thodex koineks

D Vitamini Eksikliği Zararları Nelerdir?

D Vitamini Eksikliği Zararları Nelerdir?
24.01.201916:54

İnsan vücudunun ihtiyacı olan en önemli vitaminler arasında yer alan D vitamini, pek çok hastalığın önüne geçebilmektedir. D vitamini nedir? D vitamini içeren besinler nelerdir? D vitamini eksikliği sonucu oluşan sağlık sorunlarını araştırdık ve derledik.

Haber güncelleme tarihi 25.01.2019 10:55

İnsan vücudu günlük hayatta çeşitli vitaminlere ihtiyaç duymaktadır. Sağlıklı bir yaşam için vücudun belirli ihtiyaçları bulunmaktadır. Bu ihtiyaçları çeşitli besinlerden alarak karşılarız. Besinlerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde enerji dolu bir yaşam süreriz. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminler arasında yer alan D vitamini, beraberinde insanların akıllarına şu soruları da getirdi; D vitamini nedir? D vitamini eksikliği neden olur? D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? D vitamini eksikliği zararları nelerdir? D vitamini eksikliği sonucu oluşan hastalıklar nelerdir? D vitamini hangi besinlerde bulunur? Gibi soruların yanıtını bu içeriğimizde bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz.


D Vitamini Nedir?

İnsan vücudunda karaciğerde ve yağ dokuda depolanan vitamin çeşitlerinden biri olan D vitamini tıp dilinde bir diğer isminin Kalsiferol olduğu bilinmektedir. En çok güneş ışınlarından alınan bir vitamin olan d vitamini, böbrekte ve karaciğerde değişime uğrayarak meydana gelen etkili bir kimyasaldır.

d vitamini nedir


D Vitamini Eksikliği Neden Olur?

D vitamini, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminler arasında yer almaktadır. D vitaminin en büyük ve etkili kaynağı güneştir. Güneş ışınlarının aracılığıyla insan vücudu günlük yeteri kadar d vitamini ihtiyacını karşılayabilmektedir. D vitamini eksikliğinin en büyük nedenlerinden bir tanesi de düzensiz beslenmedir. Düzensiz beslenme kişinin sağlıklı bir hayat yaşamasını engeller. Düzensiz beslenme aynı zamanda beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını da getirebilmektedir. Kişinin sosyal aktivitelere katılmaması, güneş yüzü görmemesi d vitamini eksikliğinin nedenleri arasında yer alır. D vitamini içeren besinler tüketerek bu sorunu ortadan kaldırabilir.

D Vitamini Eksikliği Neden Olur


D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini eksikliği insan vücudunun tamamını etkilemektedir. D vitamini eksikliği sonucu pek çok hastalık da beraberinde gelmektedir. D vitamini eksikliği hemen hemen her yaş grubunda görülen bir sağlık sorunudur. Yetersiz beslenme, kapalı ortamlarda çalışma, açık hava aktivitelerine katılmama, depresyon gibi pek çok neden d vitamini eksikliğine yol açabilmektedir. D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? İşte d vitamini eksikliği belirtileri;

  • Gözaltı morlukları
  • Kilo verememe
  • Uykusuzluk
  • Depresyon ve stres
  • Saç dökülmesi
  • Yorgunluk
  • Halsizlik
  • Vücutta ağrı
  • Denge problemi yaşama
  • Aşırı derecede terleme
  • Eklemlerde ağrı
  • Değişkenlik gösteren ruh hali

d vitamini eksikliği belirtileri


D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar

  • Şeker ve Kalp Hastalıkları
  • Kanser
  • Kemik Erimesi ve Kemik Hastalıkları
  • Diyabet
  • Kronik Yorgunluk
  • Hipertansiyon
  • Depresyon

D vitaminin eksikliğinin en büyük zararlarından bir tanesi de yol açtığı hastalıklardır. İnsanların günlü yaşantısına göre çeşitli sağlık sorunları da beraberinde gelebilmektedir. D vitamini eksikliği sonucu, şeker ve kalp hastalıları, kanser, diyabet, kemik erimesi ve kemik hastalıkları, kronik yorgunluk, hipertansiyon ve depresyon gibi hastalıklar meydana gelmektedir.

d vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar


D Vitamini Nelerde Bulunur?

İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller arasında en önemlilerinden bir tanesi olan d vitamini çeşitli hastalıklardan korunmaya ve sağlıklı bir yaşam sürmeye imkan sağlamaktadır. D vitamini eksikliğinin zararları oldukça fazla ve etkilidir. D vitamini eksikliği sonucu oluşan hastalıkları sizler ile paylaşmıştık. Peki ya d vitamini nelerde bulunur? İşte d vitamini içeren besinler;

  • Maydonoz
  • Yonca
  • Isırgan Otu
  • Mantar
  • Balık Yağı
  • Tavuk Ciğeri
  • Yumurta
  • Süt ve Süt Ürünleri
  • Doğal Meyve Suları
  • Tahıl İçeren Ürünler

d vitamini

Önerilen İçerik;  Vitamin Eksikliği veya Fazlalığı Sonucu Oluşan Hastalıklar!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
3
0
1
0
1
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Etiketler: ,
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.