• DOLAR5,80031.14
  • EURO6,52160.65
  • ALTIN238,0431.27
  • BIST96.824-1.40

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları
04.11.201515:58

Sevilen ve en çok tercih edilen meyvelerden biri olan elmanın mucizevi faydalarını sizler için derledik. Elmanın vücudumuza olan faydaları duyduğunuzda çok şaşıracaksınız. Hadi hep birlikte bu faydalara göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 16.01.2019 10:05

 İçeriğindeki vitamin ve mineraller nedeniyle oldukça sevilen ve önerilen meyvelerin başında gelen elma, vücut sağlığına katkılarından dolayı şifa kaynağı olarak nitelendirilmektedir. Çok eski çağlardan beri tüketilmesi önerilen meyvelerden biri olan elma, birçok çeşidiyle ülkemizde en çok üretilen meyvelerdendir. Farklı renk ve çeşitleri bulunan elma, dünya tarihinde de önemli bir yere sahiptir. Dünya genelinde elma üretimine bakarak Türkiye’nin 3. sırada yer aldığını söyleyebiliriz. Türkiye’nin yanı sıra 1. sırada Amerika ve 2. sırada Çin bulunmaktadır.

elma-007.jpg

Bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlayan elma, çok eski zamanlardan beri hastalıkların tedavisinde şifa kaynağı olarak tercih edilmektedir. Eski Çin tıbbına göre ateş düşürücü etkisinin olduğuna inanılır ve ateşli hastalıkların tedavisinde serinletici olarak kullanılırdı. Uzmanlar anne adaylarının hamilelik dönemlerinde düzenli olarak elma tüketmelerini önermektedir. Gebelik döneminde düzenli olarak tüketilen elma, bebeği astımdan koruyarak ilerleyen yaşlarda da astım riskini azaltır. Enerji veren meyvelerin başında gelen elma, özellikle sporcuların antreman öncesinde tüketerek enerji kazanmalarını sağlar. Spor öncesinde tüketilen elma aynı zamanda spor sonrasında tüketildiğinde de vitamin ve mineral desteği sağlayarak vücudun su ihtiyacını karşılayarak toksinlerin vücuttan atılımını kolaylaştırır.


Elmada Bulunan Vitaminler

Bir çok vitamini içerisinde barındıran elmanın sağlığa olan faydaları çok fazladır. C vitamini sayesinde hücreleri yeniler, K vitamini sayesinde kemikleri güçlendirir, B6 vitamini sayesinde vücuttaki proteinleri sentezlemeyi sağlar. A vitamini göze ve diş eti sağlığına iyi gelir. E vitamini ise güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur. Sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak için alınması gereken vitaminlerdendir.


Elmanın Vücut Sağlığına Katkıları

Kanserden sindirim sistemine kadar birçok alanda fayda sağlayan elma, içeriğindeki asit sayesinde bağırsaklardaki bakterilerin çoğalmasını önleyerek kabızlık gibi sindirim sistemi hastalıklarına karşı etkili bir koruma ve direnç sağlar. Uzmanlar her gün iki adet elma tüketiminin kalp ve damar hastalıklarına karşı etkili bir koruma sağladığını belirtmektedir. Bu şekilde her gün düzenli elma tüketen kolesterol hastalarının yaklaşık 2 ay sonunda kolesterol oranlarında %10 düşüş görülmüştür.

elma-018.jpg


1. Kansere Karşı Savaşır

Kanserle mücadelede oldukça etkili bir rol oynayan elma, yapılan araştırmaların sonucuna göre içeriğindeki lif oranının yanı sıra güçlü bir antioksidan olması sayesinde kolon kanserinden mide ve akciğer kanserine kadar etkili bir koruma sağlamaktadır. Düzenli olarak tüketilen elma, içeriğindeki önemli bileşenler sayesinde kanser riskini yaklaşık %20 oranına düşürmektedir. Özellikle kırmızı elma tüketiminin kanser hücrelerinin önemli ölçüde küçülmesini sağladığı görülmüştür. Posa içeren meyvelerden biri olan elma bu özelliği sayesinde bağırsak kanserine karşı ekstra bir koruma sağlamaktadır. Sindirimi kolaylaştıran elma, kabızlık sorununu ortadan kaldırarak bağırsak kanserini önlemiş olur. Unutmayınız ki kabızlık sorunu bağırsak kanserini tetikleyen unsurlardan biridir.

kanser-ve-elma-004.jpg


2. Kalp, Damar Sağlığına İyi Gelir

Besin değeri oldukça yüksek olan elma, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde birçok hastalığa karşı etkili koruma sağlamaktadır. Günde bir elma tüketerek kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL oranının düşmesini sağlayabilirsiniz. İçeriğindeki antioksidan ve posa sayesinde kolesterolün düşürülmesini sağlayarak kalp sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunmuş olmaktadır. Özellikle kolesterol ve kandaki serbest radikallerin çoğalmasını önleyen elma, böylece damar tıkanıklığına karşı etkili bir önlem almaktadır. Unutmayınız ki kalp damarlarında meydana gelen sertleşmeyle veya tıkanıklık tansiyon, felç ve çeşitli kalp hastalıklarına davetliye çıkarmaktadır.

kalp-sagligi-018.jpg


3. Astıma Karşı Etkilidir

Astıma karşı etkili bir rol oynayan elma, özellikle gebelik döneminde tüketildiğinde bebeğin astıma karşı korunmasını sağlamaktadır. Yapılan araştırmalarda gebelik döneminde elma tüketen annelerin çocuklarında astım probleminin %50 oranında azaldığı görülmüştür.

astim-011.jpg


4. Kemik Sağlığına Faydalıdır

Özellikle 50 yaş ve üzerindeki kişiler için oldukça önemli olan elma tüketimi, menapoz ve yaşlılık nedeniyle meydana gelen kemik hastalıklarına karşı etkili bir koruma sağlamaktadır. Kemik yoğunluğunun azalması ve zayıflamasını önleyen elma tüketimi yaşlılar için oldukça önemlidir. Yapılan araştırma sonuçlarına göre 50 yaş üzerindeki erkeklerde ve menapoz sonrasındaki kadınlarda sıkça görülen osteoporoz ve kemik kırılması gibi çeşitli kemik hastalıklarının görülmemesi için elma tüketimi önerilmektedir.

kemik-sagligi-002.jpg


Elmanın Diğer Mucizevi Faydaları

Yukarıdakiler önemli kısımlarıydı elmanın faydaları saymakla bitmez. Elmanın çok sayıda hastalığa şifa olduğu bilim adamları tarafından kanıtlanan bir gerçektir. İşte elmanın mucizevi faydaları şunlardır;

  • Zayıflamak için idealdir. 1 elmada sadece 50 kalori vardır. İçerdiği "petkin" maddesinden dolayı "doyurucu olma özelliği" vardır. Ayırca kan şekerini düşürür ve düşük kalorili olduğundan, kilo aldırmadan doymanızı sağlar.
  • Öğle yemeği yemeden önce yenilen bir elma, bağırsaktaki bakteri oluşumu engeller ve kabızlığı önler.
  • C vitamini barındırdığından bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklardan korur.
  • Yemekten sonra yenildiğinde, dişlerin arasını temizlemiş olur ve dişlerinizi korur.
  • LDL(kötü) kolesterolü düşürür. Kolesterol probleminize de iyi gelir.
  • Kalp için oldukça faydalıdır ve kalbi korur.
  • Demir eksikliğini giderir.

Neoldu.com

Önerilen İçerik; Meyvelerin Organlara Yararları

UYARI!

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.