• DOLAR5,76390.28
  • EURO6,33650.12
  • ALTIN272,2080.77
  • BIST104.334-0.47

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahananın Faydaları Nelerdir?
13.11.201514:48

Sıkça tüketilen sebzelerden biri olan lahananın faydaları hakkında bazı araştırmalar yaptık. İçerisinde fazlasıyla vitamin ve mineral barındıran lahana günümüzde sıkça tüketilmektedir. İşte lahananın faydaları hakkında ayrıntılı bilgiler.

Haber güncelleme tarihi 17.01.2019 11:21

Lahananın İnsan Sağlığına Olan Faydaları

Sıkça tüketiken sebzelerin başında gelen lahana, Karadeniz yöresi başta olmak üzere ülkemizde oldukça sevilen sebzelerdendir. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin yanı sıra düşük kalori oranına sahip olan lahana, diyet listelerinin de olmazsa olmazlarındandır. Salatalardan yemeklere kadar çeşitli şekillerde kullanılan lahananın farklı tüleri de mevcuttur. Şifa kaynağı olarak nitelendirilen lahana,vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan faydalı bir kış sebzesidir. İçerisinde önemli vitaminleri barındıran lahana, bol miltarda B, C ve K vitamini içermektedir. Güçlü vitamin içeriğinin yanı sıra protein, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor ve çinko gibi birbirinden önemli mineralleri de içerisinde barındırmaktadır. Aynı zamanda lahananın içerisinde bol miktarda besin lifi bulunmaktadır.

lahananin-cesitleri.jpg


Lahananın Vücut Sağlığına Katkıları

Sağlık açısından oldukça önemli ve faydalı olan lahana, diyet listelerinde de sıkça yer almaktadır. Düşük kalori oranının yanı sıra içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde oldukça faydalı olan lahana bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlamaktadır. Zengin bir içeriğe sahip olan lahana, içerisindeki U vitamini sayesinde mide ve bağırsak sağlığına önemli katkılarda bulunmaktadır. Mide ve bağırsakları çeşitli hastalıklara karşı koruyan lahana aynı zamanda buradaki yaraların iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Sık sık lahana tüketen kişilerde mide, kalınbağırsak, akciğer ve deri hastalıklarına yakalanma riski oldukça düşüktür. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan lahana, vücut direncini arttırır ve kalp hastalıklarından göz hastalıklarına kadar birçok alanda vücut sağlığına katkıda bulunur. Bu nedenle kış sebzelerinden biri olan lahanayı düzenli olarak tüketmenizi öneririz.

lahananin-cilde-faydasi-.jpg


1. Cilt ve Saç Sağlığı

Yaşlanma karşıtı olarak bilinen lahana, hücre yenileme özelliği sayesinde cilt sağlığı koruyarak daha genç bir cilt görünümü kazanmanıza yardımcı olur. Cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan lahana içeriğindeki vitaminler sayesinde cildin daha yumuşak ve esnek bir yapıya kavuşmasını sağlar. Lapa haline getirdiğiniz lahanayı cildinize sürerek egzama, sedef, döküntü ve böcek ısırığı nedeniyle oluşan cilt sorunlarının kısa sürede iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda düzenli lahana tüketimi ergenlik döneminde sıkça görülen akne ve sivilce problemine karşı koruyucu bir rol oynar.

lahana-suyu-kuru.jpg

Cilt sağlığı açısından oldukça faydalı olan lahanayı farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Lahana suyunu cildinize uygulayarak cildinizin ölü hücrelerden arınmasını ve temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu sayede yağlardan ve ölü hücrelerden arındırdığınız cildinizin daha  parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilirsiniz. Cilt sağlığının yanı sıra lapa haline getirdiğiniz lahanaya limon ekleyerek saçlarınıza uygulayabilirsiniz. Bu uygulama sayesinde daha yumuşak ve parlak saçlara kavuşurken aynı zamanda kaşıntı, saç dökülmesi ve kepek gibi sorunları da ortadan kaldırmış olursunuz.

cilt sağlığı


2. Bağışıklık Sistemi

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan lahana aynı zamanda C vitamini bakımından da oldukça zengindir. Bu sayede vücut direncinin artmasına yardımcı olan lahana, bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığa karşı etkili bir koruma sağlar. İçeriğindeki aminoasitler sayesinde enfeksiyonlara karşı oldukça etkili olan lahana, serbest radikalleri engelleyerek birçok hastalığa karşı etkin bir koruma sağlar.

bagisiklik-sistemi-005.jpg


3. Kilo Kontrolü

Sindirim sistemi açısından oldukça önemli bir yere sahip olan lahana, bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olarak kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarına karşı etkili bir koruma sağlar. Düşük kalori oranı sayesinde diyet listelerinin başında yer alan lahana kilo vermeye yardımcı olan sebzelerin başında gelmektedir. Aynı zamanda lahana üzerine kurulmuş diyet programlarının olduğunu da söyleyebiliriz.

lahananin-cesitleri-005.jpg


4. Kanser

Yapılan araştırmalarda lahananın kanserle mücadelede oldukça etkili olduğu belirtilmektedir. Kansere karşı koruyucu bir rol oynayan lahana, içeriğindeki önemli bileşenler sayesinde kanser hücrelerinin yayılmasını önlemektedir. Kanser hücrelerinin yayılmasını önleyen lahana, aynı zamanda düzenli tüketim sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatarak diğer sağlıklı hücrelere zarar vermesini engeller.

kanserle-mucadelede-lahana.jpg


5. Alzheimer

İlerleyen yaş ile birlikte risk oranı artan alzheimer hastalığı, sıkça karşılaşılan bir yaşlılık hastalığıdır. Son dönemlerde görülme oranında artış gözlemlenen alzheimer riskini düzenli lahana tüketimi sayesinde en aza indirebilirsiniz. Uzmanlar düzenli lahana tüketiminin beyin sağlığını koruduğunu ve alzheimer gibi hafıza sorunlarını önlediğini belirtmektedir. Bu nedenle düzenli olarak lahana tüketimi ile alzheimer riskini düşürebilirsiniz.

lahananin-beyine-faydalari.jpg

Önerilen İçerik;

Hafızanızı Fil Gibi Güçlendirecek 10 Yiyecek ve İçecek!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
1
0
1
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Etiketler: ,
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.