• DOLAR6,0556-6.82
  • EURO6,8548-7.07
  • ALTIN230,531-5.53
  • BIST90.601-3.02

Vitamin Eksikliği ve Fazlalığı Zararlı

Vitamin Eksikliği ve Fazlalığı Zararlı

Vitaminlerin eksik alındığında hastalıklara neden olduğunu biliyoruz, Fazla alınan vitaminlerde hastalıklara yol açıyor. Hangi vitaminin az alınması veya fazla tüketilmesi hangi hastalıklara yol açar.

Haber güncelleme tarihi 06.02.2016 16:15

Vitamin eksik ve fazla alınması sonucu hastalıklar oluşur. Vücut vitaminin fazla alınmasına karşı da hassastır. Sakın aşırı vitamin alarak sağlıklı olacağınızı düşünmeyin. Biliyoruz ki her şeyin fazlası zarardır. En iyisi dengeli bir şekilde vitamin alımına dikkat etmeliyiz.

İşte Vitamin Eksikliği veya Fazlalığından Ortaya Çıkan Hastalıklar

A Vitamini: Havuçta boldur. Bu vitaminin eksikliğinde görülen hastalıklar: Gece körlüğü, göz yaşının yeteri kadar salgılanamaması, gözaltı lekeleri, çocuklarda sağlıksız diş gelişimi, deride kalınlaşma, kabuklanma ve renk koyuluğu oluşur. Bu vitaminin eksikliğinde sindirim sorunları da oluşabilir. A vitaminin fazlalığında ise; deride bozulmalar, ve deri iyileşmelerinde gecikmeler, soyulmalar kaşıntılar meydana gelir.

D Vitamini: Kalsiyumun emilimini, kemik ve dişlerin yapısını güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. D vitamini fazla alındığında, kanda kalsiyum fazlalaşmasına ve böbrek taşlarına neden olur.

B1 Vitamini: Bu vitamin  eksikliği hafıza zayıflığına, iştahsızlığa, ruhsal sıkıntılarına neden olur.

B12 Vitamini: Et, yumurta ve süt ürünlerinde bulunan bu vitaminin eksikliği; el ayaklarda uyuşmaya, hafıza bozukluğuna, unutkanlık, yorgunluk gibi olumsuzluklara neden olur.

CVitamini: C vitamini eksikliği skorbüt hastalığı, diş eti kanaması, iştahsızlık ve halsizlik, enfeksiyonlara karşı direnç kaybına neden olur. Turunçgillerde C vitamini bol bulunur. Bu vitaminin fazlalığı ise karın ağrısı ve bulantıya neden olur.

E Vitamini: E vitamini eksikliği adalelerin kolay yorulmasına ve kasların gevşemesine neden oluyor. Cilt yaşlanmasını hızlandırır, kısırlığa ve cinsel isteksizliğe yol açıyor. Bu vitaminin eksikliği, Kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin de artırıyor. Bu vitaminin içinde bulunan besinler: mısır, soya fasulyesi, buğday gibi besinlerde bulunur. Bu vitaminin fazlalığında ise, mide bulantısı, sürekli kusma ya da nadiren de olsa mide ağrıları görülüyor.

K Vitamini: Bu vitaminin eksikliğinde kanın pıhtılaşması ve yaraların iyileşmesi gecikiyor. K vitaminin bulunduğu besinler brokoli taze soğan gibi yeşil sebzelerde bulunuyor. Fazlalığı ise damar tıkanıklığına neden oluyor.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.