Muzun İnsan Sağlığına Olan 15 Muhteşem Faydası

Muzun İnsan Sağlığına Olan 15 Muhteşem Faydası
17.06.201510:48

Muz, rengi, kokusu ve tadıyla inanılmaz derecede lezzetli bir meyve olduğu kadar da sağlıklıdır. İşte muzun bilinmeyen faydalarını sizler için derledik.

Haber güncelleme tarihi 05.07.2022 18:30

Muzun Faydaları

Muz, dünyanın her yerinde çok sevilen ve oldukça fazla tüketilen bir meyvedir. Tadının yanı sıra potasyum açısından zengin olması, karnı tok tutması ve tatlılara ayrı bir lezzet katması muzun severek tüketilen bir gıda maddesi olmasını sağlar. Muz ayrıca düşük kan basıncını dengeler, potasyum sağlar, astım riskini azaltır, kalbi korur ve hafızayı güçlendirir. 

İşte muzun 15 faydası...

1. Depresyonu Önler

Muzun Faydaları

Muz, bir çeşit protein olan triptofan içerir ve vücutta mutluluk hormonu veren serotoninin salgılanmasına destek oluyor. Serotonin hormonu, rahatlamamızı ve  kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Ayrıca kan şekerimizi yükselterek enerjik olmamızı sağlıyor.

2. Kansızlık Sorununu Çözer

Muzun Faydaları

Yüksek miktarda demir içeren muz, kandaki hemoglobin oranını artırarak kansızlığı önlüyor. Yapılan araştırmalarda potasyum değerinin oldukça yüksek olan bu meyve kan basıncını düşürdüğünü ve felç riskini de önlüyor.

3. Beyni Güçlendirir

Muzun Faydaları

Potasyum deposu olan muz öğrenme yeteneklerini artırarak hafızayı güçlendiriyor. Özellikle çocukların beyin fonksiyonları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İngiltere'de bir okulda 200 öğrenci üzerinde yapılan araştırmada kahvaltıda ya da ara öğünlerinde muz yiyen çocukların daha başarılı olduğu ortaya konulmuştur.

4. Mide Yanmasına İyi Gelir

Muzun Faydaları

Muz, doğal bir asit gidericidir. Midede oluşan yanma ve ekşime problemlerini önleyerek midenizi rahatlatıyor. Midede oluşan gaz, karın ağrıması, mide krampları gibi durumları da ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.

5. Hamilelikte Mide Bulantısını Önler

Muzun Faydaları

Ara öğünlerde tüketilen muz, kan şekerini yükseltiyor ve özellikle de sabah saatlerinde hamilelerde oluşan mide bulantısını önler. Hamilelikte günde bir defa tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor.

6. Sinek Isırığı Olan Bölgeyi İyileştirir

Muzun Faydaları

Yazın korkulu rüyamız olan sinek ısırıklarına da iyi geliyor. Sinek ısırığı olan bölgeye hiçbir şey sürmeden önce bir parça muz sürün. Görecesiniz sinek ısırığının olduğu bölgedeki tahrişi ve şişkinliği önleyecektir.

7. Ülsere İyi Gelir

Muzun Faydaları

Muz, yumuşak ve pürüzsüz olması nedeniyle bağırsak hastalıklarının diyet listelerinde yer alıyor. Doğal bir asit önleyici özelliği olan muz, ülser gibi mide hastalıklarına da iyi geliyor. Aynı zamanda ishalin daha hızlı bir sürede yok olmasını sağlıyor.

8. Kilo Verdirir

Muzun Faydaları

B6 vitamini yemeğin enerjiye dönüşmesini sağlar. Bu sayede yediğiniz yemekler enerjiye dönüşür ve kilo vermenize yardımcı olur. Sindirim sistemini, kalp ritmini, göz sağlığını, uyku kalitenizi de etkileyen muz daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı oluyor.

9. Göz Sağlığını Korur

Muzun Faydaları

Muz yemek, sarı nokta hastalığı ve katarakt gibi göz hastalıklarına karşı gözleri korur. Gözlerin daha iyi görmesine yardımcı olur. Göz sorunu yaşayan kişiler muz tüketerek daha iyi bir görüş sağlayabilir.

10. Uyku Kalitenizi Yükseltir

Muzun Faydaları

Mutluluk artırıcı etkiye sahip triptofan ayrıca rahat bir uyku için de gereklidir. Uykuya dalarken zorlanıyorsanız veya en ufak bir seste uykunuz bölünüyorsa günde bir kez muz tüketerek bu sorunları çözebilirsiniz.

11. Dişleri Beyazlatır

Muzun Faydaları

Potasyum, magnezyum ve manganez oldukça zengin olan muz dişleri beyazlatmada ve diş lekelerinin temizlenmesinde önemli rol oynar. Dişlerinizin, diş etlerinizin daha sağlıklı olmasını sağlar.

12. Tansiyonu Dengeler

Muzun Faydaları

Muz yemek kan basıncına iyi gelecektir. Kalp kasının düzenli çalışmasına, kan basıncının dengelemesine, kordiyovasküler sisteminin üzerindeki yükü azaltmasına yardımcı olur. Günlük tüketilen bir adet muz vücudun potasyum ihtiyacının %10'unu da karşılamaktadır. İnsan sağlığına oldukça faydalıdır.

13. Kan Şekerini Dengeler

Muzun Faydaları

Kan şekeri düzeylerinin düşmesini sağlayan muz, karbonhidratların sindirimini ve emilimini yavaşlatır. Muzun içermiş olduğu lif ve B6 vitamini tip 2 diyabete karşı koruma sağlamaktadır. Diyabet hastaları muzu tüketirken ölçülü davranmalıdır. Karbonhidrat tüketimlerini de dikkate almalıdır. 

14. Kansere Karşı Korur

Muzun Faydaları

Muz içerisinde bulunan lektin bağışıklık sistemini uyarır, vücuda zarar veren radikallere karşı savaş verir. Radikaller vücut içerisinde birikemez, hücre hasarı en aza indirilir. Kanser hücrelerinin gelişimini büyük oranda engelleyen muz günlük olarak tüketilmelidir. 

15. Sindirim Sistemine Destek Olur

Muzun Faydaları

Sindirim sisteminin düzenlenmesine ve daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olan muzun içerdiği lif oranı oldukça yüksektir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için su ve lif gereklidir. Gaz, mide krampları, şişkinlik gibi hastalıklara iyi gelmektedir. İshal olan kişiler muz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
5
1
1
0
1
1
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2022 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.