• DOLAR5,68030.31
  • EURO6,5153-0.19
  • ALTIN222,722-0.01
  • BIST94.682-1.84

Sindirim Sistemini Hızlandıran ve Zayıflatıcı Etkisi Bulunan Besinler

Sindirim Sistemini Hızlandıran ve Zayıflatıcı Etkisi Bulunan Besinler

Sindirim sistemini yani metabolizmayı hızlandırmak için bazı besinler yer almaktadır. Peki, hangi besinler sindirim sistemini hızlandırmaktadır? Hangi besinler metabolizmanın düzgün çalışmasına katkı sağlamaktadır? İşte, zayıflatıcı besinler...

Haber güncelleme tarihi 04.10.2018 09:17

Sindirim sistemi yani metabolizma, insanların hayatlarını düzgün ve sağlıklı bir şekilde sürdürmesi için gerekli bir süreçtir. Metabolizması hızlı ve düzgün çalışan insanlar, yedikleri besinleri en iyi şekilde enerjiye dönüştürürken, sindirim sistemi yavaş çalışan insanlar besinleri enerjiye dönüştüremez ve bu durumda yağlanma ve kilo alınmasına sebep olmaktadır.

Peki, birçok kişinin merak ettiği metabolizmayı hızlandıran besinler hangileridir? Zayıflamak için hangi besinler kullanılmalıdır? İşte, sindirim sisteminizin düzgün çalışması ve kolay şekilde zayıflamak için tüketilmesi gereken besinler…

Elma Sirkesi

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler.jpg

Sindirim sistemini sağlık bir şekilde çalışması için katkı sağlayan besinlerden en önemlisi elma sirkesidir. Metabolizmayı hızlandıran elma sirkesi, genellikle öğlen ve akşam yemekleri sırasında salataya 1 tatlı kaşığı katılmalıdır.

Keten Tohumu

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-001.jpg

Keten tohumu, insanların metabolizmayı hızlandırmak amacıyla geçmiş yıllardan itibaren kullandığı yani tükettiği bir besindir. Bu tohum su ile anıldığında midede şişme hissi ve tokluk hissi vermektedir. Bağırsak hareketlerini hızlandıran keten tohumu dışkılamanın da kolaylaştırılmasını sağlamaktadır. Sindirim sistemini hızlandırma özelliği bulunan keten tohumunu tükettikten sonra ardından mutlaka 2 bardak su tüketin.

Tarçın

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler.Jpeg

Metabolizmayı yani sindirim sistemini rahatlatan ve hızlandıran besinlerden birisi de Tarçındır. Tarçının sindirim sistemini düzene sokması için, insanların yemek sırasında sunulan meyvelerin üzerine bir miktar dökmesi gerekmektedir. 1 tatlı kaşığı tarçın yeterli olacaktır.

Kırmızı Acı Biber

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-002.jpg

Kırmızı acı biber, içerisinde sindirim sistemini hızlandıran bir madde bulunan kapsaisini barındırmaktadır. Bilimsel araştırmalar neticesinde kırmızı acı biberin metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmıştır.

Zencefil

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-003.jpg

Bir başka sindirim sistemi hızlandırıcı besinlerden bir tanesi olan Zencefil, vücuda sağladığı bütün faydaların yanı sıra metabolizmayı da düzgün şekilde çalıştırmaktadır. İçerisinde bulunan bazı maddeler dolaşım ve sindirim sistemini faydalı olacak şekilde çalıştırmaktadır. Zencefil, aynı zamanda vücutta oluşan gaz sorununa da çözüm bulmaktadır.

Ananas

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-004.jpg

Ülkemizde çok fazla bulunmayan ancak oldukça faydalı olan Ananas, içerisinde metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayan Bromelain sindirim enzimi içermektedir. Bu enzim sayesinde vücutta besin parçalanması hızlı şekilde gerçekleşmektedir.

Mate Çayı

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-005.jpg

İsmini belki de ilk kez duyduğunuz Meta Çayı, tok tutucu ve sindirim sistemini hızlandırıcı etkisi yer almaktadır. Mate çayı gün içerisinde en fazla bir fincan tüketilmelidir.

Kafein

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-006.jpg

Vücutta sindirim ve dolaşım sistemini hızlandırılmasında oldukça etkili olan kafein, genellikle çay, kahve ve çikolata gibi besinler yer almaktadır. Metabolizmayı hızlandıran kafeinli besinleri tüketirken aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz

Balık

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-007.jpg

Her türlü derde deva olan balık, içerisinde bulundurduğu iyot sayesinde sindirim sistemini hızlandırmaktadır. Size tavsiyemiz, ne olursa olsun hafta da bir kez menünüzde balığa yer verin. Bu sayede dolaşım sistemi hızlandırabilirsiniz.

Turp

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-001.Jpeg

Genellikle salatada kullanılan Turp, metabolizmayı hızlandıran besin türleri arasında yer almaktadır. Aşırıya kaçınılmadığı süre istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Hardal

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-008.jpg

Genellikle yenilen besinleri yanında sos olarak sunulan Hardal, metabolizmayı hızlandıran baharat türleri arasında yer almaktadır. Hardalı yemeklerinizin yanı sıra genel olarak salatanıza ekleyebilirsiniz. Hardal sosunu ise ızgara yapılmış etleri yerken kullanabilirsiniz.

Biberiye

sindirim-sistemini-hizlandiran-besinler-009.jpg

Bitkiler arasında oldukça önemli bir yere sahip olan Biberiye, salatalarda ve soslarda kullanılan sindirim sistemini hızlandıran bir besindir… Zayıflamak için kullanılan biberiye, herkesin dolaşım sistemini düzene sokan ender besinler arasındadır…

Yeşil Çay

yesilcay-003.jpg

Kaser, tansiyon ve kolestrol gbi hastalıklarla mücadelede kullanılan yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma gibi bir etkisi de söz konusudur. Yeşil çayı hazırlanması kolay bir çaydır. Fakat hazırlarken dikkat etmeniz gereken çayın sıcaklığıdır. Su kaynadıktan sonra 4-5 dakika kadar soğumasını bekleyin, ardından bir çay kaşığı kadar yeşil çayı suda 3 dakika kadar bekletip çıkarın. Böylelikle yeşilçayın gerçek tadını almış olacaksınız.

Kuru Meyveler

kuru-meyveler.jpg

Kuru erik, incir, kayısı tüketenleri hem tok tutar hem de sindirim sistemini çalıştırır. Eğer hazımsızlık probleminiz varsa size tavsiyemiz kuru hurma tüketmeniz. Zehirli ishale karşı büyük başarı sağlayan kuru elma, aynı zaman göz yorgunluğuna da iyi gelen meyvelerden birisi. Hem kilo vermek hem de sindirim sistemi problemlerinden uzak durmak istiyorsanız kuru incir sizin için yerinde bir tercih olacaktır. 

Taze Meyveler ve Sebzeler

taze-meyve-ve-sebzeler.jpg

Lif bakımından zengin olan taze meyveler, tüketildiğinde hem mineral ve vitamin katkısı sağlar hem de sindirim problemlerini uzak tutar.

Tıpkı meyveler gibi sebzeler de lif bakımından çok zengindirler. Bu nedenle sindirim problemi yaşayanların bol bol sebze tüketmesi gerekmektedir. Enginar, Brokoli, mısır, şalgam patates ve brüksel lahanası sindirime birebir iyi gelen sebzelerdir.

Süt ve Süt Ürünleri

sut-ve-sut-urunleri-001.jpg

İçerisinde  kalsiyum barındıran süt ürünleri, sindirimi kolaylatıran enzimleri harekete geçirdiği için aynı zamanda probiyotik içerdiği içinde sindirim dostudur.

Metabolizmayı Hızlandıran Diğer Besinler

Sindirim sistemini hızlandıran maddeleri içerisinde bulunduran birçok besin yer almaktadır. Bu besinlerin hepsini yazmaya saflar yetmez. Peki, en çok tercih edilen metabolizmayı hızlandıran dolaşım sistemini düzene sokan diğer besinler hangileridir.

  • Greyfurt
  • Brokoli
  • Kırmızı Et
  • Yulaf Ezmesi
  • Ispanak
  • Elma
  • Yoğurt
  • Badem
  • Kori
  • Pul Biber
  • Hindi
  • Kereviz
  • Kahve
  • Salatalık
  • Kuru Baklagiller
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.