• DOLAR5,7454-0.29
  • EURO6,38990.05
  • ALTIN282,7581.75
  • BIST97.1491.84

Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?

Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?
02.03.201616:19

Tip 2 diyabet öncesindeki dönem olarak nitelendirilen gizli şeker hakkındaki tüm detaylar haberimizde. Gizli şeker nedir? Kimlerde ortaya çıkar? Bu içeriğimizde gizli şeker hakkında bilmeniz gerekenleri sizler için bir araya getirdik.

Haber güncelleme tarihi 14.01.2019 16:48

Gizli Şeker Nedir?

Tıbbi olarak pre-diyabet olarak adlandırılan gizli şeker, diyabet öncesi dönemi ifade eder. Kısaca diyabet öncesi anlamına gelen gizli şeker, kişinin kan şekerinin normalin üstünde olmasına rağmen tip 2 diyabet teşhisi konacak kadar yüksek olmaması durumudur. Tip 2 diyabet teşhisi öncesinde kişilerde gizli şeker bulunur. Gizli şekere karşı herhangi bir tedbir alınmaması durumunda yaklaşık 10 yıl içinde tip 2 diyabet sorunuyla karşı karşına kalınır. Gizli şeker problemi ilerleyen zamanlarda tip 2 diyabetine neden olabileceği gibi başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Açlık kan şekerinin  90-126 mg/dl arasında olması gizli şeker olarak nitelendirilirken; 126 mg/dl ve üzeri olması durumunda ise şeker hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Kilo problemi olan kişiler ve ailesinde şeker hastası olan kişiler risk grubunda yer almaktadır.

gizli-seker-.jpg


Gizli Şeker Neden Olur?

Tüketilen besinlerden alınan şeker, pankreasın salgıladığı insülin hormonu ile tüm hücrelere taşınır ve enerji üretiminde kullanılır. Hücrelerin enerji üretimi sırasında şekerin büyük çoğunluğu harcanır ve bu sayade kan şekeri dengesi korunmuş olur. Ancak insülin direnci nedeniyle hücreler bu şekeri yeterince kullanamaz ve kanda şeker birikmeye başlar. Bu durum gizli şekeri oluştururken tip 2 diyabete de sebebiyet verir. Gizli şekerin temel nedenini kısaca açıklamak gerekirse; pankreasın bu açığı kapatmak için daha fazla insülin salgılaması ve fazla insülininde kandaki yüksek şeker oranını gizlemesiyle ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Ancak ilerleyen zamanlarda pankreas artan insülin ihtiyacını karşılayamaz ve kan şekerinin uzun süre yüksek kalmasına bağlı olarak tip 2 diyabet oluşumuna neden olur.

gizli-seker-bulgulari.jpg


Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?

  • Devamlı tatlı yeme isteği ve tatlı krizleri
  • Şeker düşmesi
  • Aşırı kilo alma veya kilo verme
  • Gebelikte kan şekeri dengesinin bozulması
  • Gündüzleri uyuklama
  • Birden sinirlenme ve öfkelenme
  • Sabahları zor uyanmak
  • Halsizlik ve yorgunluk
  • Bulanık görme
  • Terlemede (gece terlemesi ve gece baş terlemesi)
  • Ağız kuruması
  • Çok su içme
  • İdrara çıkma sayısında artış

sik-idrara-cikma.jpg


Gizli Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

  • Sigara ve alkol tüketiminden kaçının
  • Düzenli ve sağlıklı beslenin
  • Karbonhidrat alımını azaltın
  • Fazla kilolardan kurtulun
  • Omega 3 desteği alın
  • Yeşil çay tüketin
  • Zeytin yağ gibi faydalı yağları tercih edin
  • Posalı gıda tüketimine ağırlık verin
  • Stresten uzak durun
  • Düzenli uyuyun
  • Haftada en az iki kere balık tüketin
  • Hafta bir kırmızı et tüketin
  • Tütsülenmiş ve soslanmış et tüketiminden kaçının (sucuk, salam, jambon vs.)
  • Katı yağ tüketiminden kaçının
  • Çocuğunuzu 6 ay emzirin ve öncesinde inek sütü içirmeyin

gizli-seker-testi.jpg


Kimler Gizli Şeker Testi Yaptırmalıdır?

  • Vücut kitle indeksi 25’in üzerinde olan kişiler
  • Fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmeyen kişiler
  • Hamilelik sırasında gebelik diyabeti yaşayanlar
  • 4.1 kg’dan ağır bebek dünyaya getirenler
  • Polikistik over sendromu olan kişiler
  • Hipertansiyon hastaları
  • Ailesinde tip 2 diyabet hastası olanlar
  • HDL (iyi) kolesterolü 35 mg/dl’nin altında olanlar
  • Trigiserit seviyesi 250 mg/dl’den yüksek olanlar

gizli-seker-hastalarinin-beslenmesi.png


Gizli Şekeri Olanlara Beslenme Önerileri

  • Beyaz ekmek tüketiminden kaçınarak tam buğday ve çavdar ekmeğini tercih edin.
  • Margarin, iç yağı ve kuyruk yağı yerine zeytinyağı kullanın.
  • Haftada bir kırmızı et tüketin.
  • Nişastalı gıdalardan kaçının.
  • Beyaz pirinç yerine bulgur tercih edin.
  • Bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
  • Pasta, kek ve dondurma gibi gıdalar yerine meyve tercih edin.
  • Kahve ve siyah çay tüketimini kısıtlayın. Bunun yerine yeşil çay tercih edin.
  • Asitli içeceklerden kaçının.
  • Günde 2,5 litre su tüketin.
  • Tuz tüketimini azaltın.
  • Yumurtayı haşlayarak tüketin ve haftada 2 yumurtadan fazla yemeyin.
  • Sakatat tüketiminden kaçının.
  • Hazır ve işlemiş gıdalardan kaçının.

kan-sekeri-004.jpg

Önerilen İçerik;
 Diyabetli Hastalar Yazın Nelere Dikkat Etmelidir?

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
0
2
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.