• DOLAR5,3390-0.26
  • EURO6,0627-0.30
  • ALTIN214,0400.36
  • BIST91.3871.48

Hamilelerin Yaz Aylarında Dikkat Etmesi Gerekenler

Hamilelerin Yaz Aylarında Dikkat Etmesi Gerekenler

Yaz aylarında sıcak hava etkisiyle hamileler zorlu günler geçirebiliyor. İşte hamilelerin işini kolaylaştıracak bilgiler..

Haber güncelleme tarihi 16.08.2018 12:19

Sıcak havalarda anne adaylarının ciltlerini koruması son derece önemlidir. Gebelikte artan alanla birlikte daha çok güneş kremine ihtiyaç duyulur. Özellikle gebelikte güneş etkisi ile yüzde gebelik maskesi (melasma) riski çok artmaktadır. UVA ve UVB koruyucu ve SPF 30 dan fazla olan bir güneş koruyucuyu her 2 saatte bir kullanmak gereklidir.

Hamilelikte isilik olma ihtimali de yüksektir. Bu durum özellikle sıcak hava da işin içine girince kaçınılmaz olur. İsilikten korunmak için, rahat ve bol kıyafetler tercih edilmeli ve cilt her zaman kuru tutulmaya çalışılmalıdır. Hamileler de isilik oluşursa yüzde 1 hidrokortison içeren kremler kullanılabilir.

Susuz Kalmamak Önemli

Susuz kalmak normal bir insan sağlığı için bile tehlikeli olurken sıcak havalarda, hamileler için de bir o kadar önemlidir. Özellikle susuz kalınması bebeğin beslenmesini bozar, damar içi pıhtı oluşma riskini artırır, hatta erken doğuma bile sebebiyet verebilir. Günde en az 12 bardak sıvı tüketilmelidir.

Tuz Ve Şekerden Uzak Durulmalı

Yazın sıcaklarda hamilelerin ayaklarında şişmeler olur. Şişmeyi engellemek için ise, uzanmak, bacakları kalp seviyesine getirmek, soğuk kompres yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Çok şekerli ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmak gereklidir.

hamilelere-ferahlatici-icecek

Gebelere Önemli Tavsiyeler

- Sabah ve akşam saatlerinde yürüyüş yapılmalıdır.

- Yoğurt veya süt, muz, ananas ile karışım yapıp ferahlatıcı olarak içilebilir

- Açık renkli kıyafetler giyilmelidir.

- Mineralden zengin sıvı tüketilmelidir.

- Her zaman yanlarında su bulundurmalılar.

- Ayakları her zaman uzatmalılar.

- Tuz tüketimi azaltılmalıdır.

- Bol bol şekerleme yapılmalıdır.

hamilelikte-seyahatYolculuk yaparken mola verin

Uzun yola çıkılacaksa ara vermek çok önemli ve aralarda yürüyüş yapmak ödemi minimum seviyeye indirmek için önemlidir. Pıhtı oluşmasını engellemek için hamileler varis çorabı kullanabilirler.

hamileler-ayaklarini-dinlendirmeli

Ayaklar mutlaka dinlendirilmeli

Hamilelikten şişmiş ayaklarınızı serinletmek size çok iyi gelecektir. Bir leğene soğuk su koyarak ayaklarınızı içine bırakın bu sizin biraz rahatlamanızı sağlayacaktır.

hamilelikte-giysi-secimi

Giysilerinizde pamuklu olanları tercih edin

Yazın sıcaklığın artmasından dolayı hamilelerin giydiği kıyafetlerde çok önemlidir. Bu yüzden pamuklu giysileri tercih etmelisiniz. Terletmeyen ve cildinize nefes aldıracak kıyafet seçimi önemli.

hamilelik-lekeleri-nasil-onlenir

Hamilelik lekeleri önlenebilir

Lekelerden korunmak için yüksek koruma faktörlü kremler tercih edilmeli, güneşin yoğun ve ışınlarının dik olduğu saatlerde açık havada bulunulmamalı, gölge alanlar tercih edilmeli, bol kıyafetler giyilmeli, şapka ve gözlük kullanılmalıdır.

İç çamaşırınızı pamuklulardan yana kullanın

Hamilelikte vajinal enfeksiyonlar sıklıkla görüldüğünden iç çamaşırı önemlidir. Pamuklu iç çamaşırı kullanmanız önemlidir.

 

hamileler-havuza-girebilir

Düşük tehlikeniz yoksa havuza girebilirsiniz

Havuzdan enfeksiyon kapma durumuna karşın havuzdan çıktıktan sonra mayo yada bikini mutlaka değiştirilmelidir. Erken doğum ve düşük tehlikeniz varsa deniz ya da havuz sizin için tehlike oluşturacaktır.

hamilelerde-beslenme

Hamileler beslenme açısından dikkatli olmalıdırlar

İyi yıkanmamış sebzeler ya da iyi pişmemiş etler tüketilmemelidir. Hamileler yiyecekleri şeylere çok dikkat etmelidirler.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER