• DOLAR6,12440.38
  • EURO7,20480.36
  • ALTIN236,636-0.22
  • BIST99.7050.16

Su Ve Vücudumuzda Ki Önemi

Su Ve Vücudumuzda Ki Önemi

Su yaşam kaynağımız. Suyun önemini, faydalarını, ne kadar tüketmemiz gerektiğini haberimizde bulabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 10.06.2015 12:22

Vücudumuzun %70 i sudan oluşmaktadır. Su vücudumuz için o kadar faydalı ki saymakla bitmez. Tabi ki suyu da yeteri kadar vücudumuza almamız gerek. Ne azı ne fazlası dengeyi tutturmak önemli.

Günde ne kadar su içmeliyiz?

Gün içerisinde, hayat koşturmasında sürekli efor sarfedip, nefes verip, terleyip, tuvalet ihtiyacımızı giderip oldukça fazla su kaybediyoruz. Kaybettiğimiz sudan ise çok fazlasını tekrar vücudumuza almamız gerekiyor. Mutlaka günde 8 bardaktan fazla su içilmesi gerektiğini uzmanlar belirtiyor.

Sivilcelerinizden su ile kurtulmanız mümkün

Su stres sonucu oluşan sivilcelerin çıkmasına engel olur. Bol su içmek cildinize yapacağınız en büyük iyiliktir. Böylelikle cildiniz kurumamış olur. Vücut susuz kaldığı zaman cilte kurur ve çatlamalar meydana gelir.

Su içmek için susamayı beklemek yanlış olur. Erkeklerde 3,7 lt, kadınlarda 2,7 lt sıvı alımı mutlaka gereklidir. Özellikle kış aylarında su tüketiminin az olması sizi gribe sürekleyebilir. Suyun antioksidan özelliğinden mutlaka yararlanmalısınız.Susama isteği özellikle yaşlılarda çok geç oluşur .Bu yüzden yaşlıların su içmesi çok çok daha önemlidir.

Su kabızlığınız için çok etkili çözümlerden bir tanesidir. Yetersiz su alımı kabızlığa yol açar. Yeteri kadar su ihtiyacı karşılandığında ise bağırsaklarınız çalışır ve kabızlığı önlemiş olursunuz.

Aşırı su içmek ise vücudumuz için zararlıdır. Böylelikle vücutta yoğun bir elektrolit kaybı oluşur ve bu da ciddi sağlık problemlerine yol açar.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.