Sebzeleri Faydasına Göre Tüketin

Sebzeleri Faydasına Göre Tüketin
03.08.201509:54

Bazı sebzeler var çiğ yenmesi gerek olup o şekilde faydalıdır. Bazıları da pişmiş olarak yendiğinde faydalıdır. Sebzeler nasıl yenmeli? Haberimizde..

Haber güncelleme tarihi 08.01.2018 09:17

domates

Domates- Pişmiş

Çiğ olarak da, pişmiş olarak da çokça tüketilen domatesi pişmiş olarak yemek faydalıdır. İçerisindeki likopen domates pişirildiğinde tüm hücrelere yayılarak kansere karşı büyük bir savaş veriyor.


brokoli

Brokoli- Çiğ

Brokolinin faydalarını bilmeyen yoktur. Brokoli çiğ yendiği takdirde daha faydalıdır. Brokoliyi mutlaka düşük burharda pişrip tüketin.


havuç

Havuç- Pişmiş

Pişmiş olarak az tüketilen havuç aslında pişrildiğinde çok faydalıdır. İçerisindeki ve asıl fayda sağlayıcı beta karoten seviyesi pişirildiğinde artıyor.


ıspanak

Ispanak- Çiğ

Ispanak başlı başına bir vitamin deposu. Genelde pişirilip tüketilse de mutlaka çiğ olarak yenip, üst düzeyde fayda alımı gerçekleşir.


bruksel lahanası

Brüksel Lahanası- Az Pişmiş

Kanseri önleyen mucize bir sebzedir. Brüksel lahanasının besin değerinin kaybolmaması için mutlaka buharda az pişirilmesi gereklidir.


kirmizi-biber

Kırmızı Biber- Çiğ

İçerisinde barındırdığı çok miktarda C vitamini insan sağlığına çok faydalıdır. Kesinlikle pişirilmemesi gereken bir sebzedir. Çiğ tüketilmesi gerek çünkü C vitamini ısıya dayanıksızdır.


lahana

Lahana- Pişmiş

B ve C vitaminini bol miktarda barındıran lahana piştiği takdirde faydası üst düzeye çıkmaktadır. Kemiklere ve dişlere çok yararlıdır.


kivircik

Kıvırcık- Çiğ

C vitamini açısından zengin olan kıvırıcık da çiğ olarak tüketilmesi gereken yeşil yapraklı mucizevi sebzelerdendir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.