Karatay Diyeti & Canan Karatay Diyeti Listesi

Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Karatay diyetini yapanlar tarafından oldukça güzel şekilde yorumlanan bu diyet oldukça popüler olmaya başladı. Canan Karatay Diyeti Listesi’nin ön önemli özelliklerinin başında, diyeti yapan kişinin uzunu süre tok tutulması ve verilen kilonun bir daha alınmamasıdır.

canan karatay diyeti kahvaltı

Karatay Diyeti Listesi

" Canan Karatay diyeti yapanlar "birçok mecrada diyet hakkında yorumlar yapmış ve diyet sayesinde fazla kilolardan kurtulduklarını belirtip, daha sağlıklı bir yaşam sürdüklerini belirmiştir. Bunun yanı sıra Canan Karatay Diyeti yapanlar ve zayıflayanlar Canan Karatay programlara çıktığında kendisini mail yağmuruna tutmuştur. Peki Canan Karatay diyeti nasıl yapılır? Karatay Diyeti’nde kaç öğün yer almaktadır? Karatay Diyeti hangi besinlerden meydana gelir? İşte, Canan Karatay Diyeti ve diyet listesi…

NOT: Karatay Diyeti Menüsü 1 Haftalık uygulanmaktadır.

Karatay Diyeti Kahvaltı Listesi

Kahvaltı menüsünde 1 tane haşlanmış yumurta ya da 2 adetten yapılmış yumurtalı omlet.
5 ile 15 arasında zeytin
1-3 dilim arası beyaz peynir
Tok tutmak amacıyla ceviz yada fındık

Karatay Diyeti Öğle Yemeği Listesi

Karatay diyetinin öğle menüsünde 1 su bardağı ayran
Zeytinyağlı sebze yemekleri
Salata (Zeytinyağlı)
Bu menü içerisinde çok aç değilseniz birer porsiyon meyve ya da fındık, ceviz tüketebilirsiniz.

Karatay Diyeti Akşam Yemeği Listesi

Karatay Diyeti’nin akşam menüsünde 1 kase yoğurt
Tavuk eti ya da Izgara Tavuk ( aşırıya kaçmamak şartıyla kırmızı et)
Zeytinyağlı Salata

Karatay Diyeti Haftada Kaç Kilo Verdiriyor?

Canan Karatay diyeti yapanların en çok merak ettiği konuların başında “Karatay diyeti haftada kaç kilo verdiriyor” gelmektedir. Peki, Karatay Diyeti Kaç Kilo verdirmektedir.

Karatay diyetini yapanlar, diyet sayesinde 2 haftada ortalama 5 kilo verdiklerini belirtmektedirler.

canan karatay diyeti yapanlar kaç kilo veriyor

Karatay Diyeti Yapanlar Nasıl Yapmalıdır?

Karatay diyetin yapanlar aşağıda yer alan maddele dikkat etmelidir. İşte, Canan Karatay Diyetinde yapılması gerekenler…
Günde 8-10 barda su içilmelidir.
Karatay diyeti yapanlar ortalama 40-60 dakika yürüyüş yapmalıdır.
Alkollü ve gazlı içecekler içilmemelidir.
Sirke oranı yüksek olan ve tuz oranı düşük olan yiyecekler tercih edilmelidir.
Yemekler düşük seviyede ve uzunu uzun pişirilmelidir.
Kesinlikle akşamları saat 20.00’den sonra yemek yenmemelidir.
Öğün araları yapılmak isteniyorsa limonlu su ya da ayran tercih edilmelidir.
Kahvaltı diyetini yaparken oldukça dikkat edilmelidir. Çünkü en önemli öğündür.
Kesinlikle ekmek, patates ya da pirinç kullanılmamalıdır.
Ekmek yerine ceviz, fındık gibi kuruyemiş çeşitleri kullanılabilir.
Günde sadece ama sadece bir porsiyon meyve tüketimi gerçekleştirilmelidir.
Sabah kahvaltısında haşlama yumurta ve ceviz-fındık yenmeli, akşam yemeğinde ise ızgara ve fırında pişirme yapılmalıdır.