• DOLAR5,3980-1.38
  • EURO6,1008-1.47
  • ALTIN210,870-0.92
  • BIST93.229-0.06

Şeker Hastalarının Tüketmesi Gereken Besinler

Şeker Hastalarının Tüketmesi Gereken Besinler

Şeker hastalarının tedavilerinin düzenli olarak devam etmeleri ve yediklerine dikkat etmeleri oldukça önemlidir. İyileşmenin sağlanması ve tedavinin olumlu sonuçlar vermesine yardımcı olacak besinler haberimizde;

Haber güncelleme tarihi 14.09.2018 09:49

Kronik bir hastalık olan şeker hastalığında beslenme oldukça önemlidir. Şeker seviyesinin sürekli olarak yükselmesi hastalığın belirtilerini arttırırken zaman içinde vücutta oluşabilecek çeşitli hasarların da önünü açmaktadır.

Şeker hastalığında düzenli ve kontrollü tedavi önemli bir rol oynamaktadır. Uzun süre tedavi edilmeyen veya hastanın dikkatsizliği nedeniyle zaman içinde kalp hastalığı, hipertansiyon, böbrek hastalığının yanı sıra görme ve işitme bozuklukları meydana gelmektedir.

Şeker hastaları düzenli olarak doktor kontrolünde tedavilerine devam etmelilerdir. Doktor kontrolünün yanı sıra hastaya da birçok görev düşmektedir. Bu görevlerin başında sağlıklı ve düzenli beslenme gelir. Şeker seviyesini yükselten besinlerden kaçınmalı, onların yerine doktorunuzun önerdiği ve şeker seviyesinin düşmesine yardımcı olan besinler tüketmelisiniz.

Şeker seviyesindeki dengenin sürekli olarak değişmemesi için karbonhidrat içeren besinler tüketilmelidir. Ancak kişinin sağlık durumu ve yapısı nedeniyle bu besinler değişkenlik gösterebilir. Mutlaka doktor kontrolünde ve onayında bir diyet uygulanmalıdır.


Diyabet Hastalarının Tüketmemesi Gereken Besinler

tahillar-001.jpg

Tahıllar

Tahıllı gıdalar şeker hastalarına önerilen başlıca besinlerdendir. Ancak şeker hastalarına tahılların işlenmemiş olanları tavsiye edilmektedir. Kepekli tahıllar kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur.

Tahılların içeriğinde bulunan lif, kişinin gün boyunca tok kalmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda tahılların yavaş sindirilmesi kan şekerinde ani değişikliklere neden olmaz ve enerjiye dönüşür.

omega-3-yag-asitleri-001.jpg

Omega 3 Yağ Asitleri

Vücudumuzun üretmediği ancak ihtiyaç duyduğu omega 3 yağ asitleri, balık yağı ve çeşitli besinler yardımıyla karşılanmaktadır. Omega 3 yağ asitleri şeker hastalığının neden olabileceği kalp ve damar hastalıkları için koruyucu etki sağlamaktadır.

Omega 3 yağ asiti ihtiyacını keten tohumu, ceviz ve tuzlu su balıkları yardımıyla karşılayabilirsiniz.

bakliyat.jpg

Bakliyat

Bakliyatlar bol lif içeren ve glisemik indeksi düşük besinlerdir. Fasulye, bezelye ve mercimek yüksek oranda suda çözünebilen lifli besinlerdendir. Kolesterolün ve kalp hastalıkları riskinin düşmesini sağlayan bol lifli bakliyatlar diyabet hastalarının iyileşmesinde önemli rol oynamaktadır. Uzmanlar bol lifli bakliyatların tüketilmesini önermektedir.

Sebze ve Meyve

Sağlıklı beslenmenin en önemli koşullarından biri olan sebze ve meyve tüketimi diyabet hastaları için de oldukça önemlidir. Ancak şeker bakımından düşük, yağ ve kalorisi az meyvelerde bolca lif bulunmaktadır.

Tüketeceğiniz meyvelerin suyunu sıkmayın. Meyvelerde bulunan lifler çekirdeğinde veya kabuğunda bulunur. Aynı zamanda meyve ve sebzelerin içeriğindeki antioksidan bağışıklık sisteminiz için koruyucu özelliğe sahiptirler. Yağlı, tuzlu ve sos eklenmiş sebzelerin yanı sıra turşu tüketimi önerilmemektedir.

zeytinyagi-007.jpg

Zeytin Yağı

Zeytinyağı kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kalp damar sağlığı açısından büyük önem taşıyan zeytinyağı, kalp krizi riskini azaltmaktadır. Ancak zeytinyağı tüketiminde dikkatli davranmalısınız. Aşırıya kaçmanız fayda yerine zarar sağlayacaktır.

tarcin-kullanimi-001.jpg

Tarçın

Tarçın, diyabet diyetlerinin olmazsa olmazlarındandır. Kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür. Tarçını yemeklerizde veya tükettiğiniz meyvelerin üzerine serperek kullanabilirsiniz.

yogurt-tuketimi-001.jpg

Yoğurt

Diyetisyenlerin zayıflayamaya yardımcı olması nedeniyle sıklıkla önerdikleri yoğurt, diyabet hastalarına da önerilmektedir. Kalsiyum ve potasyum bakımdan oldukça zengin olan yoğurdu meyvelerinize karıştırarak veya çeşitli lifli gıdalar bile birlikte tüketebilirsiniz.

Fasulye

Uzun süre tok tutan ve kan şekerinin ani değişimlerini engelleyen fasulye, lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Sindirimi yavaşlatan ve kan şekerinin dengelenmesini sağlayan fasulyeyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Limon

Yemeklerle birlikte tüketilen limon, kan şekerinin dengelenmesini sağlarken glisemik indeksin düşmesine de yardımcı olmaktadır. Limon, şeker hastalarına tavsiye edilen meyvelerden biridir.

Aynı zamanda yemeklerle birlikte limonun yanı sıra sirke de tüketilebilir. Limon ve sirkenin yemekler ile birlikte tüketilmesi yemek sonrasında kan şekerinin yükselmesini engeller.

 

UYARI !

Haberimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. 

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.