• DOLAR5,8507-1.90
  • EURO6,6489-1.59
  • ALTIN219,609-2.13
  • BIST87.143-3.46

Açlığı Engellemenin Yolları

Açlığı Engellemenin Yolları

Sürekli yemek yemek mi istiyorsunuz? Kendinizi tutamıyor musunuz? Bunu kontrol altına almak ister misiniz? Haberimizde..

Haber güncelleme tarihi 29.01.2018 09:01

Aslında iştah azaltabilirseniz, yani iştahınızı kontrol altına alabilirseniz hiç kilo problemiyle uğraşmak zorunda kalmazsınız. İşte bunun için ipuçları;

kahvaltı

Kahvaltı

İster diyet yapıyor olun, ister yapmayın kahvaltı atlanılmaması gereken öğünlerden birisidir. Yetişkinler de, çocuklar da kahvaltı mutlaka yapmalıdırlar. Gece boyunca acıktığımızı hissetmesek de vücut uyurken bile enerji sarfeder. Bu yüzden sabah kalkar kalkmaz kahvaltı şarttır.

kafein

Kafein

Kahveyi günde 2 kez tüketebilirsiniz. Yeşil çay da antioksidan özellik içerdiğinden, kilo vermede yardımcı olacaktır, tüketebilirsiniz.

sakız

Sakız

Öğleden sonra çiğneyeceğiniz sakız, atıştırmalık yerine geçer. Bu da hergün eksi 25 kalori demektir.

tarçın

Tarçın

Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Hem de dengede tutar.

zeytinyagı

Yağ

Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı sofralarınızdan hiç eksik etmemeniz gerekir. Yemeklerden sonra tüketilen yağ, tok tutmaya yardımcı olup, midenin yavaş boşalmasını sağlar.

lifli gıdalar

Lifli gıdalar

Kalbiniz için de fit bir görünüm için de lifli gıdaları tüketmelisiniz. Kolesterolü düşürür ve kan şekerini de düzenlemeye yardımcıdır.

limon

Limon

Sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca limon suyu yağların sindirimini kolaylaştırır.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.