• DOLAR5,6889-0.09
  • EURO6,3007-0.05
  • ALTIN268,258-0.57
  • BIST106.8050.02

Tuzun Zararları Nelerdir?

Tuzun Zararları Nelerdir?
16.05.201513:29

Tuzun kalbe verdiği zarardan sonra beyni olumsuz etkilediği, düşünme yeteneğini zayıflattığı ve sonucu felce varan etkilerde bulunduğu belirtildi. Bu içeriğimizde sizler için tuzun zararlarını araştırdık ve derledik. İşte tuzun zararları.

Haber güncelleme tarihi 16.01.2019 09:52

Tuzun İnsan Sağlığına Zararları

Besinlerin çoğunda bulunan tuz vücuttaki sıvı dengesinde önemli rol oynamaktadır. Vücudun kan basıncının ve sıvı dengesinin düzenlenmesini sağlar. Fakat fazla tuz tüketimi vücut dengesini sarsmakla birlikte birçok temel hastalığa neden olur. Sofra tuzu, felç, beyin damarı tıkanıklığı, kalp yetmezliği ve kalp krizine neden oluyor. Uzmanlar tuz kullanımının düşürülmesiyle bu hastalıkların önüne geçilebileceğini söylüyor. İnsanların akıllarına gelen sorular ise şöyle. Tuzun zararları nelerdir? Tuzun cilde zararları nelerdir? Tuz yemenin zararları? Gibi soruların yanıtını bu içeriğimizde bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz. İşte tuzun zararları;

tuzun zararları


Tuzun Zararları Nelerdir?

  • Kişinin yüksek tuz kullanımı sonucu, yüksek tansiyon, ve tansiyona bağlı olan kalp ve damar hastalıkları ile karşı karşıya kalabileceği bilinmektedir. Bu nedenle uzmanların kesin ve net uyarıları arasında aşırı tuz tüketiminin yanlış olduğudur.

  • Aşırı tuz tüketimi sonucunda felç ve inme gibi olaylar meydana gelebilmektedir.

  • İnsanların çeşitli besinler tüketerek günlük tuz ihtiyacını karşılarlar. Bunun dışında yemeklerine tuz eklediklerinde aşırı tuz tüketimi gerçekleştirmiş olurlar. Bu durum insan sağlığını olumsuz etkilemektedir.

  • Tuzun içerisinde bulundan sodyum, insan vücudunda bulunan suyu adeta çeker. Bu nedenle kişi tuz tükettiğinde su ihtiyacı duyar.

  • Tuz, kişinin şişmanlamasına ve omuriliğine kireçlenmesine neden olabilmektedir. Kişilerin bu konuda çok dikkatli davranması gerekmektedir.

  • Tuz, çeşitli kalp hastalıklarına neden olmasının yanı sıra, kalp krizine de yol açabilmektedir.

  • Tuzun aşırı tüketilmesi kemik erimesine neden olabilmektedir.

  • Hamile olan kişilerin aşırı tuz kullanmaları son derece sakıncalıdır.

  • Tuzun bir diğer zararı ise bağırsakların çalışmasını engellemektedir. Bu durum sonucunda çeşitli bağırsak hastalıklarının da meydana gelebileceği uzmanlar tarafından belirtilmektedir.

tuzun zararları nelerdir


Kalsiyum Kaybına Yol Açar

Aşırı tuz tüketimi idrardaki kalsiyum miktarının artırması sebebiyle kemiklerde kalsiyum kaybı görülür. Bu nedenle kemiklerde kırılma riski oluşur ve kemik erimesine (osteoporoz) neden olur.

tuz-vucudun-bas-dusmani-1520061193238.jpg


Zekayı Geriletiyor

Fazla tuz tüketimi beyin damarlarında tıkanıklığa ve felç gibi ciddi rahatsızlıklara neden oluyor. Tuzun içindeki yoğun miktarda bulunan soydum beyne zarar verdiği gibi düşünme yeteneğini de zayıflattığı ve zekâyı da gerilettiği belirtilmiştir.

1593174_940x531.jpg

UZMANLAR UYARIYOR!

Uzmanlar günlük tuz kullanımının 5 gr olduğunu belirtirken, yemeklere pişerken ve piştikten sonra atılan tuz ile bu oranın üstüne çıkıldığı ve tuz bağımlılığına yol açtığına dikkat çekiyor. Dilin üzerinde bulunan tomurcuklar, tuzsuz pişen yemeklerin tadına alışıyor ve yemeklerin tadını daha iyi alıyor. Uzmanlar insan vücudunun yaklaşık bir ay sonra tuzsuz yemeklere alışabileceğini ve aşırı tuzdan kaynaklanan hipertansiyon, felç, beyin tıkanıklığı, kalp yetmezliği ve kalp krizi riskini azalttığını konusunda uyarıyor.


Tuz Kullanımını Azaltmak İçin Neler Yapılmalı?

  • Yemeği tuzsuz yapıp sofrada tuz eklenerek tuz tüketimi azaltılabilir.
  • Satın alınan ürünlerin sodyum miktarının azaltılmış olmasına dikkat edilmelidir.
  • Deliği küçük tuzluklar tercih edilmelidir.
  • Bol su tüketilmeli ve maden sularının sodyum miktarı etiketlerinden kontrol edilmelidir.
  • Meyve ve sebze tüketimi arttırılmalıdır.
  • Konserve yiyecekler yıkanarak kullanılmalıdır.
  • Et, tavuk ve balık gibi ürünlerin konserveleri değil taze olanları tercih edilmelidir.
  • Cips tüketimine dikkat edilmelidir.

tuzu azaltmak için yapılması gerekenler

Önerilen İçerik;

 Tuz Çeşitleri ve Özellikleri Nelerdir?

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
1
1
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.