• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN212,223-0.28
  • BIST93.2870.62

Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Oldukça sevilen ve sıkça tüketilen yaz meyvelerinden biri olan kirazın faydalarını sizler için araştırdık.

Haber güncelleme tarihi 06.11.2018 17:52

Yaz meyveleri arasında oldukça sevilen meyvelerden biri olan kiraz, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde oldukça faydalıdır. Güçlü bir antioksidan olan kiraz A, C, K ve B6 vitaminleri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan kiraz aynı zamanda mineral bakımından da geniş bir içeriğe sahiptir.

Zengin içeriği ile kalp sağlığından cilt sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlayan kiraz, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineraller ile vücut sağlığına önemli ölçüde fayda sağlamaktadır. Ancak kirazın oldukça güçlü bir antioksidan kaynağı olması hücrelerin yenilenmesini sağlayarak birçok hastalığa karşı koruma ve direnç sağlar.

Birçok sağlık sorununa karşı ekstra koruma ve çözüm imkanı sağlayan kiraz uykusuzluk, sindirim sistemi hastalıkları ve kolon kanserine kadar birçok alanda koruma sağlamaktadır. zengin içeriği sayesinde eklem ve kas ağrılarına karşı oldukça etkili olan kiraz aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı da etkili bir koruma sağlamaktadır.

kirazin-yararlari.jpg

KİRAZIN SAĞLIĞA KATKILARI

Kilo Kontrolü : Kiraz sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. Sevilen yaz meyvelerinden biri olan kiraz, kilo problemi yaşayan kişilerin başlıca tercihlerindendir. Gerek kiraz meyvesinin kendisi gerekse sapları kilo problemi yaşayan kişilerin sıkça tercih ettiği besinlerdendir. Yapılan araştırmalar sonucunda başta karın yağları olmak üzere yağ eritmeye karşı oldukça etkilidir. Kiraz veya kiraz suyu tüketmeniz kilo vermenize oldukça yardımcı olacaktır.

Kiraz, zengin bir lif kaynağının olmasının yanı sıra yüksek su oranı ile midenizin az kalori alarak daha kısa sürede dolmasını sağlar. Doğru miktarda tüketilen kiraz, lif kaynağı olması nedeniyle daha uzun süre tok kalmızı sağlarken, aşırı tüketilmesi durumunda diyetinizi olumsuz yönde etkiler.

uykusuzluk-011.jpg

Uykusuzluk : Kirazın bir diğer faydası ise uykusuzluk problemini ortadan kaldırmasıdır. Kirazın bu özelliği yapılan araştırmalar sonucunda da kanıtlanmıştır. Uyumadan önce tüketilen kiraz veya kiraz suyu rahat ve deliksiz bir uyku uyumanıza yardımcı olur.

Beyin Sağlığı ve Hafıza : Kiraz, beyin sağlığı açısından oldukça faydalı meyvelerin başında gelmektedir. Hücrelerin yenilenmesini ve onarılmasını sağlayan kiraz, yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen zihinsel sorunları engelleyerek hafızanın korunmasına yardımcı olur.

İçeriğindeki vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidan bakımından oldukça zengin olması vücudun serbest radikallere karşı direnç sağlamasını ve beyin sağlığını koruyarak hafızanın güçlenmesini sağlar. Kirazın bir diğer önemli katkısı ise Alzheimer hastalığına karşı etkili bir koruma sağlamasıdır.

kirazin-cilde-faydasi--001.jpg

Cilt Sağlığı : Kiraz, zihinsel olarak yaşlanmalının etkilerini azaltırken aynı zamanda cilt sağlığını koruyarak yaşlılık belirtilerini en aza indirmektedir. Kirazın beyin fonksiyonlarını korumasının yanı sıra içeriğindeki zengin antioksidan özelliği ile cilt hücrelerinin yenilenmesini ve onarılmasını sağlar.

Güçlü antioksidan özelliği sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesini ve onarılmasını sağlayarak cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Yaşlanma karşıtı olarak bilinen kiraz, aynı zamanda çeşitli cilt hastalıklarının iyileşmesinde etkili bir rol oynar.

Gut Hastalığı : Yapılan araştırmalar sonucunda birçok hastalığa karşı koruma ve etkili bir direnç sağlayan kirazın gut hastalığına karşı da oldukça etkli olduğu belirtilmiştir. Düzenli kiraz tüketiminin gut hastalığı riskini önemli oranda düşürdüğü belirtilmektedir. Gut hastalığı riskini %30 oranında düşüren kiraz, aynı zamanda gut krizi riskini de en aza indirmektedir.

agri-tedavisi-003.jpg

Eklem ve Kas Ağrıları : Kas ve kemik sağlığı açısından oldukça önemli olan kiraz, çeşitli nedenlere bağlı olarak oluşan eklem ağrılarının da önüne geçmektedir. Özellikle maraton koşucularının yarış öncesinde yaklaşık bir hafta boyunca kiraz suyu içerek aşırı yorulmadan dolayı meydana gelen kas ağrılarının dindirilmesini sağlamaktadır.

Kolon Kanseri : Kirazın antioksidan bakımından oldukça güçlü bir içeriğe sahip olduğunu belirtmiştik. Kirazın bu özelliği kolon kanseri başta olmak üzere birçok kanser çeşidine karşı etkili bir koruma sağlayarak kanser riskini azaltmaktadır.

kiraz-001.jpg

KİRAZ TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Aşırı kiraz tüketimi mide yanmasına ve ekşimesine neden olmaktadır.
  • Hassas ciltlerde alerjiye neden olabilir.
  • Fazla tüketilmesi durumunda kabızlık ve ishale neden olur.
  • Şişkinlik ve kusmaya neden olabilir.

Kiraz sapı birçok hastalığı önler ve tedavisinde yardımcı olur. Kiraz sapı idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Kiraz sapı vücutta ödem atmasını sağlamaktadır. Kiraz sapının diğer bir faydası da böbrekleredir. Kiraz sapı vücutta ki ödemin atılmasını sağlamanın dışında metabolizmanın hızlandırılmasında da destek olur.

kiraz sapı

Böbrek dostu olarak tabir edilen kiraz sapı günümüzde oldukça popüler bir hal aldı. Kiraz sapı çay olarak da hazır halde satılmaktadır. Fakat kiraz sapı çayını sizlerde evlerinize kendiniz elde edebilirsiniz. Kiraz saplarını böbreklerde kum, taş oluşmasını engeller.

 

kiraz sapı

 

Kiraz sapı son yıllarda özellikle zayıflamak içinde kullanılır oldu. Kiraz sapının zayıflatma etkisi dilden dile konuşuluyor. Kiraz sapının ödem attırıcı etkisi zayıflamaya neden oluyor. Kiraz sapı bağışık sisteminin de düzenli şekilde çalışmasını sağlıyor.

kiraz

Kiraz sapı romatizma hastalığına da iyi geldiği belirtilmektedir. Kemik hastalıkları ve damar sertliği gibi hastalıklara da kiraz sapı çare oluyor. Kiraz sapı stres azaltma ve sakinleştirme etkisi de vardır.

UYARI !

Haberimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.