• DOLAR5,7153-0.31
  • EURO6,4265-0.43
  • ALTIN259,7730.00
  • BIST98.2741.21

Kansızlığa (Anemi) Çare Olan Gıdalar

Kansızlığa (Anemi) Çare Olan Gıdalar
19.08.201518:39

Kansızlık, beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak ortaya çıkan hayati bir sorundur. Bu yazımızda kansızlığa derman olan besinleri sizlere sunuyoruz. Hadi hep birlikte bu kansızlığa çare olabilecek gıdalara göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 13.04.2019 09:10

 Kansızlık Nedir?

Kansızlık (anemi), günümüzde en sık görülen sağlık sorunlarından biri haline dönüştü. Kansızlık metabolizmaya gereken vitamin ve minerallerin gereğince alınmamasından kaynaklanmaktadır. Tedavide geç kalındığında ölümcül sonuçlar doğurabilmektedir.Kansızlık kalp atış hızının artması, bitkinlik, sürekli uykulu hal, odaklanma sorunu, baş dönmeleri gibi belirtilerle kendisini gösterir. Kansızlıkla mücadele etmenize yardım edecek ve vücudunuzun gerekli kana ulaşmasını temin edecek gıdaları sizler için derledik.

kan-gif.gif


Kan Yapan Gıdalar

Kansızlığı önleyen ve mevcut kanınıza kan katan bitkilerin en önemlilerinden biri pancar olarak kabul edilmektedir. Pancarı çiğ ya da pişirerek tüketebilirsiniz. Ayrıca soya sütü, kuşburnundan yapılan çay, kara üzüm, dut, keten tohumu, bal gibi ürünler de vücudunuzun ürettiği kanın artmasına hayli olumlu etki yapar.


1. Karaciğer

Karaciğer, sığır eti, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir B12 deposudur.

karaciger-004.jpg


2. Sebzeler

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.

sebzeler-007.jpg


3. Keçiboynuzu

Keçiboynuzu pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Ayrıca cinsel gücü artırır. Kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır

-keciboynuzu.jpg


4. Kara Üzüm

Kara üzüm B12 açısından zengin besinler arasındadır. Kansızlıkla başı dertte olanların sürekli olarak tüketmesi gereken besinlerdendir.

kara-uzum.PNG


5. Isırgan Otu

Kan yapan besinler arasında bulunan ısırgan otunu, yarım tatlı kaşığı kıyılmış ısırgan otu ve orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve süzülür. Elde ettiğiniz bu çayı günde 3-4 bardak içtiğinizde kansızlık sorununuzu giderebileceksiniz.

isirgan-otu-003.jpg


6. Arslan Pençesi

Çok fazla bilinmeyen arslan pençesi otunun çayı kansızlığa iyi gelir. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş çay içildiğinde kansızlık sorununuza derman olabilecektir.

arslan-pencesi.jpg


7. Dut

Kansızlığa iyi gelen besinlerin başında gelen dut, kara dut olduğunda kansızlığa daha fazla yararlı hale geliyor. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gereken bu besin, B12 vitamini açısından oldukça zengindir.

dut-002.jpg


Demir Eksikliğini Önleyen Gıdalar

Demir eksikliği de kansızlığın başlıca nedenleri arasında yer almaktadır. Bu yüzden demir içeren ürünlere de beslenmede üstünlük vermelisiniz. İşte o besinler şunlardır;

  • Portakal
  • Şeftali
  • Kurutulmuş meyveler
  • Tavuk ürünleri
  • Yumurta
  • Kırmızı et
  • Sakatatın yanında maydanoz
  • Ispanak gibi yeşil besinler

Vitamin Eksikliğini Önleyen Gıdalar

B9 ve B12 vitamini yetersizliğinden de kansızlık ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle B9 vitamini ve B12 almak içinse  ürünlerinin alınmasına özen gösterin. 

B9 vitamini hangi besinlerde bulunur?

  • Ceviz
  • Badem
  • Fındık
  • Bakliyat v.b.

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

  • Balık ve deniz gıdaları
  • Süt ve süt ürünleri
  • Dut ve üzüm

b-vitamini.png


Önerilen İçerik; Kansızlık Belirtileri Nelerdir?

Neoldu.com / Sosyal Fayda

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
9
0
7
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.