• DOLAR5,6360-0.78
  • EURO6,3235-0.80
  • ALTIN259,118-0.78
  • BIST101.8490.28

Hamilelik Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Hamilelik Hakkında Bilinmesi Gerekenler
26.10.201509:14

Hamilelik bir kadının yaşayacağı en güzel ve özel zamandır. Kendi canından bir parçayı taşıyarak annelik duygusunu hissettiği en özen anlardır. Hamilelik, uzun ve önem gösterilmesi gereken bir dönemdir.

Haber güncelleme tarihi 17.09.2018 17:58

Hamilelik dönemi kadınlar için farklı bir dönemdir. Her kadın bu dönemi farklı şekilde yaşamaktadır. Bazı kadınlar çabucak kabullenirken bazı kadınlar ise bu durumu hemen kabullenmek istemezler. Hamilelik 9 ay 10 gün süren bir dönemdir. Bu süreç 40 haftadan oluşmaktadır. Tabi ki bazı hamileliklerde erken doğum yaşanılmaktadır. Bu dönem kadının yaşamını tümden etkilemektedir.

Hamilelik süreci yaşayan kadının vücudunda birçok değişim yaşanır. Vücut değişimlerinin yanı sıra duygusal değişimler meydana gelmektedir. Hamile olduğunu öğrenen kadın, annelik duygusu yaşamaya başlar. Bu şekilde daha hassas bir döneme girmektedir. Her anne adayı, hamilelik döneminde doktora başvurmalı, bilgi sahibi olup doğru ve düzenli şekilde yaşamalıdır.

Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

Bazı kadınlar hamile kaldığını hemen anlarken, bazı kadınlar ise uzun zaman anlamıyor. Genellikle regl gecikmesi hamileliğin ilk belirtisi olarak düşünülür. Regli gecikmesinin dışında birçok belirtisi vardır. Bunlar kadının yaşadığı birçok durumdan anlaşılabilir. Tabi ki kesin bir bilgi için hamilelik testi kullanmak gerekir.

hamilelik-ve-gebelik-013.jpg

  • Mide bulantısı ve Kusma
  • Yorgunluk ve Bitkinlik Hali
  • Baş Dönmesi ve Bayılma
  • Vajinal Akıntı
  • Göğüslerde Gerginlik Hissi
  • İdrar Sorunları
  • Fetal Hareketlerin Hissedilmesi
  • Kokulara Karşı Hassasiyet
  • Ruhsal ve Duygusal Değişimler
  • Vücut Değişimleri

 

Hamilelikte En Sık Yaşanan Sorunlar

hamilelik-ve-gebelik-007.jpg

  • Halsizlik, yorgunluk
  • Çarpıntı
  • Nefes darlığı
  • Psikolojik problemler, gerginlik
  • Karın, sırt, bel, kasık ağrıları
  • Mide ekşimesi ve yanması
  • Bacak krampları
  • Uykusuzluk
  • İdrar sorunları
  • Vücutta şişkinlik
  • El ayak ve parmaklarda uyuşma
  • Varis
  • Hemoraid
  • Kabızlık
  • İshal
  • Diş hastalıkları
  • Cilt sorunları

Hamilelik Dönemleri

Hamilelik, 5 dönemden oluşmaktadır. Bu dönem cinsel ilişki ile başlayarak, bebeğin ana rahmine düşüşü, bebeğin gelişimi ve doğumu ile yaşanan süreçtir.

  • Başlangıç
  • Perinatal Dönem
  • Postnatal Dönem
  • Süreç
  • Doğum

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme önemli bir konudur. Bu dönemde anne adayları, hem kendi sağlığını hem de bebeklerinin sağlığını korumak amaçlı beslenmeye dikkat etmelidir. Bebeğin vücut ve zeka gelişimi annenin beslenmesine bağlıdır. Annenin tükettiği her besin bebeği etkilenmektedir. Bu yüzden hamilelik döneminde tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken gıdalar ayrılmalıdır. Anne adayının doğru gıdalarla düzenli beslenmesi, annenin hem hamilelik döneminde hem de lohusalık döneminde kendine ve bebeğine sağlıklı bir hayat sunmasını sağlamaktadır.

Bebeğin anne karnında doğru oranda kilo alımı önemlidir. Düzenli ve yanlış beslenme sonucunda anne ve bebek gereğinden fazla kilo alabilir. Bu durum zor bir doğuma ve ileride birçok hastalığa sebep olabilir. Aynı zamanda anne adayının alkol, sigara gibi ürünler kullanması bebeğe kalıtsal hastalıklar bırakmaktadır. Bu yüzden anne adayları hamilelik döneminde beslenmeye dikkat etmelidir. Her anne adayı doktor kontrolünde olmalı ve doktorun önerdiği şekilde beslenmelidir.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Besinler

  • Günlük yaşamda olduğu gibi, su tüketimi hamilelikte daha fazla önemlidir. Bu yüzden anne adayları su tüketimini doğru oranda yapmalıdır.
  • Kırmızı et ve beyaz et anne ve bebek için önemlidir. Özellikle somon balığı bebeğin zeka gelişimin de büyük önem taşımaktadır. Kırmızı et ve beyaz tüketimi önemlidir fakat nasıl piştiği ve ne kadar süre piştiği önemlidir. 
  • Bebeğin zeka gelişiminde önem taşıyan bir diğer gıda ise cevizdir. Ceviz mutlaka tüketilmesi gereken bir gıdadır.
  • Bunların yanı sıra süt ve süt ürünleri tüketimi de gereklidir. Peynir, süt, yoğurt gibi ürünler yenilmelidir.
  • Yumurta tüketimi de anne ve bebek gelişimi için önemlidir. Özellikle bıldırcın yumurtası bebeğin zeka gelişimi için tüketilmesi gereklidir.
  • Kuru baklagil gıdalar tüketilmelidir. Sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir. Vitamin açısından bolca sebze ve meyve yenilmelidir.

Anne adayları hem kendi sağlığını korumak ve hem de bebeğinin sağlığını korumak için hamilelik sürecinde hassas bir beslenme dönemi yaşamalıdır.

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler

  • Alkol, sigara ve zarar verici maddeler kullanılmamalıdır. Bu maddeler bebeğin ölümüne ya da doğum sonrası kalıtsal hastalık oluşumuna neden olmaktadır.
  • Balık, kırmızı et ve beyaz et hamilelikte önemlidir fakat bu besinlerin az pişmiş olarak tüketilmesi sorun teşkil etmektedir. Et tüketimi gibi yumurta da az pişmiş ya da pişmemiş olarak tüketilmemelidir.
  • Konserve ürünler, çiğ et salam ve sosis gibi ürünler tüketilmemelidir.
  • Peynir ve süt tüketiminde dikkat edilmelidir. Pastörize olmayan peynir yenilmemeli ve çiğ süt içilmemelidir.
  • Aşırı tuzlu ve şekerli ürünler tüketilmemelidir. Şeker ve tuz tüketirken dikkat edilmelidir.
  • Besinler, kızartılmadan tüketilmelidir. Haşlanarak pişirilmesi uygun olduğu belirtilmektedir.
  • Çikolata, çay, kahve, gazlı içecekler ve cips gibi ürünler tüketilmemelidir.

Hamileler bu dönemde, zararlı yiyecek ve içecekleri tüketmemelidir. Kendi sağlığı ve bebeğinin sağlığını düşünerek hareket etmelidir. Hamilelik dönemi sonrasında, emzirme dönemi içinde aynı hassasiyet gerekmektedir.

Hamilelikte Cinsel Yaşam

Hamilelik, kadının hayatını baştan aşağı değiştiren bir dönemdir. Bu dönemde kadınların cinsel ilişki yaşayıp yaşamaması sıkça sorunlar sorulardır. Hamilelikte cinsel ilişki genellikle yaşanmaması gerektiğini konuşulur fakat bu dönem de cinsel ilişkiye girilebilir. Hamilelik döneminde kadınlar, bu durumu doktorlarına danışarak hareket etmelidir.

Bunun sebebi bazı kişilerin düşük ve erken doğum riski olabilecek hamilelik yaşayabilmelidir. Bu risklerin dışında farklı sorunlar yaşanıyorsa dikkat edilmelidir. Bu yüzden doktora danışmadan cinsel ilişki uygun değildir. Cinsel ilişki, erken doğum ya da düşük riskine neden olmamaktadır.  

hamilelik-ve-gebelik-009.jpg

Hamilelikte ilk 3 ayda cinsel istekte artış meydana gelmektedir. 3 ay sonrasında ise cinsel ilişki isteğinde azalma oluşmaktadır. Bu durum normaldir ve hamilelik sürecinde yaşanmaktadır. İlk 3 ayda hamilelik öncesinde olduğu gibi cinsel ilişkiye girilebilir fakat 3 ay sonrası için dikkat edilmelidir. Hamilelikte cinsel ilişki pozisyonları farklılık göstermektedir.

hamilelik-ve-gebelik-010.jpg

Doktorlar dönemlere göre pozisyonların uygulanmasını belirtmektedir. Özellikle hamileliğin son haftaları cinsel ilişki önerilmemektedir. Bu dönemde baba adayları, anne adayına karşı hassas, duyarlı ve anlayışlı olmalıdır. Hamilelik sürecinde anne adayının korkuları, ağrıları ve sorunları olabilir. Bu yüzden baba adayları dikkatli davranmalıdır. Hamilelikte anne adayı ve bebeğin sağlığı açısından cinsel yaşam doktorun önerdiği şekilde yaşanmalıdır.

hamilelik-ve-gebelik-012.jpg

Hamilelik Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  1. Anne adayının hamilelik boyunca rutin doktor kontrolü altında olması gerekir.
  2. Annenin sağlığının takibi ve bebeğin gelişiminin izlenmesi için kontroller önemlidir. Böylece hem anne hem de bebek istenmeyen durumlardan korunur.
  3. Hamilelik döneminde ne kadar kilo almalı? Bu kilolar nasıl verilecek? Bu sorular en çok sorulan sorular arasındadır. Uzmanlar hamilelik döneminde 11-14 kilo alınmasının normal olduğunu söylüyorlar.
  4. Sağlıklı hamilelik dönemi ve çocuğun sağlıklı gelişimi için beslenme çok önemlidir.
  5. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral yeteri kadar alınmalı, doktor tarafından önerilen bir reçete varsa mutlaka uyulmalıdır.
  6. Hamilelikte rahat, vücudu sıkmayan kıyafetler tercih etmenizde fayda var. Yani bir süre sıkı korselerden, dar elbiselerden uzak durulacak.
  7. Düşme riskine karşı, kadınların vazgeçilmezi olan topuklu ayakkabılardan da uzak durulması gerekir.
  8. Sakın ezbere spor yapmayın.
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
401
1
96
2
1
57
1
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.