• DOLAR5,28290.22
  • EURO6,03800.55
  • ALTIN208,730-0.16
  • BIST92.475-0.25

Su İçmenin Faydaları

Su İçmenin Faydaları

Su içmenin faydaları nelerdir? Su içmek neden önemlidir? Ne kadar su içmek gerekir? İşte bütün cevapları

Haber güncelleme tarihi 05.10.2018 09:25

Su vücudumuzun yüzde 50-75'lik kısmını oluşturur. Bu yüzden az su içmek vücudumuzun tüm dengesini alt üst etmektedir. Vücudumuzda tüm organlar yeterli su olmadan tam işlevlerini yerine getiremezler. 

Su İçmek Neden Önemlidir?

Az su tüketildiği zaman kişide yorgunluk, hafızada sorunlar, dikkati toplamada güçlük, odaklanamama gibi sorunlarla karşılaşılır. Su içmek mide de yarattığı hacim sebebiyle tokluk hissi yaratarak zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Ayrıca su metabolizmanın düzenlenmesine de yardımcı olmaktadır. 

Su içmenin faydaları sadece bununla da bitmemektedir. Cilt sağlığı için önemli olan su, vücudun ısısını dengelemede ve vücuttaki ödemlerin atımında ciddi rol almaktadır.

su-icmek-007.jpg

Su İçmenin Faydaları

Özellikle sıcak ya da ılık su içmek en başta uzmanların da söylediği gibi kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Su metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğu kadar yağ dokularının parçalanmasını da sağlamaktadır.

Yeterli miktarda su tüketildiğinde cildin daha düzgün, yumuşak ve parlak olması sağlanmaktadır. Ayrıca suyun vücudumuza önemli olan diğer faydası böbreklerin toksit maddeleri atmasına yardımcı olmasıdır. 

Sıcak suyun kadınlara yardımcı olacak diğer faydası regl sancıları azaltmasıdır. Günlük su ihtiyaçlarınızı çay, kahve, kola gibi içeceklerle geçiştirmeye çalışmamalısınız. Çünkü özellikle asitli içeceklerde, vücut alınan asitin etkisini azaltmak için daha fazla su harcamak zorunda kalmaktadır. Bu yüzden su ihyacınızı, su tüketerek gidermelisiniz.

Ne Kadar Su İçmek Gerekir?

Su içmek için susuzluk hissetmenizi beklemeden su içmeniz gerekmektedir. Genellikle kadınlar için gündelik ortalama 2-2,5 litre su tüketimi önerilirken erkeklerde de hemen hemen aynıdır. İdeal su tüketimi hava koşullarına, günlük aktivitelere ve hastalıklara göre değişmektedir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.