Kahve Tüketimin İnsan Sağlığına Faydaları ve Zararları

Kahve Tüketimin İnsan Sağlığına Faydaları ve Zararları
04.11.201813:57

Dünya'da her insan güne iyi başlamak için kahve içmektedir. Kahve'nin insanların hayatında bambaşka bir yere sahip olduğunu herkes bilir. Kahve içmenin vücudunuza olan etkilerini sizler için araştırdık. İşte kahve tüketimin faydaları ve zararları...

Haber güncelleme tarihi 27.08.2020 16:30

Kahve Tüketimi Hakkında Bilgiler

Güne ayık bir şekilde başlamanın en iyi yolu sabah bir kahve içmektir öyle değil mi? Uykunuzu açmak için en iyi içeceklerden birisi olan kahve içerisinde bulunan kafein sizi daima zinde tutacaktır. Peki, güne kahve ile başlamanın insan vücuduna etkilerini nelerdir? Kahvenin olumlu ve olumsuz faydaları arasında neler vardır? İşte, her gün kahve içmenin vücudumuza etkileri...

kahve-tüketimi-hakkinda-bilgiler.jpg

Kahvenin yararları ve zararları hakkında bilgiler verdiğimiz bu içeriğimizde kahve severler için kahve çeşitlerini de araştırdık. Başta türk kahvesi ve filtre kahveler olmak üzere kahve çeşitlerini incelemek için buraya tıklayınız.


Kahvenin Mucizevi 10 Faydası

Her gün bir fincan kahve herkese hem zihinsel olarak hem de bedensel olarak iyi geldiğini biliyor muydunuz? İşte kahvenin insan sağlığına faydaları;

1. Kansere Karşı Koruma

kansere-karşi-koruur.jpg

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kahvenin aslında birden fazla kansere karşı koyabildiği saptanmıştır. Kahve özellikle meme kanseri ve akciğer kanserine iyi geldiği bilim adamları tarafından onaylanmıştır.


2. İntihar Riskini Azaltır

i̇ntihar-riskini-azaltir.jpg

İnsanların son yıllarda intihar oranlarının arttığı bilim adamları tarafından fark edildi. İntihar sebeplerinin geneli psikolojik sorunlar olarak belirlendi. Kahvenin içinde bulunan kafein insan için oldukça değerli bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra depresyon gibi psikolojik sorunları da engellemektedir. Psikolojik sorunları engelleyen kahve intihar oranlarını da büyük ölçüde azaltmaktadır.


3. Düşünme Yetisini Arttırır

düşünme-yetisini-arttirir.jpg

Genel olarak yaşlılarda görülen bir hastalık olan Alzheimer, kahve de bulunan mineraller sayesinde önlenebilir. Norveçli bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre kahve unutkanlık belirtisi gösteren Alzherimer hastalığını önlemektedir. Zihin açıcı etki yapan kahve yapılan araştırmalar sonucunda okul çocuklarının kahve tükettikten sonra öğrenmeye daha açık olduklarını göstermiştir.


4. Diyabet Riskini Azaltır

diyabet-riskini-azaltir-001.jpg

Kahvenin diyabet hastalığına iyi gelmediğini düşünebilirsiniz fakat bilim adamları bunun tam tersini düşünmektedir. Özellikle kafein oranları düşün olan kahveleri tercih eden diyabet hastalarına kahvenin iyi geldiğini tam 100.000 insan üzerinde denenerek onaylanmıştır.


5. Kas Gücünü Arttırır

kas-gücünü-arttirir.jpg

Düşünsel yetileri etkileyen kahve aynı zamanda fiziksel olarak da uyarıcı etki yapar. Bu sayede kas koordinasyonu daha verimli bir şekildeyapılır ve gücümüzü yerinde hissederiz.


6. Kalori Yakar

kalori-yakar-001.jpg

İyi bir yağ yakıcı olan kahve telvesi gün içerisindeki tükettiğimiz kalori miktarını arttırır. Aynı zamanda metabolizmayı da hızlandıran kahve kilo verme sürecinde iyi bir yardımcıdır. 


7. Ağrı Kesici Etki Yapar

ağri-kesici-etki-yapar.jpg

Baş ağrısı ve benzeri ağrıları ortadan kaldırdığı bilinen kahve içerisindeki kafein sayesinde bu etkiyi göstermektedir. Baş ağrısı çekenler için bir acı kahve mükemmel bir doğal ilaç olacaktır. Kahve tüketiminin mide ağrılarına da iyi geldiği bilinmektedir.


8. Sindirimi Kolaylaştırır

sindirimi-kolaylaştirir.jpg

Günlük kahve tüketimi sonrasında bağırsaklar yumuşar ve boşaltım sistemimiz daha verimli çalışmaya başlar. Hazımsızlığı önleyen kahve kabızlık gibi durumlarda da etkili bir doğal ilaçtır. Ayrıca kahve telvesi içerdiği antioksidanlarla mikroplara karşı savaşır ve vücudumuzu sindirim sistemi rahatsızlıklarından korur.


9. Kan Dolaşımını Arttırır

kan-dolaşimini-arttirir.jpg

Kolesterol, diyabet ve daha birçok hastalığın önüne geçen kahve kan dolaşımı arttırarak organlarımızın daha iyi bir şekilde görevlerini yerine getirmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki kan dolaşımının hızlı ve düzenli bir şekilde yapılıyor olması bizlere gün içerisinde enerji vermektedir.


10. İdrar Söktürücüdür

i̇drar-söktürücüdür.jpg

İyi bir idrar sökücü olarak bilinen kahve ve türevleri böbrek taşı, safra taşı gibi vücudumuza zararlı şeylerin üretimini önler. İdrar yolları enfeksiyonlarının da önüne geçen kahve böbreklerin çalışmasını sağlar.


 Fazla Kahve Tüketiminin İnsan Vücuduna Verdiği 10 Zarar

fazla-kahve-tüketiminin-i̇nsan-vücuduna.jpg

Kahve tüketiminin birçok yararı olduğunu yukarıda gördük. Ancak fazla kahve tüketimi insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. İşte gün içerisinde fazla kahve tüketiminin verdiği zararlar...


1. Bağımlı Olmak

Bir fincan bardak kahvenin için ortalama 95mg kafein bulunmaktadır. Bu kafein sabah uyandığınızda sizi ayıltmak için oldukça yeterlidir. Bu nedenle de sizi bağımlı hale getirebilir. Gün ortası canınız kahve çekerse, eğer içmediğiniz zaman agresif bir yapıya sahip oluyorsanız bilin ki kahve bağımlısı olmuşsunuzdur.


2. Uykusuzluk

Kahvenin içerisinde bulunan kafein sizin gece uykularınızı kaçırabilir. Tabi eğer uyumamak kahve içiyorsanız bu durum sizi ilgilendirmez.


3. Yüksek Tansiyon

Özellikle ileri ki yaşlara sahip insanlarda fazla kahve kullanımı zararlı olabilir. Kahvenin içerisinde bulunan kafein yüksek tansiyona sebep olarak insan sağlığını ciddi şekilde tehdit etmektedir.


4. Kalbe Zarar Verir

Fazla kahve tüketimi metabolizmayı ve kan akışını hızlandırdığı için kalp çarpıntısına hatta kalp krizine bile neden olabilir. Bu sebeple gün içerisinde fazla kahve tüketimi yapılmaması gerekmektedir. Ayrıca yüksek tansiyonu da tetikleyen kahve kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. 


5. Ülseri Tetikler

Gün içerisinde 4-5 fincan kadar tüketilen kahve mideyi asit üretmesi için uyarmaktadır. Ülser hastaları için çekilmez bir durum olan mide yangınları fazla kahve tüketimi ile birlikte ortaya çıkabiliyor. Bu sebeple mide rahatsızlığı olanların kahve tüketmemeleri veya günde 1 fincan tüketmeleri öneriliyor.


6. Vücudu Su Kaybına Uğratır

Vücuda enerji veren ve yakımı hızlandıran kahve bu etkisi sayesinde vücudun içerisindeki su seviyesini de oldukça etkiliyor. Vücudun su kaybetmesi sonucunda bir çok hastalık ortaya çıkabiliyor. Fazla kahve tüketimi vücudun su kaybetmesini sağlayarak dolaylı yoldan hastalıklara sebep olabilir. 


7. Migreni Tetikliyor

Baş ağrısını azaltıcı etkiye sahip olan kahve ağrı kesicilerin etkisini %40 oranında arttırmaktadır. Ancak fazla kahve tüketimi bir zaman sonra migren oluşumuna sebep olmaktadır. Bunun yanı sıra migren ağrılarını da şiddetlendirmektedir. 


8. Vitamin Kaybına Sebep Olur

Vücuttaki suyun kaybolmasına sebep olan kahve beraberinde vitamin ve minerallerin de yok olmasına sebep olur. Ancak buna fazla kahve tüketimi neden olmaktadır. Yağ yakımını arttırıcı etki yapan kahve yağlarla birlikte vitaminleri de yakar.  


9. Doğurganlığı Olumsuz Etkiliyor

Hamilelik döneminde son derece tehlikeli olan kahve tüketimi hamilelikten önce de doğurganlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Hormonal dengeyi bozan fazla kahve tüketiminin olumsuz yönlerinden biri de budur.


10. Gerginlik ve Sinirlilik Yaratıyor

Enerji veren ve zindelik katan kahve fazla kullanımı halinde vücuttaki kafein oranını arttırarak sinirlilik ve gerginlik vermektedir.


Kahve Tüketimi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kahvenin faydalarını ve zararlarını sizlere sunduğumuz bu içeriğimizde kahve severlerin en çok merak ettiği soruların cevaplarını da araştırdık. İşte kahve tüketimi hakkında sıkça sorulan sorular...

❓ Kahve Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

İçeriğimizde yer alan kahvenin yararları ve zararları göz önüne alındığında kahve tüketimi normal bir insan için en az seviyede olmalıdır. 


❓ Günde Kaç Bardak Kahve İçmeliyiz?

İyi bir enerji verici ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan kahveyi günde en fazla iki fincan veya iki bardak olarak içmeliyiz. Kahve iki bardağa kadar vücuda faydalıyken fazla kahve tüketimi birçok probleme yol açmaktadır.


❓ Türk Kahvesi Gün İçerisinde Ne Kadar Tüketilmelidir?

Kahve çeşitleri arasında en ağır türlerden biri olan türk kahvesi gün içerisinde sadece 2 fincan içilmelidir. 3-4 fincan içilen türk kahvesi kalp çarpıntısına ve hatta kalp krizine yol açabilir. 


❓ Türk Kahvesi Ne Zaman İçilmelidir?

Türk kahvesi içmek için en iyi vakit sabah uyandıktan 1 saat sonrasıdır. Kortizol seviyesi ilk uyandığımızda %50 seviyelerindedir. Bu sebeple günün ilk kahvesi 1 saat sonra içilmelidir. 07.00 - 08.00 , 12.00 - 13.00 ve 18.00 - 19.00 saatleri içerisinde kahve tüketimi daha faydalı olacaktır. 


❓ Adet Döneminde Türk Kahvesi İçilir mi? 

Regl döneminde aşırı kahve tüketimi anksiyete oranını arttırmaktadır. Kahvenin adeti geciktirme yada yarıda kesme gibi bir durumu yoktur. Ancak bu süreçte vücuttaki su tutarak şişkinliğe ve ödemlere sebep olmaktadır.

Önerilen İçerik: Türk Kahvesi İle İlgili Bilgiler

NeOldu.com / Sosyal Fayda

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
239
14
130
18
206
19
73
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 1
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Etiketler:
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.