• DOLAR6,2046-1.02
  • EURO7,2854-0.52
  • ALTIN240,883-0.46
  • BIST96.121-0.50

Alkali Diyeti Nedir & Alkali Diyeti Listesi Nelerdir

Alkali Diyeti Nedir & Alkali Diyeti Listesi Nelerdir

Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz kadınlar tarafından özellikle fazla tercih edilen alkali diyeti konusunu bu içerikte sizler için derledik... İşte, alkali diyeti ve alkali diyeti listesi...

Haber güncelleme tarihi 16.09.2018 09:32

Alkali diyeti, birçok uzman tarafından zayıflamak için önerilen diyetlerden bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kadınların rağbet göstermesinin sebebi ise birçok ünlü Hollywood yıldızının bu yöntemle kilo vermesi ve fit bir görüntüye sahip olmasıdır. Alkali diyet listesi sayesinde, asit-baz dengesini ölçüde tutarak vücudumuzda ki " PH değerinin asit " yönünün alkali yönüne çevrilmesi demektir. Peki, Alkali diyeti listesi nedir? Alkali diyeti nasıl yapılır?

alkali diyeti nedir

Alkali diyetinde kahvaltıda ve öğle yemeğinde yer alan besinlerin hepsini doyana kadar yiyebilirsiniz. Diyeti yapanların dikkat etmesi gereken en önemli konu ise akşam saat 20.00'den sonra kesinlikle herhangi şey yemeyecek olmasıdır.

Bazı gıdaları fazla tükettiğimiz zaman PH dengesi asidik oluyor ve sonuçta bazı sağlık problemleri ile karşılaşılabiliyor. Vücuttaki asit oranını arttıran besinler, balık, şeker, endüstriyel ürünler, alkol, kahve ve beyaz pirinç gibi rafine tahıllardır. İşte vücuttaki asit oranı artınca metabolizma yavaşlıyor, yorgunluk açığa çıkıyor, bağırsak florasında ki denge bozuluyor. Bu noktada asit- baz dengesine önem veren ve bu dengeyi sağlayan, alkali diyetini uygulayan kişiler toksinlerinden arınıp, sindirim problemlerinden kurtulmuş ve sağlıklı bir bünyeye sahip olmuş oluyor.

alkali diyeti nedir


Alkali Diyeti Listesi ve Ürünler

Alkali diyeti genel olarak sabah kahvaltısında kullanılan bir diyettir. Bu yüzden de yer alan diyet listesi ürünleri sabah kahvaltısına uygun olarak belirlenmiştir.

Alkali Diyeti sabah kahvaltısı listesi;

NOT: Yer alan ürünleri istediğiniz kadar tüketebilirsiniz...

  • Lor peyniri
  • Salatalık ve diğer yeşillikler. Limon ve soğuk sıkım zeytinyağı ekleyerek gün içinde sarı ve kırmızı sebzeler rahatça yenebilir. Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 sarısıyla omlet veya haşlama, az miktarda tereyağı. Keçi, koyun peyniri türleri tercih edilebilir
  • Bir avokado, limonla (mayonez veya başka sos kullanılmamalı)
  • 2 dilim glutensiz ekmek
  • Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin
  • Yeşil çay ve bitki çayları
  • Badem sütü. Badem protein, yağ, kalsiyum içeriği ve yüksek alkali özellikleriyle diğer kuruyemişlerden üstündür. Sütünü yapmak zor gelirse, bir avuç çiğ badem tüketilebilir
  • Haftada birer gün ceviz ve fındık da kahvaltıya eklenmelidir.

alkali diyeti listesi

Alkali Diyeti Öğle Yemeği Listesi;

  • Her türlü çiğ sebze, salata
  • Haşlama, buharda pişmiş tüm sebzeler
  • Tüm çorbalar içilebilir
  • Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği
  • Baklagillerin hepsi yenebilir
  • Balık türlerinin hepsi
  • Izgara tavuk ya da hindi eti
  • Salatalar ancak sos olarak sadece limon, zeytinyağı ve elma sirkesi kullanılmalı
  • Kahverengi kabuklu pirinç pilavı
  • Kabuklarıyla haşlanmış patates, varsa tatlı patates
  • Glutensiz undan makarna, pizza
  • 2 dilim glutensiz ekmek
  • Yemeklere bolca kırmızı biber ekilmelidir
  • Kızarmış besinler tüketilmemeli (sebze bile olsa)
  • Mikrodalgada pişmiş, ısıtılmış besinler tercih edilmeli
  • Himalaya tuzu önerilmekte. Restoranlardaki sofra tuzu kullanılmamalı

alkali diyeti öğle yemeği listesi


Alkali Diyeti Menüsü ve Pişirilme Şekli

Normal bir alkali menüsünde asidik ve alkalik besinler eşit oranda bulunmak zorundadır. Aslında hiçbir besini yemeyeceğiz, mutfağımıza girmeyecek diye bir şey yok sadece buradaki kritik nokta pişirme yöntemi. Kızartmalar ve yağlı şekilde yapılmış yiyecekler alkali diyetinde bulunmuyor. Alkali diyetinde pişirilecek yiyeceklerin hepsi ya suda ya da buharda pişirilmek zorunda. Örneğin, kırmızı etin yanında buharda pişirilen ve üzerine zeytinyağı dökülmüş bir fasulye ya da patates yenebilir. Örneğin makarna yemek istiyorsanız bunu alkali diyete uydurmak için yanında mutlaka fesleğenle tüketmelisiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.