• DOLAR6,4985-7.15
  • EURO7,3766-7.49
  • ALTIN243,842-0.07
  • BIST93.4190.79

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları

Yüzme sporunun faydaları saymakla bitmiyor. Çocuk, yetişkin, yaşlı herkesin yüzmesi beden ve ruh sağlığı gerekli bir spor dalı.

Haber güncelleme tarihi 15.12.2017 09:19

Yüzme beden sağlığı için gerekli bir spordur. Vücudun tüm kaslarının çalışmasını sağlamaktadır. Suya karşı yapılan bir spor olduğu için kas kuvvetini ve direncini artırmaktadır. Yüzme sadece beden sağlığını içi değil ruh ve zihin sağlığı açısından da önemlidir.

yuzmenin-faydalari-001.jpg

Yüzmeyi alışkanlık haline getiren kişilerin özgüveni ve başarılarından artış görülmektedir.  Yüzmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Metabolizmanın düzenli çalışmanı sağlamaktadır. Suya girmek ve soğuk sularda yüzmek kişilerin direncini artırır.

yuzmenin-faydalari.jpg

Yüzme sporu birçok hastalığı tedavi etmektedir.  Bel fıtığı hastalarında ve skolyoz yani iskelet eğriliği gibi hastalıklarda önleyici tedavi edici özelliği vardır. Yüzmek kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve vücut koordinasyonu güçlendirir. Kalp dolaşım sistemini düzenli ve olumlu şekilde etkiler.

yuzmenin-faydalari-004.jpg

Suda yapılan egzersiz ve hareketlerde sakatlanma ve yaralanma oranı düşüktür. Çünkü diğer sporlara göre suda daha az zorlanma yaşanmaktadır. Yüzme şeker hastalarında insülin duyarlılığını artırmaktadır, bu da insüline daha az ihtiyaç duymalarını sağlamaktadır. Düzenli yapılan yüzme sporu kişilerin alkol, sigara ve kötü alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olur.

yuzmenin-faydalari.Jpeg

Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde yüzme sporunun düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi erken doğum ya da ölü doğum riskini azaltmaktadır. Yüzme sinir sistemi ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.

yuzmenin-faydalari-005.jpg

Suyu girildiğinde hissedilen rahatlama duygusu psikolojik ve sinirsel rahatlamayı sağlar. Yüzme sporunun düzenli şekilde yapılması çocuklarda başarı, disiplin, adaptasyon gibi özelliklerin artmasını sağlamaktadır.

yüzmenin faydaları

Yüzme solunum sistemini de doğru ve düzgün kullanmamızı sağlar. Psikolojik olarak rahatlama, huzur, canlılık ve iç rahatlama sağlar.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.