• DOLAR5,7268-0.24
  • EURO6,3392-0.02
  • ALTIN271,339-0.09
  • BIST106.8461.39

Kramp Neden Olur? & Kramp Hakkında Bilinmeyenler

Kramp Neden Olur? & Kramp Hakkında Bilinmeyenler
11.11.201515:33

Kramp, birçok kişide aniden oluşmaktadır. Kasların aniden kasılması ile meydana gelen bu durum birçok yöntemle önlenmektedir. Bu içeriğimizde kramp hakkında ayrıntılı bilgiyi bulabilir bilgi sahibi olabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 11.07.2019 15:33

Günümüzde pek çok kişide görülen bir rahatsızlık olan kramp kişiye son derece sancılı anlar yaşatabilmektedir. Sıkça rastlanan bir hastalık olan kramp beraberinde akıllara şu soruları da getirdi. Kramp Nedir? Kramp neden oluşur? Kramp nedenleri nelerdir? Kramp nasıl önlenir? Kramp kimlerde görülür? Kramp tedavisi nasıldır? Kramp neden olur? Kramp nasıl olur? Kramp hastalığı nedir? Gibi soruların yanıtını bu içeriğimide bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz.

kramp


Kramp Nedir ve Nasıl Oluşur?

Kramp, vücudun kol, bacak ve iç organlarda görülen istem dışı spazmlı kas kasılmasıdır. Kramp bir doku spazmı olarak adlandırılmaktadır. İnsan vücudunun kas sayısı yüksek miktardadır. Kramp, gün içinde birçok kez kasılıp ve gevşeyen kasların birdenbire kasın istem dışı ağrılı bir şekilde kasılarak sertleşmesiyle oluşmaktadır. Kramp genellikle ayak ve baldırlarda görülmektedir. Kramp oluşan kaslar genellikle arka ayak kasları, arka ve ön bacak kasları, el kol kasları ve karın kaslarıdır.

kramp-hakkinda-bilinmeyenler.jpg

 

Kramp nedenleri çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Kramp birçok nedenden dolayı oluşmaktadır. Bazı kişiler de yataktan kalkacağı zaman oluşan kramplar oluşmaktadır. Bu durum genellikle yorgunluktan dolayı kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda çok ciddi bir kramp olarak algılanmamalıdır fakat sık sık yaşanan kramplar, aynı zaman da şiddetli ise doktora danışılması gerekmektedir. Genellikle her insan kas kasılması yaşamıştır. Kramp yaşandığından elle dokunulduğunda ve gözle görülebilen bir sertlik oluşur. Bu sertlik kaslarda oluşmaktadır. Çok ağrılıdır ve kişinin hareket etmesini engellemektedir. Hareket etmesi halinde ise daha da şiddetlenmekte ve acı vermektedir. Çok şiddetli ağrılı kasılmalar da ise farklı sorunlar meydana gelebilir. Bazı durumlar da ise kılcal damar yırtılmaları da yaşanabilir. Bu yüzden tedbirli olunması gerekmektedir.

kramp-hakkinda-bilinmeyenler-002.jpg


Kramp Nedenleri Nelerdir?

Kramp, birçok nedenden dolayı oluşmaktadır fakat kesin olarak kramp oluşma sebebi bilinmemektedir. Kramp bazen ani durumlardan dolayı oluşmaktadır. Ani durumlardan dolayı oluşan kramp çok ciddi değildir. Fakat kramp birçok hastalıktan dolayı da yaşanmaktadır. Bu yüzden kramp yaşayan kişiler bu durum karşısında duyarsız kalmamalıdır. Hastalıktan dolayı oluşan kas kasılmaları için kişiler doktora başvurmalı ve doktor tavsiyesine uymalıdır.

  • Aşırı egzersizler
  • Aşırı yüklenme
  • Adale zorlanması
  • Aynı pozisyonda uzun süre kalmak
  • Aşırı yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasının başlıca nedenleridir
  • Magnezyum, potasyum ve mineral eksikliği
  • Alkolizm
  • Sinir sıkışması
  • Bel fıtığı
  • Kan dolaşım bozukluğu
  • Siroz
  • Parkinson
  • Diyabet hastalığı
  • Böbrek hastalıkları
  • Kalp damar hastalıkları
  • Varis
  • Hamilelik

 kramp-hakkinda-bilinmeyenler-003.jpg


Kramp Kimlerde Görülür?

Kramp, genellikle herkeste görülmektedir. Her insan bir kez de olsa vücudunda kas kasılması yaşanmıştır fakat bazı kişiler de daha sık görülmektedir. Genellikle risk altında olan kişiler vardır. Bu kişilerin kramp yani kas kasılmasını durumunu yaşaması daha sık meydana gelmektedir.

  • Yoğun ve ağır egzersizler sonucu hücrelerindeki depo glikojeni ani bir şekilde tüketenler
  • Potasyum ve kalsiyum mineralleri bakımından fakir beslenenlerde daha sıklıkla görülür.
  • Herhangi bir şekilde potasyum ve tuz kaybedenler
  • Isınmadan ani hareketler yapanlar
  • Hipertansiyon hastaları
  • Hamileler

kramp kimlerde görülür


Kramp Nasıl Önlenir?

Kramp, aniden istem dışı oluşmaktadır. Ani kas kasılması olarak adlandırılmaktadır. Kramp bazı durumlarda yaşanmaktadır. Ani kas kasılmasını önlemek için dikkat edilmesi gereken durumlar vardır.

  • Laktik asidin ve diğer atıkların kaslardan atılmasına yardımcı olmak için su içilmelidir.
  • Kalsiyumun kas çekilmelerini düzenlemesi için az yağlı süt ürünleri tüketilmelidir.
  • Muz, narenciye, kurutulmuş meyve, domates suyu, kavun, kabak, patates, süt ve avokado gibi potasyum açısından zengin yiyecekler tüketilmelidir.
  • Enerji için pirinç, kuru baklagil ve hamur işleri gibi karbonhidratlar tercih edilmemelidir.
  • Enerji dönüşümü için gerekli olan demir için güçlendirilmiş tam tahıllı gevrekler ve kompleks tüketilmelidir.
  • B vitaminleri için tam tahıllı ekmek tüketimi arttırılmalıdır.
  • Kaslara olan dolaşımı azaltacak olan kahve, çay ve koladaki kafein kullanılmamalıdır.
  • Sıvı toplanmasına neden olabilecek çok tuzlu yiyecekler tüketilmemelidir.
  • Kaslarda kan kısmını engelleyen sigara, alkol gibi etkenler azaltılmalıdır.

kramp nasıl önlenir


Kramp Acil Müdahale Nasıl Yapılır?

Kramp girdiğinde sabit kalınmalıdır. Ani hareketten kaçınılmalıdır. Gerekirse bir kişiden yardım istenmelidir. Kramp bölgesine hafif dokunuşlarla ovuşturularak müdahale edilmelidir. Baldır bölgesin germe hareketi yapılmalı ve sonrasında buz tedavisi uygulanarak ovma hareketi yapılmalıdır. Daha sonra sıcak su torbası ile kasların gevşemesi için uygulama yapılmalıdır. Bu yöntem ani kasılmanın ilk müdahalesi için önemlidir. Bu yöntemleri uyguladıktan sonra dilerseniz, doktor muayenesine de gidebilirsiniz.

  • Kramp bölgesi ovuşturulmalıdır.
  • Baldır bölgesindeki kramplar için germe hareketi yapılmalıdır.
  • Buz tedavisi veya kızarana kadar ovma hareketi yapılmalıdır.
  • Sıcak su torbası da kasları gevşetmek gerekmektedir.

kramp acil müdahale


Kramp Tedavisi

Kramp, kasların kasılması ve daha sonra gevşemesi ile sona ermektedir. Genellikle yataktan kalkarken ve ani hareketler den dolayı oluşan kramplar da bekleyerek zarar verici hareket etmeye dikkat edilmelidir. Aynı şekilde egzersiz ve spor yapıldığı zaman oluşan kramplarda da ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Kas kasılmasında acil müdahale yöntemleri uygulanarak bu durum hafifletilmelidir. Kasılmadan dolayı oluşan şiddeti arttırmadan ve zarar vermeden hafif dokunuşlarla ovularak masaj yapılmalıdır. Aynı zaman germe hareketi yapılacak derecede ise germe hareketi de yapılmalıdır. Daha sonra soğuk su müdahalesi yapılmalıdır. Son olarak sıcak su ile kas gevşetilmelidir. Bu durum sonucunda kaslar gevşeyecek ve kramp geçecektir fakat germe hareketinde eğer kramp oluşan yer de ağrı şiddeti artıyorsa, kas gevşetici kremler kullanarak daha hızlı şekilde kasların gevşemesini sağlayabilirsiniz. Eğer bu durum sık sık yaşanıyorsa, doktora başvurulmalıdır.

kramp tedavisi

Önerilen İçerik;

► Ünlülerin Başından Geçmiş 10 İlginç Olay!

NeOldu.com

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
6
0
0
1
0
0
5
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.