Yağ Yakmanıza Yardımcı Atıştırmalıklar

Sağlıklı ara öğünler sayesinde sağlığınızı korumak ve kilo vermek mümkün. İşte ara öğünlerinizi değiştirerek yağ yakmanızı sağlayacak atıştırmalıklar.

1. Antep Fıstığı

Sağlığımıza birçok faydası olan antep fıstığı, lif ve protein bakımından oldukça zengin bir atıştırmalıktır. Antep fıstığının sağlığımıza birçok faydası vardır ve tok kalmanıza yardımcı olur. Hergün bir avuç antep fıstığı yemek faydalı olacaktır.

2. İncir

İncir, lif bakımından oldukça zengin bir meyve olduğu için uzun süre tok tutmaya ve yağ yakmanıza yardımcı olmaktadır. Canınız atıştırmalık çektiğinde iyi bir alternatif olan inciri kuru ya da taze olarak yiyebilirsiniz.

3. Meyan Kökü

Sağlıklı atıştırmalıkla beslenmek istiyorsanız artık doğal ürünler satan yerlere gitmelisiniz. Doğal ürünler satan yerlerde kolaylıkla bulabileceğiniz meyan kökü yağ birikimine yol açan enzimleri bloke ettiği gibi tok tutmaya da yardımcı olmaktadır.

4. Fasulye

Fasulye sindirim açısında yardımcı olduğu gibi aynı zamanda lif zengini bir yiyecektir. Ara öğünlerinizde fasulye yediğinizde hem tok kalmanıza yardımcı olur hem de sindirim kanallarında sağlıklı bakteri oluşumunu desteklemektedir.

5. Karpuz

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz, vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Metabolizmayı da destekleyen karpuz, yağ yakmanız için de yardımcı olacak bir besindir.

6. Çam Fıstığı

Çam fıstığı doymamış yağlar bakımından zengin olmakla kalmıyor aynı zamanda beyne, tok olduğunuza dair sinyaller ileterek iştahınızı bastırmaya yardımcı olmaktadır. Genellikle haftada üç kere iki yemek kaşığı kadar tüketmeniz tavsiye edilmektedir.