Sabır Taşı Gibi Sabırlı Olmak İçin Yapmanız Gereken 10 Şey

Sabır Taşı Gibi Sabırlı Olmak İçin Yapmanız Gereken 10 Şey
14.08.201517:33

Öfkeye kapılmadan sabretmeyi becerebilmek hepimizin isteğidir. Daha sabırlı bir insan olmak istiyorsanız önerilerimiz tam size göre.

Haber güncelleme tarihi 01.08.2022 10:49

Nasıl Sabırlı Olunur?

Gündelik hayatta bizi sinirlendiren o kadar çok olayla karşılaşırız ki. Aile içerisinde, iş yerinde, trafikte çeşitli öfke nöbetleri yaşamaktayız. Oysa ki hepimizin isteklerinden biri de bu durumlarda daha sabırlı kalabilmektir. Sabır, bekleme ve insanları olduğu gibi kabul etme davranışı ve yeteneğidir. Sabırlı olamamak, çoğu insanın yaşadığı bir olaydır. Bu durumdan sıkıldıysanız ve "sabırlı olmak için ne yapılmalı?" ya da "sabırlı olmanın yolları nedir?" diyorsanız içeriğimiz tam size göre.

İşte öfkeyi yenecek ve sizi adeta sabır taşına döndürecek yöntemler;

1. Cebinize Sabır Taşı Koyun

Nasıl Sabırlı Olunur

Cebinizde sabır taşı bulundurmak öfke anı oluşacağı zaman sizi sakinleştirebilmektedir. Bu sizin öfkelendiğiniz sırada sabırlı olmanız gerektiğini gösterecektir.

2. İçinizden Beşe Kadar Sayın

Nasıl Sabırlı Olunur

Konuşmaya başlamadan önce beşe kadar sayın. Bu şekilde pişman olacağınız şeyler söylememiş olacaksınız.

3. Uzaktan Bakın

Nasıl Sabırlı Olunur

Sizi öfkelendiren davranışa yabancılaşarak yani ona dışarıdan bakarak anlamaya çalışın. Sizi öfkelendiren taraflarına olayların dışarısından bakın.

4. Soru Sorun

Nasıl Sabırlı Olunur

Öfke patlaması durumu gelmeden önce kendinize soru sorun. Bu sizin o anki durumunuzu göz önünde bulundurmanızı sağlayacaktır.

5. Bacaklarınıza Meditasyon Yapın

Nasıl Sabırlı Olunur

Örneğin, bir şey için uzun süre bekliyorsanız ayağa kalkıp bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Ağırlığınızı sağ ayağınıza daha sonra da sol ayağınıza verin. Bu işlemleri uygularken içinizden beşe kadar sayın.

6. Ev İşleriyle Uğraşın

Nasıl Sabırlı Olunur

Kendinizi ev işlerine verin. Ev işleriyle uğraşmak sizin için bir nevi terapi yöntemidir. Ayrıca temizlik yaptıktan sonra evin temiz olduğunu bilmek ruhunuzu da yatıştırır.

7. Kafein Tüketimine Dikkat Edin

Nasıl Sabırlı Olunur

Daha az kahve, siyah çay, kola ya da çikolata tüketin. Unutmayın kafein asabiyet yaratmaktadır.

8. İlaçlara Dikkat Edin

Nasıl Sabırlı Olunur

Kullandığınız ilaçların prospektüsünü gözden geçirin. Bazı ilaçların yan etkileri kontrolünüzü daha çabuk kaybetmenize sebep olacaktır. Bu yüzden özellikle düzenli kullandığınız ilaçlara dikkat edin.

9. Sizi Sabırsız Yapan Nedenleri Bulun

Nasıl Sabırlı Olunur

Herkesin sabrını taşıran bazı durumlar vardır. Sizin sabrınızı zorlayan kişiler veya bir olay var mı? Örneğin, başkalarını beklemek veya bir yere geç kalmak sabrınızı taşırıyor mu veya en basitinden, yorgunluk, açlık, uykusuzluk sınırlarınızı zorluyor mu? Sizi sabırsız birisi yapan ve sinirlendiren faktörleri bulun ve onlardan uzaklaşmaya çalışın.

10. Yaşamınızı Kolaylaştırın

Nasıl Sabırlı Olunur

İşler, güçler, trafik, yoğunluk, telefon görüşmeleri, tartışmalar, aksilikler derken stresiniz ve sabrınız son safhaya ulaşır ve çalışma ortamında sabretmeniz çok daha zor olur. Sabırsız davranışlarımızın başlıca nedeni stres olduğundan dolayı stresten uzak durun. Yaşamınızı daha kolay bir hale getirin, bu durum hastalık derecesine geldiyse daha rahat bir işe girin veya kendinizi çok fazla zorlamayın.

Benzer İçerik Önerileri
Stresin Kaynakları Nelerdir? Sinirlerinize Hakim Olmanın 11 Yolu
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1005
342
273
568
563
382
900
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 9
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2022 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.