Hamilelik Unutkanlığı

Hamilelik döneminde fiziksel ve psikolojik değişimin yanında hormonlardaki değişimde kadınların genel yapısını tamamen değiştirmektedir.

Yapılan araştırmalarda anne adaylarının öğrenme kapasitelerinde hiçbir gerileme ve değişim olmamakla birlikte %50'lik bir kısımda unutkanlığa sıklıkla rastlanıldığı görülmüştür. Unutkanlığın yanı sıra sakarlık ve dağınıklık birlikte görülmektedir.

Hamilelik ile ilgili sorular, sorunlar, doğum korkusu, edişe, doğum hazırlıkları, hormonel ve psikolojik değişiklikler hamilelikteki unutkanlığı tetiklemektedir.

BESLENMENİZE DİKKAT EDİN

Nöroloji Uzmanı  Yardımcı Doç. Dr. Sevda Sarıkaya hamilelik döneminde unutkanlığı önlemek adına B12 vitaminine ve beslenme şekline dikkat edilmesi gerektiğine değindi. “Hamileliğin ilerlemesiyle beslenme şekliniz, biraz da bebeğin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir. Eğer unutkanlıklarınızda gittikçe bir artış oluyorsa, beslenme dengenizde ilgili bir problem olabilir. Çünkü hamilelikte uygulanan beslenme şekli, bebeğin ve sizin ortak ihtiyaçlarınıza göre belirlenir. Birtakım vitamin ve minerallerden ya da proteinden fakir besleniyorsak buna bağlı unutkanlık geliştirmiş olabiliriz. Böyle bir durumda sizi takip eden kadın hastalıkları ve  doğum uzmanınızla görüşüp gerektiğinde bir nöroloji uzmanına başvurabilirsiniz. Bilindiği üzere B12 eksikliği önemli bir unutkanlık nedenidir. Aynı şekilde folik asit ve demir eksikliğinde de böyle bir durum söz konusudur.”

UNUTKANLIĞI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPMALI

• Bolca temiz hava ve oksijen almaya özen gösterin.

• Bol vitaminli yiyecekleri tercih edin.

• Sakin olmaya özen gösterin.

• Gün içinde uyumak ve dinlenmek için kendinizi vakit ayırın.

• Her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz bir not defteri alın ve günlük yapmanız gerekenleri not alın.

• Kendinize bir hobi bulun ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşın, kitap okuyun.

• B12 içeren besinler tüketmeye özen gösterin.