• DOLAR5,34130.47
  • EURO6,08981.17
  • ALTIN208,9900.19
  • BIST93.6160.34

K Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

K Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

K vitamininin faydaları nelerdir? Hangi gıdalarda bulunur? İşte bütün cevapları...

Haber güncelleme tarihi 14.08.2015 10:02

Yağda çözülebilme özelliğine sahip K vitaminin düzenli olarak alınması gerekmektedir. Vücudu çabuk moraran kişilere özellikle tavsiye edilen K vitamini kemik oluşumuna yardımcı olmakta ve kalp sağlığını korumaktadır. K vitamininin üç çeşidi bulunmaktadır;

K1 Vitamini: Özellikle bitkilerde ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır. K1 direkt olarak karaciğere ulaşır ve kandaki pıhtılaşmayı sağlamaktadır.

K2 Vitamini: Kalsiyumun kemiklerde toplanmasına yardımcı olmaktadır. Doğrudan kan hücrelerine ve kemiklere ulaşmaktadır.

K3 Vitamini: Sarı toz halinde bulunan bu sentetik versiyon genellikle besin takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Araştırmalara göre K vitamini kansere karşı koruyucudur. Özellikle akciğer kanseri tedavisinde kullanılan K vitamini kanser hücrelerindeki büyümeyi yavaşlatmaktadır. Kolon, mide ve ağız kanserlerinde de olumlu sonuçlar verdiği de yapılan araştırmalar sonucunda görülmüştür.

K vitamini kanseri önlemesinin yanı sıra kemik erimesine karşı da etkili olabilmektedir. Ayrıca arterlerin sertleşmesini önleyerek kalp rahatsızlıklarına karşı da korumaktadır. D vitamini ile birlikte kullanıldığında kardiyovasküler hastalıklarından bünyeyi korumaktadır. Bunların yanı sıra K vitaminin faydaları şöyle sıralanmaktadır;

  • K2 vitamini alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir vitamin görevi görmektedir.
  • K vitamini insülin hassasiyetini dengelemektedir.
  • K vitamini antioksidan özellikler taşımaktadır.
  • Son olarak K vitamini morarmaları azaltmaktadır.

K Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur?

K vitamini günlük belirli miktarlarda alınması gereken bir vitamindir. Peynir, tereyağ ve kefirde bulunmaktadır. K vitamininin bulunduğu diğer gıdalar ise; brokoli, kekik, taze soğan, havuç, böğürtlen, dut, incir, armut, maydanoz gibi besinlerdir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.