• DOLAR5,36590.10
  • EURO6,08620.34
  • ALTIN214,8710.46
  • BIST90.271-1.67

Sırt Ağrıları İçin Evde 7 Doğal Çözüm

Sırt Ağrıları İçin Evde 7 Doğal Çözüm

Sırt ağrısı sırt bölgesinde omuzlardan kaburgaların bitimine kadar görülen ağrı olarak tarif edilmektedir. Bu içeriğimizde sırt ağrılarınız için evde kolayca uygulayabileceğiniz doğal yöntemleri bir araya getirdik.

Haber güncelleme tarihi 27.11.2018 09:59

Sırt ve Bel Ağrıları İçin Doğal Çözüm Yöntemleri

Bel ağrısı, rutin çalışmalarınızı ve günlük planlarınızı bozabilir. Sırt ağrısı, çoğunlukla ağır bir şey kaldırdığınızda veya dizüstü bilgisayarınızın önünde uzun süre oturduğunuzda başınıza gelebilir. İnsanların yaklaşık %83’ü hayatının herhangi bir aşamasında bel veya sırt ağrısı çekmektedir. Ama endişelenmeyin bu başlık altında yalnız değilsiniz. Sırt ağrısı yaşarken rutin işlerinizi yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç çözüm önerimiz var. 

sirt-ve-bel-agrilari.gif


Evde Kas Ağrılarımızdan Nasıl Kurtulabiliriz?

Buz Tedavisi

Buz sırt kas ağrılarını tedavi etmek için bilinen en yaygın yöntemdir. Buz, ağrı sinyallerini ve şişkinliği etkili bir şekilde azaltır. Her gün birkaç kez, sırtınızın ağrıyan bölgesine en az 20 dakika buz paketi koyun. 

buz-006.jpg


Isı İle Tedavi

Sıcak bir çok ağrıya iyi gelmektedir, bu yaygın bir bilgidir. Sırt ağrılarınız için de kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bir havluyu ılık suya daldırın iyice sıktıktan sonra ağrıyan bölgenizi bu havluyla kaplayın. Kalçanızın üst bölgesine yerleştirdiğiniz sıcak havlu veya sıcak su torbası da ağrılarınızın tedavisini sağlayacaktır. Havluyu en az 20 dakika boyunca ağrılı bölgenizde tutmaya çalışın ve bunu üç dört gün boyunca tekrarlamaya çalışın. 

sicak-bir-cok-agriya-iyi-gelmektedir,.jpg


Masaj İle Tedavi

Etrafınızda mutlaka sırt ağrısı yaşadığınız sırada size masaj yapmak için can atan arkadaşlarınız, kardeşleriniz veya sevgiliniz vardır, onları değerlendirin. Yatağa veya koltuğa uzanıp sırtınıza yavaşça masaj yapmalarını isteyebilirsiniz. 

masaj-ile-tedavi.jpg


Hint Yağı İle Masaj

Hint yağı, ağrı giderici ve anti-inflamatuar özellikler gösteren risinoleik aside sahiptir. Sırt ağrısına neden olan tahrişleri tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırır. Bir kaşık hint yağını alın, ısıtın ve ağrılı bölgenize masaj yapın. Sırtınız tamamen rahatlayana kadar mutlaka bunu yapmaya devam etmelisiniz. 

hint-yagi-ile-masaj.jpg


İngiliz Tuzu İle Tedavi

İngiliz tuzu magnezyum açısından zengindir ve ayrıca magnezyum sülfat olarak da adlandırılır. Magnezyumun ağrıyı azalttığı bilgisi uzun zamandır yaygın bir bilgidir. Küvetinize biraz magnezyum tuzu ekleyin. Rahatlayın ve 20 iladakika boyunca küvetin tadını çıkarın. Sırt ağrınız tamamen geçene kadar bunu haftada 3 kez tekrarlayın. 

ingiliz-tuzu-ile-tedavi.jpg


Zerdeçal İle Tedavi

Zerdeçal, ağrı giderici ve anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Bu özellikler sırt ağrısını ve semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olur. Bir bardak sütün içinde bir çay kaşığı zerdeçalı iyice karıştırın. Bu karışımı sabah ve akşam günde iki kez sırtınıza sürmek suretiyle uygulayın, ağrılarınızın azaldığını gözlemleyeceksiniz. 

zerdecal-ile-tedavi.jpg


Zencefil İle Tedavi

Zencefil de en güçlü ağrı kesici içeriğe sahip baharatlardan birisidir. Bir bardak sıcak suya dört ila beş dilim zencefili karıştırın. Daha lezzetli bir tat için içine biraz bal ekleyebilirsiniz. Çünkü çoğu insan zencefilin tadını lezzetli bulmayacaktır. Soğumadan hızlıca bu karışımı tüketmelisiniz ve bunu günde iki kez tekrarlamalısınız. 

zencefil-015.jpg

Not: Eğer evdeki imkanlarınız yeterli olmadıysa ve sırt ağrılarınız son bulmadıysa, daha önemli bir durum olmasına karşılık lütfen aile doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.

NeOldu.com / Sosyal Fayda

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.