• DOLAR5,8927-0.57
  • EURO6,4805-0.86
  • ALTIN282,066-0.87
  • BIST95.2461.35

Strese Karşı Güçlendirme Terapisi

Strese Karşı Güçlendirme Terapisi
21.08.201510:03

Strese karşı güçlendirme terapisi, danışana stresli durumlar karşısında kendine destek sağlamak için kullanabileceği, kendi kendine konuşmanın yeni ve olumlu yollarını öğretir.

Haber güncelleme tarihi 05.06.2017 15:26

Yaşantımıza şöyle bir bakacak olursak, performansımız, istek ve dileklerimiz, davranışlarımızın nedenleri gibi şeylerle ilgili olarak sürekli kendi kendimizle konuştuğumuzu görürüz. Strese karşı güçlendirme terapisi de, bu tür kendi kendimizle konuşma sürecimizi kullanarak, hastaların stresli durumlarla başa çıkabilmelerine yardımcı olunan bir terapi türüdür. 

Stres İçin Terapi Yöntemi

Burada önce stresli durum tanımlanır. Danışan, kaygı yaratıcı olumsuz düşüncelerini bastırmaya ve bunların yerine başa çıkmaya yardımcı olumlu düşünceleri koymaya çalışır. Örneğin; sınav kaygısı olan bir öğrenci, her sınava girdiğinde kendine şunları söyler, "Ah, yine bir sınav. Çok sinirliyim ve eminim ki yanıtları anımsayabilecek kadar sakin düşünemeyeceğim. Keşke çok çalışsaydım. Asla mezun olamayacağım." 

Bu tür düşünme biçimi, kaygının daha da kötüleşmesine neden olduğu için işlevsel değildir. Bir bilişsel terapistin yardımıyla, bu öğrenci, kendi kendisiyle konuşmanın yeni şeklini öğrenir. " Bu sınava çok iyi çalıştım. Başarılı olabilirim." gibi. 

Bundan sonra danışan tercihen orta derecede stres yaratıcı bir durumda öğrenmiş olduğu bu yeni stratejiyi dener. 

Stres İçin Terapi Yöntemi

Sonuç olarak, danışan artık daha stresli durumlarda bu yöntemi kullanmaya hazır hale gelir. Strese karşı güçlendirme terapisi, kaygı karşısında, danışanın kendi düşüncelerinin değiştirilmesi için kullanılan bir tür aşı gibidir. Bu teknik, tahmin edebileceğimiz gibi, özellikle kaygı bozuklukları tedavisinde etkilidir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.