• DOLAR5,3080-1.44
  • EURO6,0566-1.27
  • ALTIN210,217-0.67
  • BIST92.7081.11

Sağlıklı Tırnaklar İçin Tüketilmesi Gerekenler

Sağlıklı Tırnaklar İçin Tüketilmesi Gerekenler

Tırnakların görüntüsü bütün insanlar açısından önemlidir. Beslenme yanlışlarından ya da eksiklerinden dolayı bazı insanların tırnaklarında bozulmalar olabiliyor. Sağlıklı ve düzgün tırnaklar için tüketilmesi gereken besinleri sizler için derledik.

Haber güncelleme tarihi 17.05.2017 07:12

Uzmanlar, beslenmede yapılan hataların tırnaklarda gözle görülür sorunlar ortaya çıkardığını belirtiyor. Vücudun ihtiyacı olan protein, demir, B12 gibi vitamin ve minerallerin eksikliğinde tırnaklarda birtakım istenmeyen kırıklar, çatlaklar, biçimsizlikler oluşabiliyor. Beslenme hatasından kaynaklanan ve en sık görülen tırnak tipi çukur biçimindeki ‘kaşık tırnak’ sorunudur.

 

saglikli-tirnak-icin-beslenme.jpg

Sağlıklı Tırnaklar İçin Tüketilmesi Gerekenler

Uzmanlar tırnaklarda ortaya çıkan beyaz lekelerin birçok insanın sandığının aksine vitamin eksikliğinden kaynaklanmadığını ifade ediyor. Uzmanlar tırnaklardaki beyaz lekelerin fark edilmeyen küçük kazalar sebebiyle oluştuğunu dile getiriyor. Sağlıklı tırnaklara sahip olabilmek için ise aşağıdaki besinler öneriliyor;

1. Gereğince su,

2. Et ve et ürünleri ile kuru bakliyatlar,

3. Süt ve süt ürünleri,

4. Yeşil sebzeler,

5. Balık mahsülleri

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.