• DOLAR5,9638-8.23
  • EURO6,7561-8.41
  • ALTIN224,364-8.05
  • BIST90.263-3.38

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Püf Noktaları

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Püf Noktaları

Uzmanlar insanların diyet yapmadan sağlıklı beslenerek ve sağlıklı yaşayarak, ideal kilolarını bulup sağlıklı kiloda olabileceklerini belirttiler. Bunun için püf noktalarını birlikte inceleyelim;

Haber güncelleme tarihi 10.03.2018 09:07

duzenli-uyumak

Düzenli Uyumak

Uykunuzu yeteri kadar uyumazsanız vücudunuz da ödem oluşacağından kilo artışı yaşanabilir. Kilo vermenin temellerinden biri düzenli uyku uyumaktır.


seker

Şekeri Hayatınızdan Çıkarın

Şekeri sadece kilo vermek için değil sağlığımız için de terk etmemiz gerekir. Hele bir de kilo problemi yaşayan bir insansanız şekeri kesinlikle hayatınızdan çıkartmanız gerek.


su

Yeşil Çay Ve Su Bol İçin

Su vücudumuzun en temel ihtiyaçlarındandır. Kilo vermek için de günlük hayatımızda da bol su tüketmekte her zaman yarar var. Yeşil çay ise metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur.


yavas-yemek

Yavaş Yemek Yiyin

Yemeğe başlamadan önce saate bakın ve 20 dakika tutun bu süre zarfınızda yemeğinizi yiyin. Çünkü beynimizin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakika sürmektedir. Yavaş yemek tokluk hissi oluşturacağından daha fazla yemek yeme isteğiniz kalmayacaktır.


corba

Her Gün Mutlaka Çorba İçin

Ana yemekten önce mutlaka her zaman çorba tüketin. Çorba tokluk hissi oluşturacağından daha sonra ki yiyecekleri yeme isteğiniz otomatikman azalacaktır.


sebze

Hafif Yemekleri Tüketmeye Çalışın

Özellikle akşam yemeklerinde hafif yemekleri tercih edin. Yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun. Akşam yemeklerinde yiyeceğiniz sebze ve yağ oranı düşük yemekler kilo vermenize yardımcı olacaktır.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.