• DOLAR5,7172-0.28
  • EURO6,4272-0.42
  • ALTIN260,0560.11
  • BIST98.3721.31

Diyetisyenlerin Önerdiği En Etkili 10 Diyet Çeşidi!

Diyetisyenlerin Önerdiği En Etkili 10 Diyet Çeşidi!
14.11.201812:52

Onlarca diyet çeşiti var. Peki en etkilisi hangisi? Çok efor sarfetmeden kilo vermenin bir yolu var mı? Ya da formunuzu korumak için hangi diyet çeşitlerini tercih etmelisiniz? Bu makalemizde diyetisyenlerin önerdiği en etkili 10 diyet çeşitini sıraladık.

Haber güncelleme tarihi 31.03.2019 09:47

Diyetisyenlerin Önerdiği 10 Muhteşem Diyet Listesi

Diyet hem sağlık hem güzellik hem de fit görünmek için 18 yaş üstü bay ve bayanların belli bir zaman diliminde zorunlu olarak yaptıkları dengeli beslenme ve spor etkinliklerini içerir. Her dönem farklı bir diyet programı ile karşılaşılması, hangi diyetin yapılması konusunda akılları bulandırmaktadır. Yeni bir diyete başlayacak olanlara yönelik hazırlanan 10 muhteşem diyeti inceleyip diyetinizi ona göre seçin.

Kişiye Özel Kalori Verdiren Diyet

Her insanın yaradılıştan farklı olan kimyasına uygun hazırlanan bu diyet programının diğer adı Myfitnesspal olarak da bilinmekte ve en çok tercih edilen diyetler arasında öncelikli yer almaktadır. Vücudun azami yakacağı kalori hesaplanarak uygulanan diyet pek çok insanın zayıflamasında etken olmuştur.

isvec-diyeti-001.jpg


Yiyerek Diyet Yapmak

Diyet yapmayı düşünenlerin en çok sevdiği diyet olan bu programda sık sık yemek yemek, ara öğünlerde dahi yemek yiyerek zayıflamak önemsenmektedir. Yalnız bu diyette dikkat edilmesi gereken şey porsiyonların az olması.

karatay-diyeti-002.jpg


Üç Beyazdan Uzak Durarak Yapılan Diyet

Geleneksel ve klasik diyet gurubu içerisinde yer alan bu diyetteki amaç, tuz, şeker ve undan uzak kalarak uygulanan diyet olmasıdır. 3 beyazda karbonhidrat ağırlığı göze çarpmakta olup karbonhidrattan uzak yapılan diyette denilebilir.

tuz-seker.jpg


İnternet Aracılığı İle Yapılan Diyet

İnternet ve internet sağlayıcısı olan her kişinin kendine özgü seçme hakkı olan bu diyet son yılların trend diyeti olmaktadır. Dünya çapında olan diyet programlarından birini seçerek mobil cihazınıza indirmek daha sonra bu diyeti uygulamak son derece kolay olmaktadır. Ayrıca bu diyet programlarında bir diyetisyen desteği de online sağlanmaktadır.

internetgif-003.gif


Ödüllendirme Diyeti

Daha çok bayanlara yönelik uygulanan bu diyet programında motivasyon eksikliği yaşayan bayanların diyetin her aşamasında gösterdikleri başarılarına yönelik yapılan yine yiyecek özellikli ödüllendirmelerden oluşmaktadır.

internetgif-002.gif


Egzersizle Birlikte Yapılan Diyet

Her diyet programında başarı sağlanması için muhakkak egzersiz ile desteklenmelidir. Yoksa belli bir süre sonra yine aynı kiloya dönmek mümkün olur. Yürümek, danslı sporlar, yüzmek gibi egzersizleri muhakkak her diyet programınıza ekleyin ki diyetiniz boşa gitmesin.

spor-sonrasi-beslenme-002.jpg


Yiyecek ve İçecekleri Kalorisine Göre Değerlendirerek Yapılan Diyet

Bu diyetteki amaçta vücudun ihtiyacı olan kaloriyi almak. Fazlasını vücut alır ise kilo olacağı için günlük tüketilecek yiyecek ve içeceklerin kalorilerini baz alarak uygulanan diyet olarak tanımlanabilir.

diet-kalorilerden-kurtul.gif


Kan Gurubuna Göre Diyet

Bu diyet zamanında en çok rağbet görülen diyet gurubundaydı. Kan gurubuna göre uygulanan programda yapılan tahliller sonucu yiyecek ve içecek önerilmekteydi. Halen popülerliği devam eden diyetler içerisinde yer almaktadır.

isvec-diyetinde-neler-yenebilir.jpg


Sağlıklı Beslenmeye Yönelik Diyet

En çok tercih edilmesi gereken diyet programı olması gerekirken daha çok kısa zamanda daha fazla kilo verilen diyetler tercih edilmektedir. Halbuki bu diyetteki amaç hem sağlık, hem de kilodan uzak öngörülmektedir. Sağlıklı diyet seçenekleri tercih etmeniz gereken diye seçeneği olmalı. Hiçbir şey sağlığınızdan daha önemli değil.

en-kolay-5-yemek-tarifi-002.jpg


Su Diyeti

Klasik diyet gurubu içerisinde yer alan bir diyet olup, günde yetişkin bir insanın ortalama 3 litre su tüketilmesi baz alınarak uygulanmaktadır.

su-tuketimi-007.jpg


Önerilen İçerik; Dukan Diyeti ve Listesi

Neoldu.com / Sosyal Fayda

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
4
3
2
1
0
1
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Etiketler: ,
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.