• DOLAR6,10281.09
  • EURO6,96891.17
  • ALTIN235,3792.59
  • BIST90.1861.64

Uzun Yaşamın Sırları

Uzun Yaşamın Sırları

Hayatı uzun süre yaşamak istemeyen insan yoktur herhalde? Yalnız bu arzu bazı yükümlülükleri yerine getirmekle mümkün oluyor. İşte uzun yaşamın sırları...

Haber güncelleme tarihi 24.06.2018 09:18

Uzun yıllar yaşamayı kim istemez ki? Sağlıklı uzun bir yaşam her insanın arzusudur. Ancak herkes bu isteğe nail olamıyor çünkü günümüzde insanların her şeyi stres mekanizmasına dönüştürmesi, beslenmede yaptıkları hatalar sağlığı olumsuz etkiliyor. Bu durum da insanların erken yaşta çökmesine neden olabiliyor. Bu yazımızda uzun yaşamanın sırlarını sizlere sunuyoruz.

kahve-icmek.jpg


Uzun Yaşamın Sırları

1. Düzenli olarak kahve içmeye özen gösterin. Kahve tüketmek vücudunuzdaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Terkibindeki faydalı maddeler sayesinde keyif ve mutluluk hissi verir.

2. Meyve sularını tercih etmek yerine, taze meyve ve sebzeler tüketin.

3. Belirli yaşları geçtikten sonra protein tüketiminden mümkün olduğunca kaçının.

4. Seyahat etmeye vakit ayırın. Seyahat etmek yeni insanlar, yeni kültürler, yeni deneyimler demektir. Her keşif size ayrı bir mutluluk ve haz verecektir. Bu da uzun yaşamanız açısında bir artıdır.

seyahat-etmek.jpg

5. Uzmanlar belirli aralıklarla kırmızı şarap içmenin insan sağlığı açısından önemli olduğunu bildiriyor. Ayrıca kırmızı şarap içmek insanda güzel duygular uyandırıyor ve mutluluk hissini artırıyor.

6. Elbette spor yapmak. Kendinizi paralamak, uzun süre efor sarf etmek zorunda kalınacak sporlar yerine; yoga gibi huzur veren, yürüyüş yapmak gibi rahatlatan sporlara yönelin.

7. Orta yaşı geçtikten sonra lifli yiyeceklere, taze meyve ve sebzelere, kuruyemişlere daha fazla eğilim gösterin.

8. Kesinlikle tereyağı, hayvansal yağ tüketiminden uzak durun. Bunların yerine yemeklerinizde zeytinyağı tercih etmeniz daha sağlıklı ve uzun yaşamanıza katkı sağlayacaktır.

9. Et ve balık ürünlerini dozunu aşmadan tüketin.

10. Aslında en önemli konu ne yiyeceğinizden çok nasıl ve ne kadar yiyeceğinizdir. Farklılıklara açık olun ve hep evde yemek yerine dostlarınızla bir plan yapıp dışarıda yiyin. Bir arada olmanın tadını çıkarın ve yaptığınız her şeyden zevk almaya bakın.

taze-sebze-ve-meyveler.jpg

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.