Yağ Yakmanıza Yardımcı Atıştırmalıklar

Yağ Yakmanızı Sağlayacak Atıştırmalıklar

Sağlıklı ara öğünler sayesinde sağlığınızı korumak ve kilo vermek mümkün. Sadece ara öğünlerinizi değiştirerek yağ yakmanızı sağlayacak atıştırmalıkları bu içeriğimizde sizler için bir araya getirdik. Neler tüketirseniz vücudunuzdaki yağları kolayca yakabilirsiniz ve fazla kilolarınızdan rahatça kurtulabilirsiniz, bu içeriğimizde hep birlikte inceleyeceğiz. İşte mucizevi atıştırmalıklar!

1. Antep Fıstığı

Sağlığımıza birçok faydası olan antep fıstığı, lif ve protein bakımından oldukça zengin bir atıştırmalıktır. Antep fıstığının sağlığımıza birçok faydası vardır ve tok kalmanıza yardımcı olur. Hergün bir avuç antep fıstığı yemek faydalı olacaktır.

2. İncir

İncir, lif bakımından oldukça zengin bir meyve olduğu için uzun süre tok tutmaya ve yağ yakmanıza yardımcı olmaktadır. Canınız atıştırmalık çektiğinde iyi bir alternatif olan inciri kuru ya da taze olarak yiyebilirsiniz.

3. Meyan Kökü

Sağlıklı atıştırmalıkla beslenmek istiyorsanız artık doğal ürünler satan yerlere gitmelisiniz. Doğal ürünler satan yerlerde kolaylıkla bulabileceğiniz meyan kökü yağ birikimine yol açan enzimleri bloke ettiği gibi tok tutmaya da yardımcı olmaktadır.

4. Fasülye

Fasulye sindirim açısında yardımcı olduğu gibi aynı zamanda lif zengini bir yiyecektir. Ara öğünlerinizde fasulye yediğinizde hem tok kalmanıza yardımcı olur hem de sindirim kanallarında sağlıklı bakteri oluşumunu desteklemektedir.

5. Karpuz

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz, vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Metabolizmayı da destekleyen karpuz, yağ yakmanız için de yardımcı olacak bir besindir.

6. Çam Fıstığı

Çam fıstığı doymamış yağlar bakımından zengin olmakla kalmıyor aynı zamanda beyne, tok olduğunuza dair sinyaller ileterek iştahınızı bastırmaya yardımcı olmaktadır. Genellikle haftada üç kere iki yemek kaşığı kadar tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

7. Ceviz ve Badem

Ceviz ve badem içlerindeki sağlıklı yağlar sayesinde yağ yakımını hızlandırıyorlar. Kulağa biraz tuhaf gelebilir ama sağlıklı yağlar aslında vücudunuzdaki yağ birikimini azaltmakta çok etkili. Ceviz ve bademin yapılarındaki lif ve proteinin yanı sıra iyi yağlar, vücudun insüline hassasiyetini artırarak kilo vermeye destek oluyor.

8. Elma ve Armut

Bu iki meyvede bulunan flavonoid adı verilen maddeler yağ hücreleriyle adeta savaşıyor. Çünkü bu madde vücutta harcanan enerjiyi, kaslardaki glikoz tüketimini ve yağ yakımını artırıyor. Günde 1 adet muhakkak tüketmeye çalışın.

9. Keten Tohumu

Keten tohumu yağında bulunan ve lignan adı verilen madde, vücutta östrojene benzer etkiler yapıyor ve özellikle kadınlarda menopoz sonrası dönemde vücuttaki yağ kütlesinin ve beden kitle endeksinin aşağı çekilmesine yardımcı oluyor. Yoğurda, salatalara ya da kahvaltılık gevreklerinize dahil edebilirsiniz.

10. Tatlı Patates

Diyetlerde patatese çok fazla yer verilmez ama tatlı patates yağ yakma özelliğiyle bir istisna olabilir. Hem lif hem de bir antioksidan olan betakaroten deposu tatlı patates kan şekerinizi dengelemeye de yardımcı oluyor. İnsülin direncini de düşüren betakaroten sayesinde aldığınız kaloriler yağa dönüşmüyor. 

Önerilen İçerik;

► En İyi 5 Yağ Yakıcı & Yağ Yakıcı Besinler

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com