• DOLAR5,7783-1.39
  • EURO6,4306-1.27
  • ALTIN276,759-1.03
  • BIST98.5983.90

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?
22.10.201510:37

Sağlık açısından oldukça faydalı olan keten tohumu, içeriğindeki vitamin ve mineraller ile önemli bir yere sahiptir. Bu içeriğimizde birçok hastalığa adeta şifa olan keten tohumu hakkında ayrıntılı bilgiyi bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 17.01.2019 10:28

Keten Tohumu Nedir?

Akdeniz ikliminde yetişen keten tohumu, Doğu Akdenizden Hindistan’a kadar olan bölgede uzun yıllardır üretilmekte ve tüketilmektedir. Yaklaşık 1,5 m boya sahip olan keten tohumu, ince dallara ve sivri yapraklara sahiptir. Keten tohumu oldukça hoş, mavi renkli çiçeklere sahiptir. Ancak bazen parlak kırmızı renkli çiçekte açmaktadır. Oval, yatsı ve sert olan keten tohumu, yaz aylarında meyve vermektedir. Keten tohumunun sağlık alanına sağladığı katkıların yanı sıra bitkiden elde edilen lifler kıyafet ve kağıt yapımına kadar pek çok alanda kullanılmaktadır. Çok eski çağlarda antik Mısır ve Etiyopya bölgesinde sıkça kullanılan keten tohumu M.Ö 30.000’li yıllarda da kullanıldığı ortaya çıkmıştır.

keten-tohumu-bitkisi.jpg

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu, vücut sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Zengin içeriği sayesinde kanserden kolesterole kadar birçok alanda etkili bir koruma sağlamaktadır. Aynı zamanda diyet listelerinin olmazsa olmazı olan keten tohumu kilo vermek isteyenlerin başlıca tercihi olmaktadır. Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu, C, E ve K vitaminleri bakımındanda oldukça zengindir. Oldukça iyi ve güçlü bir içeriğe sahip olan keten tohumu, kalsiyum, demir, bakır ve özellikle magnezyum bakımından oldukça zengindir.

Keten tohumunu toz veya tohum halinde tüketebileceğiniz gibi keten tohumu yağını da kullanabilirsiniz. Özellikle çeşitli cilt hastalıklarına karşı etkili bir tedavi imkanı sunan keten tohumu, egzama, mantar, sedef, akne, sivilce ve güneş yanıkları gibi birçok cilt sorunu karşısında etkili bir çözüm imkanı sunmaktadır. Ancak günde en fazla bir yemek kaşığı kadar kullanılması önerilmektedir. Aşırı kullanım çeşitli yan etkilere sebebiyet verebilir.

keten-tohumu-001.jpg


Keten Tohumunun Sağlığa Katkıları

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. İçeriğindeki lif oranı sayesinde bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlayarak sindirim sisteminde meydana gelen sorunları en aza indirmektedir. Aynı zamanda içeriğindeki “lingan” kolon ve meme kanserine karşı oldukça etkili bir koruma ve direnç sağlamaktadır. Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı oldukça etkili bir koruma sağlayan keten tohumu, aynı zamanda kolesterolün de dengede kalmasına yardımcı olmaktadır. Vücudumuz üretmediği ancak ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini keten tohumu sayesinde karşılayabilir.

keten-tohumunun-faydasi-.jpg

Dayanıklı bir yapıya sahip olan ve ortalama raf ömrü uzun olan keten tohumu, oda sıcaklığında korunduğunda 1 yıl kadar tazeliğini koruyabiliyor. Ancak öğütülmüş keten tohumu hava almayacak şekilde cam bir kavanozda ağzı kapalı bir şekilde yaklaşık 30 gün boyunca muhafaza edilebilir. 1 tatlı kaşığı keten tohumunu havanda ezdikten sonra toz haline getirin. 2 büyük bardak suya eklediğiniz toz keten tohumunu yaklaşık 10 dakika kaynatın. Kaynadıktan sonra soğumaya bırakın ve ılık bir şekilde tüketin.

keten tohumu


Bağışıklık Sistemi ve Keten Tohumu

Vücudun sağlıklı bir şekilde işlevini sürdürebilmesi için gerekli olan vitamin ve mineralleri barındıran keten tohumu, bu vitamin ve elementler sayesinde vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Manganez ve magnezyum bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu, aynı zamanda bol miktarda B vitamini içermektedir. Vücudun daha düzenli ve dengeli çalışmasını sağlayan keten tohumu, genel anlamda vücudun işlevini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini sağlayarak vücut sağlığına önemli ölçüde katkı sağlamış olmaktadır. Bu nedenle düzenli keten tohumu tüketimi metabolizmanında güçlenerek hızlanmasına yardımcı olur. Düzenli ve kontrollü olarak tüketilen keten tohumu vücudun dengesini koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamaktadır. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini bol miktarda içeren keten tohumu, vücut direncini arttırır ve zararlı maddelere karşı etkili bir koruma sağlar. Aynı zamanda keten tohumu kemik ve iskelet sistemini de etkili bir şekilde korumaktadır.

bagisiklik-sistemi-003.jpg


Sindirim Sistemi ve Keten Tohumu

Keten tohumunun faydaları deyince akla ilk gelenlerden biri de sinirim sistemine olan katkılarıdır. İçeriğindeki yüksek lif oranı sindirimi kolaylaştırarak çeşitli sindirim sistemi hastalıklarının önüne geçmektedir. Böylece bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışması için büyük ölçüde katkı sağlar. Keten tohumu, içeriğinde bolca diyet lifi içermektedir. Bu diyet lifleri sayesinde bağırsakların ve dolayısıyla sindirim sisteminin yorulmasını engelleyerek sindirimi zor besinlerin kolayca sindirilmesine yardımcı olur. Diyet liflerinin bir diğer önemli özelliği ise erkeklerde prostat kanserini, kadınlarda ise meme kanseri riskini en aza indirir. Sıkça rastlanılan sindirim sistemi hastalıklarından biri olan kabızlık sorunu, keten tohumu sayesinde çözülebilir. İyi bir müshil görevi gören keten tohumu kabızlığı önleyerek bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsakların sağlıklı çalışması kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

sindirim-sistemi.jpg


Kalp-Damar Sağlığı ve Keten Tohumu

Kolesterolü dengeleyen ve özellikle kötü kolesterolü düşüren ve dengede kalmasını sağlayan keten tohumu aynı zamanda oldukça güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidan özelliği ile kolesterol dengesini sağlayarak kalp ve damar sağlığına önemli ölçüde katkı sağlamaktadır. Keten tohumu, kolesterol yanı sıra kan şekerini dengelerek kalp ve damar sağlığına ekstra bir katkı sağlamaktadır. Bu özelliği ile kolesterol ve kan şekeri nedeniyle meydana gelebilecek birçok hastalığı önlemiş olmaktadır.

kalp-sagligi-003.jpg


Menapoz ve Keten Tohumu

Keten tohumunun bir diğer önemli özelliği ise menapoz döneminde meydana gelen sorunları en aza indirmektedir. Birçok hastalık için şifa kaynağı olan keten tohumu,menapoz döneminde meydana gelen vanjinal kuruluğu önlediği gibi ruhsal durumunuda dengelemektedir. İçeriğindeki lignans maddesi ile kadın hormonunu dengeler ve menapoz gibi sorunların belirtilerini en aza indirir. Madde doğurganlığının artmasını sağlayan keten tohumu aynı zamanda meme kanserine karşı oldukça etkili bir koruma ve direnç sağlamaktadır.

menapoz.jpg


Keten Tohumu Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Etkili bir müshil görevi gören keten tohumu aşırı tüketiildiği takdirde ishal sorununa neden olabileceği gibi bağırsak sıkışmasına da neden olabilir.
  • Hamilelerin keten tohumu tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları önerilmektedir.
  • Aşırı keten tohumu tüketimi kan pıhtılaşmasına neden olabilir.
  • Aşırı ve yanlış kullanılan keten tohumu otu veya keten tohumu yağı, alerjik yan etkilere neden olabilir.
  • Diyabet hastaları keten tohumu kullanımından önce gerek kullanım şekli gerekse kullanım miktarı bakımından doktorlarına danışmaları önerilmektedir.

keten tohumu dikkat edilmesi gerekenler

Önerilen İçerik;

 Keten Tohumu Yağının Faydaları!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.