Yeşil Çay Ne İşe Yarar? İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay Ne İşe Yarar? İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?
24.08.201510:44

Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından olan yeşil çayın vücut sağlığına olan faydaları saymakla bitmiyor. Kanserden soğuk algınlığına kadar birçok hastalığa karşı koruma ve direnç sağlıyor.

Haber güncelleme tarihi 04.05.2021 15:31

Yeşil Çay Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sudan sonra dünyada en çok içilen içeceklerden biri olan yeşil çay, vücut sağılığı açısından da oldukça faydalıdır. İçeriğindeki zengin E ve C vitaminleri sayesinde birçok hastalığa karşı koruma ve direnç sağlarken aynı zamanda kanserle mücadelede etkili bir rol oynamaktadır. Bu içeriğimizde sizler için yeşil çayın mucizevi faydalarını ve hakkında bilinmesi gerekenleri araştırıp sizler sunduk. İşte yeşil çay nasıl kullanılır? yeşil çayın faydaları nelerdir? gibi soruların cevapları...

yeşil-çay-hakkinda-bilinmesi-gerekenler.jpg

Yeşil çay hakkında bilgilere yer verdiğimiz bu içeriğimizde en iyi yeşil çay ürünlerini de sizler için araştırdık. Yeşil çay ürünlerini incelemek veya satın almak için buraya tıklayınız.


Yeşil Çay Mucizevi 8 Faydası

1. Zayıflatıcı Etki Yapar

zayiflatici-etki-yapar.jpg

Diyet listelerinin başında gelen yeşil çay, zayıflamaya yardımcı etkisi ile bilinmektedir. Düzenli ve doğru tüketilen yeşil çay, metabolizmayı güçlendirir ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Antioksidan özelliği ile vücuttaki yağları parçalar ve kilo vermeyi hızlandırır. Düzenli yeşil çay tüketiminin metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra kalp ve damar sağlığını da koruyarak kolesterolün düşmesini sağlamaktadır. Yeşil çayın etkisini arttırabilmenin başlıca koşulu yeşil çay tüketiminin yanı sıra düzenli spor ve egzersiz yapmaktır.


2. Kolesterole İyi Gelir

kolesterole-i̇yi-gelir-001.jpg

Düzenli yeşil çay tüketimi damar tıkanıklığını engellemesinin yanı sıra kanda bulunan yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayarak kolesterolü düşürmektedir. Yeşil çay, damarda plaklaşmaya bağlı olarak damar tıkanıklığını önlemektedir. Aynı kolesterol gibi kanda bulunan yağlardan biri olan trigliserid oranının düşmesini sağlayan yeşil çay, özellikle yemeklerden sonra aniden yükselen trigliseridin yavaş yavaş yükselmesini sağlamaktadır.


3. Kalp - Damar Sağlığına İyi Gelir

kalp---damar-sağliğina-i̇yi-gelir.jpg

Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalı olan yeşil çay düzenli tüketim ile kan pıhtılaşmasının ve kalp krizi riskinin önüne geçmektedir. Yapılan araştırmalarda yeşil çay tüketiminin %11 oranında kalp krizi riskini düşürdüğü belirtilmektedir. Damar tıkanıklığını önleyerek çeşitli damar hastalıklarına karşı koruma ve direnç sağlayan yeşil çay tüketimi, aynı zamanda kan basıncı değişikliklerine karşı koruma ve direnç sağlamaktadır.


4. Diş Sağlığına İyi Gelir

diş-sağliğina-i̇yi-gelir.jpg

Birçok hastalığa karşı koruma ve direnç sağlayan yeşil çayın diş sağlığına katkıları da oldukça yüksektir. Diş çürümelerine karşı oldukça etkili olan yeşil çay, bakteri ve mikrop oluşumunu önleyerek diş çürümelerini engellemektedir. Bakteri oluşumunu ve birikimini engelleyen yeşil çay, çeşitli diş eti hastalıklarına karşı da koruma sağlamaktadır. 


5. Kanser Karşı Etkilidir

kanser-karşi-etkilidir.jpg

Kanserle mücadelede oldukça etkili olan yeşil çay, birçok kanser türüne karşı etkili koruma ve direnç sağlamaktadır. Kanser hücrelerinin çoğalmasını engelleyen yeşil çay aynı zamanda kanser hücrelerinin temizlenmesini sağlamaktadır. Birçok kanser türünde etkili olan yeşil çay, meme kanseri, mide kanseri, cilt kanseri, yumurtalık kanseri ve yemek borusu kanserine karşı mücadelede etkili bir rol oynamaktadır. Kanser hücrelerinin yayılmasını ve çoğalmasını engelleyerek oluşumlarını önlemektedir. 472 kadının katılımıyla gerçekleştirilen araştırmada düzenli olarak günde 3 bardak yeşil çay tüketiminin meme kanseri riskini azalttığı gözlemlenmiştir. Aynı zamanda daha önce meme kanserine yakalanmış ve iyileşme sağlanmış kişilerin düzenli yeşil çay tüketmeleri durumunda kanserin yeniden tekrarlama riskinin de azaldığı görülmüştür. Birçok kanser türünde etkili bir rol oynayan yeşil çay, içeriğindeki bileşenler sayesinde iltihap oluşumunu engellemektedir. İltihap önleyici özelliği ile cilt kanseri riskine karşı etkili bir silah olan yeşil çay tüketimi, kanser oluşumunu ve kanserin yayılmasını engellemektedir.


6. Cilt Bakımında Kullanılır

cilt-bakiminda-kullanilir.jpg

İçeriğindeki zengin E ve C vitaminleri sayesinde cilt ve saç sağlığında oldukça etkili olan yeşil çay besleyici özelliğe sahiptir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay çeşitli cilt sorunlarına karşı koruma ve direnç sağlamaktadır. Cildi besleyerek kırışık oluşumunu engeller ve yaşlanmaya karşı oldukça etkilidir. Ciltteki kırışıkları önlemesinin yanı sıra mikroplara karşı savaş açar ve siyah nokta oluşumunu engeller.


7. Saç Bakımında Kullanılır

saç-bakimi-003.jpg

Saç derisini de besleyen yeşil çay, kepek oluşumunu engelleyerek sağlıklı bir saç elde edilmesini sağlar. Özellikle kuru saçların daha parlak ve sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.


8. Bilişsel Fonksiyonları Geliştirir

bilişsel-fonksiyonlari-geliştirir.jpg

Yeşilçayın içerdiği kafi miktardaki kafein vücudumuzu ve beynimizi uyararak bilişsel fonksiyonların açılmasını sağlar. Gün içerisinde dinç bir vücud ve düşünsel yetinin iyi çalışabilmesi için yeşil çay tüketimi oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra hafızayı da güçlendiren  yeşil çay alzheimer hastalığından da koruyor.


Yeşil Çay Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

yeşil-çay-tüketiminde-dikkat-edilmesi-gerekenler.jpg

Hamile ve emziren annelerin yeşil çay tüketiminden önce mutlaka doktora başvurmaları gerekmektedir. Gerek kullanım şekli gerekse kullanım miktarı konusunda doktorlarından onay almalı ve onların kontrolünde tüketmemelilerdir. Sağlık açısından oldukça faydalı olan yeşil çay, aşırı tüketilmesi durumunda çeşitli yan etkilere ve sorunlara neden olmaktadır. Günde 3 bardak yeşil çay tüketimini öneren uzmanlar her ihtimale karşı doktordan onay alınması ve aşırıya kaçılmaması konusunda uyarıyorlar. Sürekli kullanılan ilaçlar ile birlikte tüketilen yeşil çay birçok soruna neden olabilir. Tansiyon hastaları, kalp bozukluğu olan hastalar, kemik hastalarının yanı sıra kronik hastalığı olan kişilerin mutlaka doktordan onay almaları şartıyla yeşil çay tüketmeleri önerilmektedir.


Yeşil Çay İle Siyah Çayın Farkları

yeşil-çay-i̇le-siyah-çayin-farklari.jpg

Yeşil çayı siyah çaydan ayıran tek unsur işleniş biçimleridir. Her iki çayda “camellia sinensis” yapraklarından elde edilmektedir. Ancak işleniş biçimlerinin farklı olması nedeniyle iki çeşit çay elde edilmektedir. Yeşil çay, buhar yöntemiyle işlenirken, siyah çayın işlenişinde ise oksitlenme yöntemi kullanılmaktadır. Kadınların diyet listelerinin olmazsa olmazı yeşil çay, zayıflamaya yardımcı özelliğinin yanı sıra diş ve kalp damar sağlığına kadar birçok alanda etkili koruma ve direnç sağlamaktadır. Yapılan araştırmalarda yeşil çayın kolesterolü düşürücü etkisi olduğu ve şeker hastalığına iyi geldiği belirtilmiştir. Oldukça güçlü bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay, soğuk algınlığı ve çeşitli bağışıklık sistemi hastalıklarına karşı koruma ve direnç sağlamaktadır. Yeşil çayın besin değeri oldukça yüksek olan çinko, manganez, selenyum ve krom açısından oldukça zengindir.


Yeşil Çay Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

❓ Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Yeşil çay tüketimi oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. İnsan sağlığına saymakla bitmeyen faydasının yanı sıra yanlış tüketiminin bir çok zararı olabilmektedir. Yeşil çay alırken kapalı pakette ve olağan nem oranında saklanan yeşil çay ürünlerini satın almalısınız. Yeşil çayı demlerken kaynamış suyun içerisine taze yeşil çayı dökerek 5 dakika demlemeniz gerekiyor.


❓ Günde Kaç Bardak Yeşil Çay İçilmelidir?

Sağlıklı bir insanın gün içerisinde önerilen yeşil çay içimi miktarı 2-3 bardağı geçmemelidir. Yeşil çay tüketiminde bünye faktörü de devreye giriyor ancak yine de yeşil çayın içerisinde göz ardı edilemeyecek kadar kafein olması fazla tüketimi halinde zararlı olabilmektedir. 


❓ Yeşil Çay Ödem Attırır Mı?

Yeşil çayın ödem söktürücü özelliği kanıtlanmış ve zayıflatıcı kürlerin içerisine de bu sayede girmiştir. Şişkinliğin ve hazımsızlığın giderilmesinde de faydalı olan yeşil çay ödem atımında oldukça etkilidir. 


❓ Yeşil Çay Gece Yatarken İçilir mi?

Sağlık açısından düşünüldüğünde gece yatmadan önce yeşil çay içilmesi hiçbir sağlık sorununa sebebiyet vermez ancak yeşil çayın içerisindeki kafein oranı bazı bünyelerde uyku açıcı etki yapabilmektedir.


❓ Yeşil Çayın Yan Etkileri Nelerdir?

Her kesin kaynağında olduğu gibi yeşil çayın da aşırı tüketilmesi halinde bazı zararları vardır. Bunlar uykusuzluk, sinirlilik, kalp çarpıntısı, ruh halinde bozulmalar ve baş dönmesi olarak sıralanabilir. bazı durumlarda da yeşil çay ishal, kusma ve mide bulantısı yapabilmektedir.


❓ Adet Döneminde Yeşil Çay İçilir Mi?

Adet döneminde oluşan şişkinliğin giderilmesi için adet döneminde tüketilmesi gereken bitki çaylarıyla beraber yeşil çayda tüketilebilir. Sağlıklı bireylerde herhangi bir sorun çıkarmayacak olan yeşil çayı adet dönemlerinde de kullanabilirsiniz. 

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır.

Önerilen İçerik; ► Sakinleştirici ve Rahatlatıcı Etkisi Bulunan Bitkisel Çaylar

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
6
0
2
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 1
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2021 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.