• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN229,4424.50
  • BIST88.7351.83

Strese Karşı Bu Besinleri Tüketin!

Strese Karşı Bu Besinleri Tüketin!

Günlük hayatın en büyük sorunu stresle tükettiğiniz besinler sayesinde savaşabilirsiniz. İşte, stresi yok eden besinler...

Haber güncelleme tarihi 06.07.2018 12:24

Gündelik hayatta yüzleşilen problemler gergin ruh hali ve stresi doğurur. Modern Dünyanın en büyük sorunu olarak ele alabileceğimiz stresle evimizde, işyerinde, hemen hemen her yerde karşılaşıyoruz. Ancak stresin ileri boyutlara ulaşmasını engellemek gerekir çünkü stres vücudun birçok dengesini bozarak sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu nedenle stresi azaltmak için birçok metot deniyoruz. Bunlardan birisi yediğimiz besinlerdir. İşte, stres problemini ortadan kaldıran besinler:

tahil-urunleri.jpg

  • Kahvaltıya dikkat edin. Tam tahıllı ürünler ve karbonhidrat bakımında zengin yulaflı besinler yiyin. Bu besinler kan şekerinizi sabitler ve stres kontrolünü elinizde tutmanızı sağlar.

 

c-vitaminli-meyveler.jpg

  • C vitamini içeren maddeleri tüketmeye özen gösterin. Çünkü terkibinde C vitamini olan besinler vücudu güçlendirir ve stresin etkilerini en aza indirger. Kan basıncını düzenler.
  • Ayrıca ıspanak da tüketin. Ispanağın terkibinde bulunan magnezyum gündelik hayatta karşılaşılan halsizlik ve çeşitli ağrıları ortadan kaldırır.

balik-urunleri.jpg

  • Balık ürünlerini tüketmek strese birebirdir. Balık tüketimi stresi büyük oranda önler. Depresyon problemini de uzak tutar.

cay-.jpg

  • İçecek olarak daha çok çayı tercih etmelisiniz çünkü gazlı içeceklerdeki ve kahvedeki kafein maddesi stresi tetikleyebiliyor.

kuruyemisler-001.jpg

  • Gündelik kuruyemiş tüketmeniz stresi de minimize etmektedir. Özellikle fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler önerilmektedir.

domates-005.jpg

  • Stres durumunda kan basıncı birden bire yükselir. Bunu indirmek için de vücut potasyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle potasyum içeren şeftali, domates, kuru üzüm gibi besinler tüketilmelidir.

maydanoz-006.jpg

  • Çiğ sebzelerin düzenli olarak yenmesi stresi aşağı seviyelere düşürür. Özellikle maydanoz, brokoli ve kereviz bu sebzelere örnek gösterilebilir.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.