı dökün ve tahıllı bir ekmekle yiyin. Bu kabızlığınıza çözüm olabilecek bir yöntemdir.

zeytin-002.jpg


9. Su

Her gün en az 10 bardak su içmeye özen gösterin. Su bağırsakları çalıştırıp kabızlığı önler.

su-001.png


10. Lifli Gıdalar

Lif oranından oldukça yoğun olan erik, kayısı, muz ,üzüm, avokado, pancar, ıspanak, pırasa, lahana, kereviz, kızılcık, keten tohumu ve baklagillerin tüketimi bağırsakları tetikler ve harekete geçmesini sağlar. Meyveleri ister sıkıp suyunu için isterseniz çiğ şekilde yiyin. 

lifli-gidalar.png

Neoldu.com / Sosyal Fayda

Önerilen İçerik; B12 Vitamini Nelerde Bulunur? - B12 İçeren Besinler

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.