• DOLAR3,5178-0.24
  • EURO4,1217-0.12
  • ALTIN145,4860.28
  • BIST106.634-0.21

Sindirim Sistemini Hızlandıran Besinler

Sindirim Sistemini Hızlandıran Besinler

Zayıflamaya başlamanın yollarından birisi sindirim sistemini hızlandırmaktan geçiyor. Yediğimiz yiyeceklere dikkat ederek sindirim sistemimizi hızlandırabiliriz.

Haber güncelleme tarihi 22.05.2017 17:13

Zayıflamak kilo problemi olan herkesin istekleri arasında yer alır. Zayıflamak için spor yapmak ve bol bol su içmemiz gerekiyor. Aynı zamanda yediklerimize de dikkat etmeliyiz. Peki gün içerisinde sindirim sistemimizi hızlandırmak için neleri tüketmeliyiz?

Yeşil Çay

Kaser, tansiyon ve kolestrol gbi hastalıklarla mücadelede kullanılan yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma gibi bir etkisi de söz konusudur. Yeşil çayı hazırlanması kolay bir çaydır. Fakat hazırlarken dikkat etmeniz gereken çayın sıcaklığıdır. Su kaynadıktan sonra 4-5 dakika kadar soğumasını bekleyin, ardından bir çay kaşığı kadar yeşil çayı suda 3 dakika kadar bekletip çıkarın. Böylelikle yeşilçayın gerçek tadını almış olacaksınız.

yesilcay-003.jpg 

Kuru Meyveler

Kuru erik, incir, kayısı tüketenleri hem tok tutar hem de sindirim sistemini çalıştırır. Eğer hazımsızlık probleminiz varsa size tavsiyemiz kuru hurma tüketmeniz. Zehirli ishale karşı büyük başarı sağlayan kuru elma, aynı zaman  göz yorgunluğuna da iyi gelen meyvelerden birisi. Hem kilo vermek hem de sindirim sistemi problemlerinden uzak durmak istiyorsanız kuru incir sizin için yerinde bir tercih olacaktır. 

kuru-meyveler.jpg

Taze Meyveler
Lif bakımından zengin olan taze meyveler, tüketildiğinde hem mineral ve vitamin katkısı sağlar hem de sindirim problemlerini uzak tutar.

Sebzeler
Tıpkı meyveler gibi sebzeler de lif bakımından çok zengindirler. Bu nedenle sindirim problemi yaşayanların bol bol sebze tüketmesi gerekmektedir. Enginar, Brokoli, mısır, şalgam patates ve brüksel lahanası sindirime birebir iyi gelen sebzelerdir.

taze-meyve-ve-sebzeler.jpg

Süt ve Süt Ürünleri
İçerisinde  kalsiyum barındıran süt ürünleri, sindirimi kolaylatıran enzimleri harekete geçirdiği için aynı zamanda probiyotik içerdiği içinde sindirim dostudur.

sut-ve-sut-urunleri-001.jpg

İLGİLİ HABERLER
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.