• DOLAR5,8507-1.90
  • EURO6,6489-1.59
  • ALTIN219,882-2.01
  • BIST87.143-3.46

Gebelikte Folik Asit Tüketimi

Gebelikte Folik Asit Tüketimi

Bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olan folik asit hakkındaki tüm detaylar haberimizde;

Haber güncelleme tarihi 18.05.2017 16:38

FOLİK ASİT NEDİR?

B vitamini grubundan olan folik asit, bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Yetişkinlerin günlük 400 mcg folit asit tüketmesi gerekirken, bu oran hamilelerde 600 mcg’dir. Bebeğin gelişimi için oldukça önemli olan folit asit, kırmızı kan hücresi, deri hücresi ve yeni hücre üretimi için çok gereklidir. Bu nedenle hamileler folit asit tüketimde özenli davranmalılardır. Çeşitli besinlerle folik asit ihtiyacını karşılayabiliriz.

bebek-gelisimi.jpg

Bebeğin gelişiminde büyük rol oynamaktadır. Hücre çoğalmasını ve vücuttaki protein sentezini gerçekleştirmesinin yanı sıra kemik iliğinin görevini yerine getirebilmesi için de oldukça önemlidir. DNA yapısında da etkili rol oynayan folik asit tüketimi gebelik sürecinde ihmal edilmemelidir.

Gebelik döneminde yetersiz folik asit tüketimi bebeğin sinir sistemini olumsuz yönde etkilemekte ve sakatlık gibi problemlerin riskini arttırmaktadır. Aynı zamanda bebeğin kafatasının ve beyninin gelişmemesi gibi durumlarda söz konusu olabilir.

 

GEBELİK ÖNCESİNDE FOLİK ASİT TÜKETİMİ

Gebelik sonrasında bebeğin gelişimi için folik asit kullanımının yanı sıra gebelik öncesinde de folik asit tüketimine başlanmalıdır. Folik asite yalnızca hamilelerin değil, yetişkin bireylerinde ihtiyacı vardır. Hamilelik öncesinde kişide folik asit yetersizliği mevcut olabilir. Gebelik öncesinde folik asit yetersizliği olan kişilerde gebelik sürecinde bu eksiklik daha da artmaktadır.

gebelik-003.jpg

Planlı gebeliklerde gebelikten yaklaşık 3 ay önce folik asit kullanımına başlanmalıdır. Günde 400mcg folik asit hergün tüketilmelidir. Gebelik itibari ile gebeliğin 3. Ayına kadar folik asit tüketimi devam etmelidir. Folik asit mutlaka hergün kullanılmalıdır. Aksi takdirde folik asitin düzensiz kullanılması durumunda hiçbir fayda sağlamayacağı gibi folik asit eksikliği meydana gelebilir.

 

FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

  • Uyuşukluk
  • Yorgunluk
  • Nefes darlığı
  • Kansızlık
  • Deride solgunluk
  • Ağız kenarlarında çatlaklık
  • Dilde ağrı ve kızarıklık

gebelikte-folik-asit-tuketimi.jpg

 

FOLİK ASİT BAKIMINDAN ZENGİN GIDALAR

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Karaciğer
  • Yumurta
  • Mercimek
  • Ispanak
  • Ceviz, fındık, fıstık ve badem
  • Maydanoz
  • Baklagiller
  • Brokoli
  • Ayçekirdeği
  • Narenciyeler
  • Kuşkonmaz
  • Domates suyu
  • Avakado
  • Barbunya ve kurufasulye

 

Cansu YAVAŞ / NeOldu.com

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.