• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN229,4424.50
  • BIST88.7351.83

Eriğin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Eriğin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Sağlık uzmanları, yaz günlerinde hem kalorisi düşük hem de serinletici etkisi olan en iyi meyvenin erik olduğunu belirtiyor. İşte eriğin faydaları;

Haber güncelleme tarihi 24.07.2015 18:03

Erik, çoğu insan tarafından tercih edilen, lezzetli bir meyvedir. Özellikle hamilelik döneminde kadınların birinci sırada aşerdiği meyve olarak da bilinir. Bu iştah çekici meyvenin faydalarını öğrendikçe daha da canınız çekecek.

İşte Eriğin Faydaları

  1. Düşük glisemik indeksi, içerdiği vitamin ve mineral değerleri potasyum, magnezyum ve fosfor değerleri, ile gebeler için adeta bir besin deposudur.
  2. Erik içerdiği potasyum ile sporda oluşabilecek krampların da iyi geliyor.
  3. Kabızlığa iyi gelerek sindirim sistemini düzenliyor.
  4. Antioksidan özelliği ile kanserden korur ve cilt güzelliğinde etkilidir.
  5. Cilde oluşan lekelere iyi geliyor ve akne sorunlarıyla baş etmek için uzmanlarca tavsiye ediliyor.
  6. Cilde iyi gelen besinler arasında yer alan erik cildimizi gençleştirir.
  7. Özellikle kalp hastası olanlar, kolesterol ve damar tıkanıkları olan kişiler erik tüketmelidir.
  8. Çocuklarda büyüme gelişimine etki ediyor.

Tüketilme Şekli

Kişilerin şeker ihtiyacı olduğundan dolayı uzmanlar, tatlı gıdalar yerine meyve tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Günde tükettiğiniz 1 kase meyve sizler için yeterli olacaktır. Aman dikkat eriğin yanında tuz farklı bir lezzet katıyor ancak bu şekilde tüketilmesi iyi değil. Uzmanlar, eriğin tuz ile birlikte tüketilmesi halinde vücutta su tutulmasına ve ödem oluşmasına, bunun sonucu olarak kilo almayı tetikleyeceğini söylüyor. Erik tek başına yenilmelidir. Pek çok şekilde tüketilebilen erik, komposto şeklinde tüketildiğinde kabızlık sorununa çok iyi geliyor. Yaz aylarında günde 200 gr erik tüketebilirsiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.