Sınav Stresini Azaltmanın Yolları

İşte sınav stresini bir nebzede olsa azaltabilcek öneriler;

Yapamadıklarınızı düşünmeyi artık bırakın

Çözemediğiniz soruları düşünmek size bir fayda getirmez onları unutun ve çözdüklerini düşünün.

Bir gün sadece kendinize ayırın

Sınava girmeden önce kendinizi mutlaka ödüllendirin. Ogünü kendinize ayırın ve gün boyunca sizi mutlu edecek şeyler yapın, stres atın.

Yürüyüş yapın

Yürüyüş yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Sınav stresinizden kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Etrafınızda sizi olumsuz etkileyenlerden uzak durun

Sizin enerjinizi yükselten kişilerle birlikte olun, enerjinizi alanlarla değil. Ve olumsuz düşünen kişilerden hemen uzaklaşın.

Her başarı dilemek için arayanı açmayın

Bu durumda sizi oldukça olumsuz etkileyecektir. Sınav kaygınızı daha da arttıracak ortaya çıkaracaktır.

Sınava gireceğiniz okula önceden gidip bakın

Böylelikle o gün bir de okulu bulabilecekmiyim kaygısına düşmezsiniz.

Sınava giderken rahat kıyafetler giyin

Uzun olacak sınavlar için dar ve sizin rahat etmenizi engelleyecek kıyafetlerden uzak durun.

Sınava giderken ağır yiyecekler yemeyin

Sınav sabahı hafif bir kahvaltı ve hafif yiyecekler tercih edin.

Sınava ne çok erken ne de geç gidin

Erken gidip orda beklemek de sizi strese sokabilir. Geç kalırsanız zaten herşey için çok geç olmuş olur. O yüzden sınava tam zamanında gitmek önemli.

Okulda rahatlamaya çalışın

Stresli öğrencileri izlemek yerine gevşemeye çalışın. Derin bir nefes alın.