Hamilelerin Yaz Tatili Hakkında Bilmesi Gerekenler

16.06.201512:18

Havaların ısındığı bu günlerde herkes bir tatil planı yapıyor. Peki hamileler tatilde ne yapmalı? Nelere dikkat etmeli biz bu soruların cevaplarını sizler için derledik. Hadi hep birlikte göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 31.05.2019 17:07

Hamile Kadınlar İçin Yaz Tatili Önerileri

Havaların ısınmasıyla herkes tatil planlarını yapmaya başladı. Hamilelik bir hastalık olmadığı için hamilelerin de tatil yapmaları en doğal haktır. Doğum sonrası anne adaylarının yorucu süreçleri olduğu için hamilelik sırasında dinlenme açısından iyi bir fırsat olduğunu belirten uzmanlar, hamileliğin başında olan kadınları düşük tehlikesine karşı dikkatli olması gerektiğini belirtmektedir.

Tatil hamile kadınlar için bir engel değildir fakat tatil için yer seçimi ve yapılacak aktiviteler çok önemlidir. Ayrıca doğum sonrasında anne adaylarını yorucu bir süreç beklediğinden hamilelik sırasında tatile çıkmak anne adayının dinlenmesi açısından iyi bir fırsat olabilir. Tatil boyunca kendilerini yoracak veya bedenlerini zorlayacak aktivitelerden kaçınarak ağırlıklı olarak dinlenebilecekleri bir tatil geçirmeleri çok yararlı olacaktır. Tüm anne adaylarının tatile çıkmadan önce doktorları ile görüşüp onay almaları gerekmektedir. Hamileler kendini yoracak hareketlerden kaçınmalı ve en çok bedenlerinin dinlenmesi gereken tatil geçirmelidir. Hamileliğin son ayında anne adayları çok uzun yol seyahatlerinden kaçınmalı ve özellikle bu konuları doktoruna danışmalıdırlar.

Tatil Yeri Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Gebeler için tatil yapılacak yer seçimi oldukça önemlidir. Hamileliğin sadece riskli dönemleri değil, hangi döneminde olursa olsun aşırı sıcak ve yüksek rakımlı bölgeler anne adayları ve bebeğin sağlığı için uygun bölgeler değildir. Yurt dışında tatil yapmak isteyen anne adayları için az gelişmiş ülkeler riskli bir tercih olacaktır. Bu tarz ülkelerde tıbbi imkanlar yetersiz olduğu gibi mikrobik hastalıklar da anne ve bebek için oldukça tehlikeli olabilmektedir.

Tatilde Hastalanmamak için Alınabilecek Önlemler

Yakında doğum yapacak anne adaylarının özellikle yiyecek ve içecekler konusunda oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Tatil beldelerinde açıkta satılan gıdalardan ve içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Hamilelik boyunca mikrop kapma tehlikesinden ötürü özellikle içme suyu konusunda kapalı ambalajlarda satılan sular tercih edilmelidir. Suların içerisine katılan buzun genellikle şebeke suyundan hazırlanması nedeniyle suyu buzsuz tüketmekte fayda vardır.

Ayrıca salata gibi bol suda yıkanması gereken gıdaları da dışarda yememeye özen göstermelisiniz. Az pişmiş et ve mayonez gibi içerisinde çiğ yumurta bulunan gıdalardan da uzak durmakta fayda vardır. Tatilde gebelerin sıkça yaşadığı sorunlardan birisi de kabızlıktır. Kabızlığı önlemek için anne adaylarına lifli gıdalar tüketmeleri önerilmektedir.

Tatilde Hamileler Nelere Dikkat Etmelidir?

Hamileliğin ilk iki trimesterinda uçak yolculuğunun anne adayları açısından zararı görülmemektedir. Ancak yolculuktan önce mutlaka doktor kontrolünden geçip onay almaları gerekmektedir. Hamileliğin son dönemlerinde uçak yolculuğu yapmak isteyen anneler uçak şirketinin hamileler için geçerli tüm uygulamaları hakkında bilgi edinmelilerdir. Hamileliğin 28. - 36. Haftaları arasında doktorunuzdan seyahat için izin belgesi almanız sağlıklı olacaktır. Basınç değişiklikleri su kesesinin erken patlamasına neden olduğu için hamileler için küçük uçaklar uygun değildir. Yolculuk esnasında vücudun susuz kalmaması için bol bol sıvı tüketilmeye çalışılmalıdır.

Araba ve tren gibi ulaşım araçlarında en önemli sorun ise uzun süre oturmanın sonucunda oluşan dolaşım problemleridir. Araba ile seyahat edecek anne adaylarının rahat edebilecekleri bir koltuk seçmelerinde yarar vardır. Sırt ve boyun bölgelerini küçük bir yastıkla destekleyip emniyet kemerini karnı sıkmayacak şekilde takmak gerekmektedir. Ayrıca seyahat esnasında sık sık mola verip tuvalet ihtiyacınızı gidermelisiniz. Tuvalet ihtiyacını ertelemek idrar yolları enfeksiyonuna yol açabilir. Ayrıca molalar esnasında dolaşımın dengelenmesi için yürüyüşler yapılmalıdır.