Doğal Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?
  • DOLAR4,7932-0.57
  • EURO5,61250.31
  • ALTIN189,9160.46
  • BIST94.0821.16

Doğal Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

Doğal Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

Doğal protein içeceği, günlük almamız gereken proteinin büyük bir kısmını içeriyor. Peki nedir bu protein içeceği ve nasıl hazırlanır?

Haber güncelleme tarihi 11.07.2018 10:01

Evde Doğal Protein İçeceği

Vücudun yapı taşı olan hücrelerin büyük bir kısmını protein oluşturur. Sürekli olarak yenilenen bu hücreler, vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Ancak hücrelerin kusursuzca yenilenmesi ve hücre yıkımının başlamaması için her gün protein almaya dikkat etmeliyiz. Günlük olarak vücudumuzun alması gereken en az protein miktarı 25 gramdır.

Peki protein nelerde bulunur?

protein-besin.jpg

Beden sağlığı için protein olmazsa olmaz bir besin değeridir. Günlük hayatta yediğimiz birçok besinde yüksek protein bulunuyor.

Bu yiyecekler;

  • Az yağlı kırmızı et
  • Tavuk
  • Hindi eti
  • Deniz ürünleri
  • Barbunya
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Fındık
  • Fıstık
  • Badem
  • Kabak çekirdeği

Bunların yanı sıra süt, ayran başta olmak üzere birçok doğal içecekte de bulunan protein, her zaman tüketilmeli.

protein-icecek-002.jpg

Protein tozu olarak piyasada bulunan besin takviyeleri, vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar için büyük kolaylık sağlıyor. Ancak yine de doğal yollarla tüketmek her zaman daha sağlıklı. Spor öncesinde ve sonrasında protein tozu içmek yerine kendinize protein deposu bir içecek hazırlamaya ne dersin? İşte O tarifler…


Evde Protein İçeriği Tarifleri

1. Tarif

Malzemeler

  • 2 Yumurta Akı
  • 1 Yumurta Sarısı
  • Yarım Çorba Kaşığı Lor Peyniri
  • 300 ml Süt
  • 2 Adet Muz
  • Bal ya da Pekmez (İsteğe Göre)

Hazırlama

Tüm malzemeyi blendere koyup karıştırıyoruz. Dilerseniz blendere bal ya da pekmez ekleyerek karıştırabilirsiniz. İşte proteinli içeceğimiz hazır.

Not: Hazırlamış olduğumuz doğal içeceğin içerisinde 20 gram protein bulunuyor.


 

2. Tarif

Malzemeler

  • 1/2 Bardak Organik Günlük Süt
  • 1/2 Bardak Lor
  • 1 Paket Vanilya
  • 1 Adet Muz
  • 1/2 Çay Kaşığı Tarçın

Hazırlama

Tüm malzemeyi blenderde çırpıyoruz. Ardından bu içeceği bir kaba koyuyoruz.

Not: Hazırladığımız bu doğal içeceğin içerisinde 17.5 gram protein bulunuyor.


 

Kas Yapan Besinler

En İyi 5 Protein Tozu

En İyi 5 Kilo Aldırıcı

Dambıl Çeşitleri ve Modelleri

Dambıl Setleri ve Fiyatları

Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Programları

Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı

İleri Seviye Vücut Geliştirme Programı

Hangi Alet Hangi Bölgeyi Çalıştırır?

Fonksiyonel Antrenman Teknikleri

Egzersizlerin Doğru Sıralaması

Termojenik Yağ Yakıcılar

İnsülinin ve Kas Yapımı

Fitness Aletleri

Sporcu Kürleri

Ağırlık Çalışması Kaç Dakika Yapılmalı?

Kas ve Vücut Yapan İlaçlar

Antrenman Öncesi Beslenme

En Etkili Supplement Markaları

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.