kurumama
  • DOLAR5,32550.09
  • EURO6,03770.00
  • ALTIN226,334-0.02
  • BIST102.4940.51

Doğal Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

Doğal Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

Doğal protein içeceği, günlük almamız gereken proteinin büyük bir kısmını içeriyor. Peki nedir bu protein içeceği ve nasıl hazırlanır? Bu içeriğimizde doğal protein hazırlanışı hakkında ayrıntılı bilgiyi bulabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 15.02.2019 11:02

Evde Doğal Protein İçeceği

Vücudun yapı taşı olan hücrelerin büyük bir kısmını protein oluşturur. Sürekli olarak yenilenen bu hücreler, vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Ancak hücrelerin kusursuzca yenilenmesi ve hücre yıkımının başlamaması için her gün protein almaya dikkat etmeliyiz. Günlük olarak vücudumuzun alması gereken en az protein miktarı 25 gramdır.

protein hazırlama


Protein Nelerde Bulunur?

protein-besin.jpg

Beden sağlığı için protein olmazsa olmaz bir besin değeridir. Günlük hayatta yediğimiz birçok besinde yüksek protein bulunuyor.

Bu yiyecekler;

  • Az yağlı kırmızı et
  • Tavuk
  • Hindi eti
  • Deniz ürünleri
  • Barbunya
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Fındık
  • Fıstık
  • Badem
  • Kabak çekirdeği

Bunların yanı sıra süt, ayran başta olmak üzere birçok doğal içecekte de bulunan protein, her zaman tüketilmeli.

protein-icecek-002.jpg

Protein tozu olarak piyasada bulunan besin takviyeleri, vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar için büyük kolaylık sağlıyor. Ancak yine de doğal yollarla tüketmek her zaman daha sağlıklı. Spor öncesinde ve sonrasında protein tozu içmek yerine kendinize protein deposu bir içecek hazırlamaya ne dersin? İşte O tarifler…


Evde Protein İçeriği Tarifleri

1. Tarif

Malzemeler

  • 2 Yumurta Akı
  • 1 Yumurta Sarısı
  • Yarım Çorba Kaşığı Lor Peyniri
  • 300 ml Süt
  • 2 Adet Muz
  • Bal ya da Pekmez (İsteğe Göre)

Hazırlama

Tüm malzemeyi blendere koyup karıştırıyoruz. Dilerseniz blendere bal ya da pekmez ekleyerek karıştırabilirsiniz. İşte proteinli içeceğimiz hazır.

Not: Hazırlamış olduğumuz doğal içeceğin içerisinde 20 gram protein bulunuyor.

protein hazırlanışı


2. Tarif

Malzemeler

  • 1/2 Bardak Organik Günlük Süt
  • 1/2 Bardak Lor
  • 1 Paket Vanilya
  • 1 Adet Muz
  • 1/2 Çay Kaşığı Tarçın

Hazırlama

Tüm malzemeyi blenderde çırpıyoruz. Ardından bu içeceği bir kaba koyuyoruz.

Not: Hazırladığımız bu doğal içeceğin içerisinde 17.5 gram protein bulunuyor.

protein tozu hazırlama

Önerilen İçerik;

► Protein Hakkında 21 İlginç Gerçek!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
2
1
0
1
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.