• DOLAR5,2843-0.35
  • EURO5,9542-0.49
  • ALTIN224,2590.69
  • BIST102.7150.57

Narın Faydaları Nelerdir?

Narın Faydaları Nelerdir?

Oldukça sevilen ve sıkça tüketilen kış meyvelerinden biri olan nar, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücut sağlığına büyük ölçüde katkı sağlamaktadır. İşte şifa kaynağı narın insan sağlığına olan faydaları.

Haber güncelleme tarihi 02.01.2019 09:57

 Narın İnsan Sağlığına Faydaları

Sevilen kış meyvelerinden biri olan narın faydaları saymakla bitmez. Çekirdeğinden kabuğuna kadar fayda sağlayan nar, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde her derde deva olmaktadır. Şifa kaynağı olarak nitelendirilen nar, birçok hastalığa karşı koruma ve direnç sağlamaktadır. Türkiye’nin kıyı kesimlerinde yetiştirilen nar, genellikle Ege ve Güneydoğu gibi sıcak bölgelerde yetiştirilmektedir. Nar üretimi ülke ekonomisine önemli ölçüde katkı sağlamaktadır. Türkiye, nar üretiminde dünyada 3. sırada yer almaktadır.

nar

Kanserden kalp sağlığına kadar birçok alanda vücut sağlığına katkıda bulunan nar, Kur’an-ı Kerim’de 3 yerde geçmesinden dolayı halk arasında “cennet meyvesi” olarak adlandırılmaktadır. Hz. Ali narın faydaları ile ilgili “Narı içindeki zarı ile beraber yiyiniz, zira mideyi temizler.” buyurmuştur. Ayrıca nar, halk kültürümüzden günümüze kadar ulaşmış pek çok mani ve muammalara konu olmuştur. Narın sağlığa katkılarının yanı sıra çok eski zamanlardan beri “bereket sembolü” olarak nitelendirilmektedir. Nar üreticiliği Amerika, Japonya, Afrika ve Kafkaslara kadar uzanan geniş bir yelpazeye sahiptir. Çok eski çağlarda şifa kaynağı olarak görülen nar, aynı zamanda endişe ve huzursuzluğun ilacı olarak görülmekteydi.

narin-yararlari--003.jpg


Narın Sağlığa Katkıları

C vitamini deposu olan nar, aynı zamanda B1, B2, B5, B6 ve K vitaminleri bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. 1 bardak nar suyu ile gün içinde vücudun ihtiyacı olan C vitamininin yaklaşık %25’ini karşılayabilirsiniz. İyi bir lif kaynağı olarak kabul edilen nar, içeriğinde kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, çinko ve magnezyum gibi önemli mineralleri de barındırmaktadır. İçeriğinde pek çok organik bileşik bulunan nar, besin değeri yüksek olan besinlerin başında gelmektedir.

narın faydaları


Kalp ve Damar Sağlığı

Güçlü bir antioksidan olan nar, kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Bu özelliği ile doğal antibiyotik olarak nitelendirilen nar, kalp ve damar sağlığını koruyarak olası kalp hastalıklarına karşı koruma ve direnç sağlamaktadır. Her gün bir bardak nar suyunun tüketilmesini öneren uzmanlar, narın kalp damarlarında daralma ve plak artışı gibi sorunları önlediğini belirtmektedir. Aynı zamanda kalp damarlarını temizlereyerek mikropları öldürür. Böylece kalp ve kalp damarlarına zarar veren serbest radikalleri ortadan kaldırarak kolesterolün de düşürülmesine yardımcı olmaktadır.

narin-kalbe-faydasi--002.jpg


Mide Sağlığı

Narın mideye olan faydası Hz. Ali tarafından belirtildiği gibi yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda da narın mideyi güçlendirdiği ve hazmı kolaylaştırdığı belirtilmektedir. Özellikle narı beyaz kısımları ile birlikte tüketmek mide sağlığını korur ve mide hastalıklarına karşı direnç sağlar. Yemekten sonra tüketilen nar mideyi rahatlatıp hazmı kolaylaştırdığı gibi aynı zamanda mide bulantısı ve kusma gibi sorunları da ortadan kaldırır. Ekşi nar pekmezi ile karıştırılan bal, aç karnına tüketildiği takdirde mide iltihabına karşı etkili bir çözüm imkanı sunar.

narin-mideye-faydasi-.jpg


Bağışıklık Sistemi

Oldukça güçlü bir antioksidan kaynağı olan nar, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisinde etkili sonuçlar vermektedir. Antioksidan özelliği ile grip ve soğuk algınlığına neden olan virüsleri etkisiz hale getirerek etkili bir tedavi imkanı sunar. Vitamin ve mineral bakımından zengin bir içeriğe sahip olan nar ve nar suyunun özellikle mevsim geçişlerinde tüketilmesi önerilmektedir. Böylece gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu bir etki sağlamaktadır. Bakteriler nedeniyle oluşan enfeksiyonu ortadan kaldıran nar, aynı zamanda içeriğindeki C vitamini sayesinde vücudun direnç kazanmasını sağlamaktadır. Nar ve nar suyu tüketimi gribal enfeksiyonlara karşı etkili olduğu gibi aynı zamanda çeşitli organlarda meydana gelebilecek iltihap ve enfeksiyon sorunlarına karşı da koruyucu bir etki sağlamaktadır. İltihap ve yara tedavisinde etkili bir rol oynayan nar, aynı zamanda cilt üzerinde meydana gelen iltihaplarda da etkidir.

bagisiklik-sistemi-004.jpg


Prostat Kanseri

Şifa kaynağı olarak bilinen nar, aynı zamanda kansere karşı da etkili bir rol oynamaktadır. Yapılan araştırmalarda narın özellikle prostat kanserine karşı oldukça etkili olduğu belirtilmektedir. Düzenli olarak tüketilen nar veya nar suyu, prostat kanseri riskini düşürdüğü gibi kanser hücrelerinin hızını yavaşlattığı belirtilmektedir. Anti-kanser olarak nitelendirilen nar, prostat kanserinin yanı sıra kolon, meme ve cilt kanserine karşı da etkili bir koruma ve direnç sağlamaktadır. Yapılan deneyler ve araştırmalar sonucunda narın kanser hücrelerinin hızını yavaşlattığı görülsede kesin çare ve ilaç olduğu söylenemez.

prostat-kanseri.jpg


Cilt Sağlığı

Cilt sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahip olan nar, günümüzde de birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Nar tüketiminin yanı sıra cildinize direk olarak sürebileceğiniz bir meyve olan nar, cildinizin yenilenmesini sağlarak daha sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmanıza yardımcı olur. Yapılan inceleme ve araştırma sonuçlarına göre cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayan nar, kolajen üretimini arttırarak cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olur. Narın bu özelliği ile yaşlanma karşıtı bir meyve olduğunu söyleyebiliriz.

cilt-sagligi-003.jpg


Beyin Sağlığı

İltihap önleyici özelliği bulunan nar, beyin sağlığı açısından oldukça önemli bir meyvedir. İltihap önleyici özelliği sayesinde beyin sağlığına önemli ölçüde katkı sağlayan nar, beyin hücrelerinin korunmasını sağlayarak parkinson ve alzheimer gibi beyin hastalıklarına karşı etkili bir koruma sağlar. Düzenli olarak tüketilen nar veya nar suyu beyin hücrelerini koruyarak hafızanın güçlenmesine yardımcı olur. özellikle orta yaş ve üzerindeki kişilerin düzenli olarak nar veya nar suyu tüketmeleri yaşlılık nedeniyle meydana gelen hafıza sorunlarını ortadan kaldırır.

beyin-sagligi.jpg

Önerilen İçerik;

 Diş Fırçalarken Yaptığımız 6 Hata!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.