• DOLAR6,04933.39
  • EURO6,90373.83
  • ALTIN229,4854.52
  • BIST88.7351.83

Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları

Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları

Genel olarak kilo problemi olan kişilere bakıldığında, bölgesel olarak en çok yağlanma oranı karın bölgesinde bulunmaktadır. İşte bu karın bölgesindeki yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak öneriler

Haber güncelleme tarihi 13.08.2018 09:42

Birçok insanın muzdarip olduğu durum  göbek çevresinde oluşan yağlardır. Günlük yaşam temposunda özellikle masa başı işlerde çalışan çoğu insanın sorunu olan bölgesen kilolar, genellikle karın bölgesindeki yağlanmayla kendini gösterir. Peki karın bölgesindeki yağlanmadan nasıl kurtulabiliriz. İşte yardımcı olacak öneriler ve egzersizler.


Beslenmenize Özen Gösterin

Göbek yağlarınız aslında nasıl beslendiğinizin bir yansımasıdır. Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi günlük hayatınızda bir alışkanlık haline getirmeniz gerekmektedir. Özellikle yüksek yağ oranlı, karbonhidratlı, besin değeri düşük donmuş gıdalar ve abur cuburlar karın bölgesindeki yağ oluşumuna sebep olacak yiyeceklerdir. Ayrıca yemekleri sık olarak fakat küçük porsiyonlar halinde yemeniz de sağlıklı beslenmeniz için önemli olan bir diğer noktadır.

göbek yağları

Egzersiz Yapın

Günlük hayatın karmaşasıyla çoğu insan egzersiz yapmaya zaman bulamamaktadır. Fakat bölgesel kilolardan kurtulmanın en önemli aşaması haftada en az 3 gün düzenli egzersiz yapmaktır. Karın bölgesini çalıştıracak egzersizleri, günlük hayatınızın bir parçası haline getirirseniz, göbek yağlarından hem kurtulur hem de bir daha karşılaşma riskinizi azaltırsınız.

göbek yağı egzersiz

Su Tüketimine Dikkat Edin

Günlük ortalama 1,5-2 litre su içmemiz gerektiğini artık neredeyse hepimiz biliyoruz. Su tüketimi, yağ yakıcı özelliğinden dolayı kilo vermek ya da bölgesel yağlardan kurtulmaya çalışan kişiler için büyük kolaylık sağlamaktadır. 

 

göbek yağları

Masaj Yapın

Karın bölgenize düzenli olarak hergün yapacağınız masaj, kan dolaşımını hızlandırır ve yağların yakımını hızlandırır. Ayrıca kabızlık problemine de iyi gelebilecek olan bu göbek masajlarını, deniz tuzuyla ya da bebek yağlarıyla yapabilirsiniz.

karın bölgesi masaj

Kararlı Olun

Sabırlı ve kararlı olabilmeniz aslında göbek yağlarından kurtulabilmeniz için en önemli olan maddedir. Çünkü çoğu insan bu önerilere uyarken sabredemeyip daha sonra vazgeçebiliyor. Göbek yağlarını eritmek çok hızlı gerçekleşebilen bişey olmadığı için, sabır ve kararlılık gerektirdiğini kesinlikle unutmayın.

kararlı olun


Göbek Yağı Eritme Egzersizleri Resimli Anlatım

Tüm bunları uyguladıysanız ne yazık ki sadece diyet yaparak kilo verilmiyor evde yapabileceğiniz basit hareketlerle birlikte. Kolaylıkla 1-2 aya göbek yağlarınızdan kurtulmuş olursunuz. Bu egzersizleri ilk yapmaya başlarken 5'er tane yapmanız ve her gün sayıyı artırarak devam etmelisiniz. Göbek yağı savar hareketlerimiz aşağıdaki gibidir. Kendinizi iyice motive etmek isterseniz müzik açabilirsiniz. 

egzersiz

makas egzersizi

karın yağı eritme

fit vücut

egzersiz

göbek yağları2

göbek yağları

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.