• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN212,223-0.28
  • BIST93.2870.62

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli

Şeker hastalığında beslenme oldukça dikkat gerektiriyor. Peki şeker hastası olan kişiler nasıl bir beslenme yolu izlemelidir?

Haber güncelleme tarihi 09.05.2017 14:49

 Kan şekerinin normal seviyelerde devam edebilmesi için hastaların tükettiği besinler oldukça önemlidir. Dikkat edilmesi gereken konu kişinin az yemek yemesi değil vücuduna faydalı besinler tüketmesidir. Peki şeker hastaları ne gibi besinler tüketmesi gerekiyor, hangi yiyeceklerden uzak durmalıdırlar?

Şeker Hastalarının 4 Temel Besin Maddesi

  1. Sebzeler ve meyveler: portakal, elma, muz, havuç ıspanak gibi..
  2. Hububatlar: tahıl ve ekmek(pirinç, bulgur makarna..)
  3. Mandıra ürünleri: süt, krema, yoğurt…
  4. Etler : Kırmızı et, Balık eti…

Bu 4 temel besin grubundan her birinden her gün tüketmesi gerekiyor.Böylelikle vücut ihtiyacı duyduğu besin değerlerini almış olur.

Şeker Hastaları Şunlardan Uzak Durun

Sigara, alkol gibi zararlı içeceklerden herkesin uzak durması gerektiği gibi şeker hastaları içinde oldukça zarar vericidir.

Yağlı yiyecekler, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun, yemeklerinizde yağ oranı az olsun. Salatalarınızda zeytin yağı kullanın.

Yemeklerinizdeki tuzu azaltın. Bir günde tükettiğiniz tuz miktarı 6 gr. altında olsun.

Sağlıklı Yaşamak İçin Spor Yapın

Düzenli yapılan egzersizler vücudunuzdaki fazla şekeri yakar böylelikle kan şekeriniz düşer ve dengelenir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.