• DOLAR5,7268-0.24
  • EURO6,3392-0.02
  • ALTIN271,425-0.05
  • BIST106.8461.39

Sinirlerinize Hakim Olmanın 11 Yolu!

Sinirlerinize Hakim Olmanın 11 Yolu!
25.11.201810:52

Gün içerisinde sizi sinirlendirebilecek bir çok şey yaşanır. Peki ya sinirlerimize nasıl hakim olabiliriz? Evet doğru duydunuz sinirlerinize hakim olabilirsiniz. Ama nasıl? İşte sizler için araştırdığımız sinirlere hakim olmanın yollarını derledik.

Haber güncelleme tarihi 21.10.2019 11:59

Sinirlerinize Hakim Olmanın Yolları

Hayatın getirdiği bazı sorun ve sıkıntılar iş stresi nedeni ile sinirlerine hakim olamaz ve hakim olamaz ve bağırıp çağırarak hatta daha ileri boyutta kavga ederek etraflarına zarar verebilirler. Peki sinirlerinizi nasıl hakim olursunuz? Sinirlerinize hakim olmak için neler yapabilirsiniz? Birçok yolu olan bu yöntemleri sizde deneyerek sinirlerinize hakim olabilirsiniz. Bizde sizler için sinirlerinize hakim olmanın 11 yolunu derledik.


1. Oyalanacağınız İşlerle Uğraşın

Sinirlere hakim olmanın bir yolu kendinize oyalanacak ve meşgul edecek işlerle ilgilenmenizdir. Bir işle uğraşarak hem stresten kurtulabilir hem de başka işlerle meşgul olduğunuzdan sinirlendiğiniz şeyi unutarak işinize odaklanabilirsiniz. Mesela hunharca yemek yemek :)

yemek-yemek-002.gif


2. Ağlayarak Rahatlayın

İnsanlar üzüntü ve sıkıntılarında ağlayarak rahatlamaktadır. Rahatlamanız da ve gevşemenize yardım ettiğinden dolayı uzmanlar sakinleşmede ağlamanın etkili olduğunu düşünmektedir. Ağlayarak içinizdekileri boşaltabilir kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilirsiniz.

aglayin.gif


3. Sakin Olmaya Çalışın

Kendinizi sakin olmaya odaklandırın. Derin nefes alarak kendinizi sakin olmaya ikna edin.

sakin-olmak.jpg


4. Temiz Hava Almak

Sinirlendiğinizde sakinleşmek için dışarıya çıkarak temiz hava alıp kendinize çekmek daha iyi hissettirir. Sakinleşmek için doğa ve temiz hava sizin daha iyi olmanızı sağlayacaktır.

temiz-hava-almak.jpg


5. Sinirlendiğiniz Şeyleri Not Alın

Sinirlendiğiniz şeyleri bir yere not alarak daha sonra neden sinirlendiğiniz ve size neyin yol gösterebileceği konusunda arkadaşlarınızla konuşup yardım isteyebilirsiniz.

not-almak-001.jpg


6. Doğaya Çıkıp Bağırın

Sinirleriniz çıktığı zaman bağırarak kendinizi rahatlatın. Kendinizi gücünüzü ve enerjinizi harcayabileceğiniz işlere verin özellikle dövüş sporu yaparak sinirlerinizi atabilirsiniz. Doğal ortamlarda kulaklığınızı takın hoş bir müzik eşliğinde yürüyüş yapın.

dogaya-bagirin.jpg


7. Mantıklı Hareket Etmeye Çalışın

Yapacaklarınızdan pişman olmamak için sakinliğinizi bozmamaya çalışın. Karşınızdaki insanı ilerde kırarsanız ne kadar üzüleceğinizi düşünün.

mantikli-hareket-edin.jpg


8. Kendinizi Sevdiğiniz İşlere Yöneltin

Sakinleşmek için ilgilendiğiniz hobilerle uğraşabilirsiniz el işi yapmak, müzik dinlemek , yemek yapmak, film izlemek ya da şarkı söyleyerek rahatlamak gibi uğraşlarla ilgilenmeniz sinirlerinizin yatışmasına yarayacaktır.

sevdiginiz-islere-yonelin.jpg


9. Yalnız Kalmak

Sinirli olduğunuzda tek başına olmanız ve sakinleşmeniz mantıklı olarak düşünmenizi sağlar. Sessiz bir ortamda yalnız kalarak sinirlendiğiniz konunun ne kadar önemli olduğunu düşünün ve nasıl çözüme ulaştıracağınızı hesap edin.

yalniz-kalin.jpg


10. Psikolojik Destek Alın

Her şeyi denediniz ama bir türlü sinirlerinize hakim olamıyor musunuz o zaman psikolojik destek almaktan başka yapılacak şey bulunmuyor gibi. Sorunlarınızın psikolojik olduğunu düşünüyorsanız uzman bir psikolog ya da psikiyatrdan psikolojik yardım almanızda yarar vardır.

psikolojik-destek-alin.jpg


11. Mutlu Olmak İçin Kendinize Nedenler Yaratın

Mutlu olmak için çaba göstermelisiniz. Bulunduğunuz durumdan daha kötü bir halde olabileceğinizi düşünerek şimdiki halinize şükür ederek utlu olmayı ve sevdiklerinizle yaşadığınız ya da yaşayacağınız mutlulukları düşünebilirsiniz. Sinirlerinize hakim olmak için sıkıntılar bir yana aileniz ve sevdiklerinizi ne kadar önemseyip düşünürseniz sinirlendiğiniz şeylerin ne kadar boş ve anlamsız olduğunu anlayabilirsiniz. Eğer aşta mutlu olmak istiyorsanız geçen haftalarda yayınlamış olduğumuz " Aşkta Mutlu Olmak İstiyorsanız " adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

mutlu-olma-nedeni-yaratin.jpg

Önerilen İçerik: Mutlu Bir Yaşamın Püf Noktaları

Neoldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
369
748
39
10
35
23
434
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.