Sınav Stresini Azaltmanın Yolları

Çocukları çok etkileyen sınav stresini yenmek için bazı önerilerde bulundu uzmanlar.
İşte sınav stresini bir nebzede olsa azaltabilcek öneriler;
Yapamadıklarınızı düşünmeyi artık bırakın
Çözemediğiniz soruları düşünmek size bir fayda getirmez onları unutun ve çözdüklerini düşünün.
Bir gün sadece kendinize ayırın
Sınava girmeden önce kendinizi mutlaka ödüllendirin. Ogünü kendinize ayırın ve gün boyunca sizi mutlu edecek şeyler yapın, stres atın.
Yürüyüş yapın
Yürüyüş yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Sınav stresinizden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Etrafınızda sizi olumsuz etkileyenlerden uzak durun
Sizin enerjinizi yükselten kişilerle birlikte olun, enerjinizi alanlarla değil. Ve olumsuz düşünen kişilerden hemen uzaklaşın.
Her başarı dilemek için arayanı açmayın
Bu durumda sizi oldukça olumsuz etkileyecektir. Sınav kaygınızı daha da arttıracak ortaya çıkaracaktır.
Sınava gireceğiniz okula önceden gidip bakın
Böylelikle o gün bir de okulu bulabilecekmiyim kaygısına düşmezsiniz.
Sınava giderken rahat kıyafetler giyin
Uzun olacak sınavlar için dar ve sizin rahat etmenizi engelleyecek kıyafetlerden uzak durun.
Sınava giderken ağır yiyecekler yemeyin
Sınav sabahı hafif bir kahvaltı ve hafif yiyecekler tercih edin.
Sınava ne çok erken ne de geç gidin
Erken gidip orda beklemek de sizi strese sokabilir. Geç kalırsanız zaten herşey için çok geç olmuş olur. O yüzden sınava tam zamanında gitmek önemli.
Okulda rahatlamaya çalışın
Stresli öğrencileri izlemek yerine gevşemeye çalışın. Derin bir nefes alın.
- Yorumlar 0
- Türkiye’de Değişen Sınav SistemiTürkiye'de değişen sınav sistemine siz de tanıklık edin.11 Ağustos 2015 Salı 15:59