• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN229,4424.50
  • BIST88.7351.83

Stresi Uzak Tutma Yolları

Stresi Uzak Tutma Yolları

Stres çağın en ağır problemi konumundadır. Yüz milyonlarca insan günlük hayatında stresle karşı karşıya geliyor. Stres sağlığınıza ağır zararlar verebiliyor. Bu yazımızda stresle başa çıkma yollarını okuyacaksınız.

Haber güncelleme tarihi 10.02.2018 08:56

Stres, birçok insanın günlük yaşamında karşılaştığı bir tepkidir. Gerek çalışma hayatı, sosyal yaşam ve ailevi problemler stresi ortaya çıkarabiliyor. Stresle baş edemezseniz bu sadece huzurunuzun bozulmasına değil, birçok sağlık sorununun da beraberinde sizi bulmasına etki eder. Peki, stresle baş etmenin yolları nelerdir? Stresle mücadele etme yöntemlerini sizler için derledik. 

stressiz-yasam.jpg

1. Stresle mücadeleye kendinizi sevmekle başlayın. Kendinizi bir başkasına bağlı kalmadan yaşayabileceğinize inandırın. Bu sayede kendinize olan saygınız da yükselir. Kendinizle ilgili olumsuz düşüncelere fazla takılmayın.

 

2. Değerlendirmelere açık olun. Aşırı derecede ileri gidilmediği müddetçe size yöneltilen eleştirilere hoşgörüyle yaklaşmaya çalışın. Eleştiride haklılık payları bulmaya gayret gösterin. Kesinlikle eleştiriyi yöneltene kinci, sert ve nefret içeren kelimeler söylemeyin. 

 

3. Sanatla ilgilenin. Becerikli olduğunuz alanlara yönelin. Bu alanda kat edeceğiniz gelişmeler sizi mutlu edecek ve stresten uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Herhangi bir enstrüman çalmak, çizim yapmak ya da bir şeyler yazmak hayatınıza olumlu bir hava katacaktır.

 

4. Negatif düşünceleri kafanızdan atın. Hayata pozitif bakmaya özen gösterin. Realist bir düşünce yapısına sahip olmanız hayatla bağlantınızı sağlamlaştıracaktır. Ayrıca kendi üzerinizde yarattığınız olumlu hava etrafınıza da müspet tesir gösterir.  

 

 5. Hayatı dolu-dolu yaşayın. Her şeyi planlayın. Plansız yapılan şeylerin çoğunda aksaklıklar yaşanır. Zamanı yönetmek üstesinden gelinemeyeceği düşünülen birçok konuyu halletmenize yardımcı olur. 

 

6. Pozitif karakterlerle takılın. Etrafınızdakilerin olumlu enerjisi size de olumlu yansır. Bunu göz ardı etmeyin. Ayrıca bu tarz kişilerle faaliyetlerinizi gerçekleştirmeniz sizi ve çevrenizdekileri mutlu etmeye yetecektir. 

 

7. Yoga veya Tai Chi sporuna vakit ayırın. Karşılaştığınız sorunların üstesinden gelemeyeceğiniz hissine kapıldığınızda sakinleşin. Umutlarınızı yeniden yeşertmek ve motivasyonunuzu üst seviyelere çıkarmak için ‘Yoga ya da Tai Chi’ yapın.  

 

8. Sporu hayatınızın önemli bir parçası haline getirin. Gündelik 20-30 dakikanızı spora ayırın. Spor yapmak sizi zinde tutar ve diğer aktivitelerinize olumlu yansır. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.