• DOLAR5,6360-0.78
  • EURO6,3235-0.80
  • ALTIN259,118-0.78
  • BIST101.8490.28

Hızlı Kilo Vermenin 8 Püf Noktası

Hızlı Kilo Vermenin 8 Püf Noktası
11.08.201511:58

Verilemeyen kilolar tam bir baş belası. Doğru yöntem ve sabırla uygulayacağınız yöntemle hızlı kilo vermek imkansız değil. Haberimizde..

Haber güncelleme tarihi 19.06.2019 14:41

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Yağlarımdan kurtulmak için yağı hayatımdan tamamen çıkarttım diyorsanız. Yanılıp, yanlış yaparsınız. Unutmayın ki yağ da metobolizmanızı hızlandırır. Hayatınızdan yağı çıkartmak yerine beslenme programınıza yağı tekrar ekleyin, sonuca ise inanamayacaksınız. Bilimsel araştırmaya göre, balık ve kuruyemişlerde bulunan, yağ asitlerini almak metabolizmanızın çalışmasına katkı sağlar.


1. Süt Ürünlerinden Faydalanın

Bolca kalsiyum ve mineral bulunduran süt ve süt ürünlerini de beslenme programınızdan eksik etmemelisiniz. Kalsiyum ve mineralin eksik alımı da vücutta yağ depolanmasına neden olmaktadır. Günde 2 su bardağı süt ya da yoğurt mutlaka tüketmelisiniz.

sut-urunlerinden-faydalanin.jpg


2. Diyet Yaparken Mola Vermeyin

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki diyet sürecini uzatmak da, diyet yaparken uzun aralar vermek de, kilolardan kurtulmayı zorlaştırıyor.

diyet-yaparken-mola-vermeyin-001.jpg


3. Tek Başına Egzersiz Yeterli Değildir

Sadece egzersiz ve spor yaparak kilolarınızdan kurtulamazsınız. Bunun yanında sağlıklı ve dikkatli beslenme şart unutmayın. Egzersizin zayıflamanıza katkısı ise sadece %3 tür.

tek-basina-egzersiz-yeterli-degildir.Jpeg


4. Yağlarınızı Yakmak İçin Üzüm Yiyin

İçerisindeki maddelerden dolayı, kilo almayı kolaylaştıran insülin direncinin oluşma riskini ise azaltmasından dolayı siyah üzüm mutlaka tüketin.

yaglarinizi-yakmak-icin-uzum-yiyin-001.jpg


5. Uyku Süresi Önemli

Günde 8 saat uyumak ideal olandır. Ancak 5 saatten az uyumak ise size 300 kalorilik yiyecek alımına mal olacak demektir.

uyku-suresi-onemli.jpg


6. Öğünlerde Protein Şart

Protein tüketmek fit kalmanıza yardımcı olacaktır. Her öğüne mutlaka bir protein sıkıştırın. Proteinli yiyeceklerin sindirim süresinin uzunluğundan faydalanın.

ogunlerde-protein-sar-t.jpg


7. Bol Oksijen

Kirli havanın insan sağlığına pek çok zararı olmakla birlikte, gizli şekeri de ortaya çıkarabilir. Kaliteli oksijen alınmadığı takdirde yağ yakımı zorlaşır.

-bol-oksijen.jpg


8. Yulaf Mucizesi

İçerisindeki lifler sayesinde zayıflamanıza yardımcı olur. Ayrıca bazı kanser türlerinden, kan şekeri yükselmesinden, kolesterol seviyesini düşüren çok mucizevi bir bitkidir.

yulaf-mucizesi.jpg

Önerilen İçerik: Kilo Verdiren 5 Yaz Yemeği

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
3
0
2
2
1
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.