• DOLAR5,4563-0.64
  • EURO6,1401-1.29
  • ALTIN211,203-0.05
  • BIST91.445-1.50

Vücut Tipinize Uygun Spor Hangisi?

Vücut Tipinize Uygun Spor Hangisi?

Uzmanlar spor yapmanın fit bir görünüme ulaşma konusundaki yararlarını saymakla bitiremiyor. Ancak yaptığınız spor vücut tipinize uygun olmalı. İşte, vücut tipinize uygun sporlar...

Haber güncelleme tarihi 17.09.2018 09:27

Spor yapmak, sağlık açısından büyük önem taşımaktadır. Yalnız bazen her spor size istediğiniz sonucu vermeyebilir. Bunun kökeninde ise vücut tipiniz ve beden özellikleriniz bulunmaktadır. Eğer yaptığınız spordan daha etkili sonuç almak istiyorsanız bedeninizin şekline göre egzersiz ve aktiviteleri uygulamaya koymalısınız. Beden tipinize göre spor önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.

pilates.jpg

 

Elma Biçimli Vücut - Pilates

Aynanın karşısına geçtiğinizde bacaklarınızı son derece ince, vücudunuzun üst bölümünü ise hayli kalın buluyorsanız elma tipli vücuda sahipsiniz demektir. Bu vücudu normale döndürmek için pilates çalışmaları yapmalısınız. Bu sayede belinizin daha da incelmesine yardımcı olacak, yağlanmaları durdurmuş olacaksınız. Ek olarak yüzmeye ve bisiklete de vakit ayırabilirsiniz.  

kosu.jpg

 


Armut Biçimli Vücut - Koşu

Bahsettiğimiz vücut tipi bedeninin alt kısmı üst kısmından bariz bir şekilde kalın olan beden şeklidir. Bu vücut tipine sahip insanların görüntüsü pek hoş değildir çünkü omuzlar dar ve kalçaları büyük görünür. Eğer vücudunuz bu şekildeyse kesinlikle bacaklarınızı kuvvetlendirmeye yönelmeyin. Bu durum bacaklarınızın daha iri ve biçimsiz görünmesine neden olur. Sizin için gerekli olan şey koşudur. Aynı zamanda arada sırada pilates uygulamaları da yapabilirsiniz.

kardiyo.jpg

 


Kare Tipli Vücut - Kardiyo Çalışması

Bu vücut tipinde insanlara karşıdan bakıldığında onun bir bel bölgesindeki içe doğru eğrilik neredeyse hiç fark edilmiyor. Bahsettiğimiz vücut tipine sahip olan insanların ayak ve kolları ince ve uzun bir şekildedir. Böyle vücut biçimine sahip olanlar basen ve omuz bölgelerindeki adaleleri kuvvetlendirmelidir. Kendileri için en uygun spor ise yağ yakmaya yardımcı olan koşu, mekik, bisiklet gibi kardiyo çalışmalarıdır. 

yoga.jpg

 


Fit Vücut - Yoga

En sağlıklı vücut tipi fit vücut şeklidir. Bu vücut şeklinde iskelet çok rahat ve sağlıklıdır. Bu yüzden bu beden şekline sahip olanların spor yapmasında herhangi bir sınırlama yoktur. Yüzme, koşu, dans vs. Fiziksel sporlara fazla eğilimli değillerse esnekliği artıran ve gergin ruh halini ortadan kaldıran yogaya yönelebilirler.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.