Testosteron Eksikliği Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Testosteron Eksikliği Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
28.05.201516:48

Erkeklik hormonu olarak geçen testosteron nedir? İçeriğimizde testosteron hormonu düşüklüğü belirtilerini ve tedavisini bulabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 14.12.2022 18:30

Testosteron Nedir?

Genel olarak erkeklik hormonu olarak geçen testosteron, kanda SHBG (sex hormone-binding globülin) hormonuna bağlanarak organlara taşınmaktadır. Oralarda ise kas gelişimi, bağışıklık sistemi, libido, vücudun kıllanması ve hastalıklara yatkınlık, otizm, depresyon, kişilik, seksüel yönelim gibi daha birçok konuda etkin rol oynar.

Testosteron

Erkeklik hormonu olarak bilinmesinin sebebi erken vücudunda daha yüksek oranda bulunuyor olmasıdır. Yetişkin bir erkekte kadına göre 40-60 kat fazla bulunur. Kadın vücudunda bu hormonun dengesi çok önemlidir. Fazla olması halinde davranışsal açıdan etkileri çok yüksektir.

Testosteron Hormonu Cinsiyeti Belirler mi?

Testosteron cinsiyet belirlenmesi açısından da önemlidir. Her bir embriyo dişi yapıda yani XX kromozomuyla oluşur. Rahimde maruz kaldığı testosteron seviyesi cinsiyeti belirler. Fetüs, 2 ay boyunca Y kromozomunun anneden gelen testosteronu etkilemesiyle cinsiyetini oluşturur.

Testosteron

Bebeğin cinsiyetinin en erken 3. aydan itibaren belirlenebilmesi bu yüzdendir. Bu hormonun dengesi çok önemlidir. Anne karnında yeterli seviyede üretilmediyse çocuk ileride çift cinsiyetli ya da cinsiyet değiştirmeye meyilli olabilmektedir.

Testosteron hormonu çocuğun sağ elini mi sol elini mi kullanacağına kadar çok farklı kararları belirliyor. Yapılan araştırmalarda beyin fonksiyonlarıyla doğrudan bağlantısı olduğu tespit edilmiş ve çocuklardaki geç konuşma sorunlarına bu hormonun sebep olduğu da gözlemlenmiştir.

Testosteron Hormonu Değerleri Nasıl Olmalı?

Testosteron Eksikliği

Cinsel yaşamın devam edebilmesi için testosteron hormonu değerinin 300 ile 1200 ng/dl arasında olması gerekmektedir. Bu sınırlar arasındaki testosteron hormonu değeri normaldir. Ancak bu seviyelerin üstünde ya da altında ise tedavi gerekmektedir.

Testosteron Hormonu Neden Düşer?

Testosteron Eksikliği

Testosteron hormonu 30 yaşından itibaren doğal olarak düşmeye başlamaktadır. Bu düşme yılda %1 oranında seyretmektedir. 60 yaşından sonra ise en düşük seviyeye inmektedir. Ancak bazı faktörler bu süreci hızlandırmaktadır.

Stres, uyku düzeni bozukluğu, bazı metobolik hastalıklar, hipofiz bezlerinin fonksiyonları ile ilgili sorunlar, fazla sigara ve alkol tüketimi testosteron hormonun düşmesine neden olmaktadır. Bu faktörleri hayatından çıkarttığınız takdirde azalmanın hızı yavaşlayacaktır.

Testosteron Hormonu Düşüklüğü Nelere Yol Açar?

Testosteron Eksikliği

Düşük testosteron hormonu psikolojik, cinsel ve vücudun geneline yayılan sorunlara yol açmaktadır. Kişinin kendini depresyonda hissetmesi, performans düşüklüğü, odaklanmada güçlük, halsizlik ve uykusuzluk gibi belirtilere neden olabilmektedir.

Testosteronun azlığı durumunda ortaya çıkan diğer problemler ise kas ve kemiklerde doku kaybı, güçte azalış, yüksek ateş, memelerde gözlenen büyüme, vücut kıllarında azalma ve kansızlıktır.

Testosteron Hormonu Düşüklüğü Tedavisi

Testosteron Eksikliği

Testosteron hormonunun olması gereken değerlerin altında olması durumunda eksiklik nedenine ve kişinin yaşına göre bir tedavi yöntemi belirlenmektedir. Tedavi sürecinde vücutta eksik kalan maddelerin yerine koyulması amaçlanır.

Doktor kişinin özelliklerine göre ağızdan alınan, cilt üzerine uygulanabilen ve enjeksiyon yöntemi ile kullanılan ilaçlardan birini ya da birkaçını tedavide tercih edecektir. Daha sonra da süreç takip edilecek ve doz değişikliği yapılacaktır.

Testosteron Seviyesini Artırmak İçin Ne Yapılmalıdır?

Testosteron seviyesini artırmak için çeşitli aktiviteler yapılabilir. Bunun yanına ek olarak testosteron seviyesini artıracak besinler tüketilebilir. Bu sayede testosteron seviyesi kolayca yükseltilebilir.

1. Spor

Testosteron

Spor yapmak her şeye iyi geldiği gibi testosteronu da arttırır. Özellikle ağırlık idmanları kasları zorlayacağı için hormon salgısını arttırır. Aynı zamanda ne kadar çok kas grubunu çalıştırırsanız o kadar fazla salgılanır.

Yüzme, tenis ve squat gibi spor hareketleri bu hormonu daha çok arttırır. Testosteron aynı zamanda güç sağlar. Bu yüzden en fazla zorlanacağınız hareketleri yapmak ve kaslarınızı zorlamak faydalı olacaktır.

2. Uyku

Testosteron

Araştırmalara göre gece uykusunu 5 saate düşüren erkeklerin gün içindeki testosteron miktarları ölçülmüş ve %10-15 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Uyku vücudun dinlendiği ve düzenlendiği safha olduğu için mutlaka düzgün uyumaya özen gösterilmelidir. Az uyku ile düşen testosteron beraberinde daha hızlı kilo almayı ve kas kaybını kolaylaştırır.

3. Doğal Yağlar

Testosteron

Doğal besinlerdeki yağlar testosteron üretiminde etkin görev alırlar. Zeytinyağı, tereyağı, kırmızı etteki yağlar ve kuruyemişlerdeki yağlar mutlaka tüketilmelidir. Diyet sebebiyle bu yağların tüketimi bırakıldığında testosteron seviyesinin %40 oranında düştüğü gözlemlenmiştir.

Unutmayın bunları yediğinizde yükselen testosteron seviyesi kas dokusunun artmasını ve yağların yakılmasını hızlandıracaktır. Tabi kararında tüketildiği sürece. Mısırözü yağı, ayçiçek yağı, margarin gibi suni yağlardan ise uzak durmalısınız. Suni yağlar testosteron seviyesini düşürmektedir.

4. Stresi Azaltın ve Kilo Verin

Testosteron

Stres ile üretilen kortizol hormonu testosteronun üretilmesini engeller. Bu yüzden mümkün olduğunda stres yapmamaya özen gösterin. Stres tüm vücudunuza olduğu gibi bu hormona da zarar veriyor ve üretimini düşürüyor.

Kilo vermeniz de önemli. Eğer fazla kilolarınız varsa bu hormonun üretimi de azalıyor. Zaten bu hormonun salgılanmasını arttırdığınız zaman daha hızlı yağ yakmaya başlayacaksınız. Sağlıklı beslenerek spor yaparak testosteron seviyesini arttırabilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

5. Alkolden ve Sigaradan Uzak Durun

Testosteron

Sigara içindeki zararlı maddeler sebebiyle testosteron üretimini de düşürücü etkiye sebep olur. Ayrıca vücutta birçok soruna yol açacağı için dolaylı olarak da bu hormonun düşmesini sağlayacaktır.

Alkol alındığında karaciğer onunla uğraşırken bir madde üretir ve bu madde testosteron üretimini engeller. Yapılan araştırmalara göre özellikle bira içinde bulunan maddelerin testosteron seviyesini daha yüksek oranda etkilediği tespit edilmiştir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Testosteron Artıran Yiyecekler Nelerdir?

Testosteron seviyesini artıran gıdalar nelerdir?

Yukarıda yazılanlara dikkat ederek testosteron seviyenizi yükseltebilirsiniz. Testosteron seviyenizi yükseltmek isterseniz tüketmeniz gereken başlıca gıdalar bulunuyor. Hakiki zeytinyağı ve tereyağı, muz, yumurta, karides, yağsız kırmızı et (küçükbaş hayvan önerilir), kaju, badem, ceviz, fındık ve fıstık tüketebilirsiniz.

Yüksek testosteron belirtileri nelerdir?

Yüksek testosteronu olan bireylerde ergenliğe erken girme, vücut kıllarında artış, yüksek tansiyon, cinsel dürtülerde artış, akne oluşumu, sinirlilik hali gibi durumlar görülebilmektedir. Bunun yanı sıra yağsız bir vücudun olması da muhtemeldir.

Testosteron eksikliği belirtileri nelerdir?

Testosteron eksikliğinde bireyin cinsel yaşamında yetersiz olması, kendini kötü hissetme, uyku bozukluğu, konsantrasyon zayıflığı, depresif düşünce, kendiliğinden ereksiyonun azalması, kendini kötü hissetme, cinsel isteğin azalması gibi durumlar görülebilir.

Yüksek testosteronun faydaları nelerdir?

Eğer bireyin testosteron seviyesi yüksekse yağsız bir vücut, yüksek libido, gelişmiş kavrama yetisi, kemik iliğini direkt olarak etkileyen kırmızı kan hücresinin artımı, kemiklerde gelişme, kalp sağlığında iyileşme ve damarların açık olması gibi durumlar görülür.

Testosteron seviyesini düşüren besinler hangileri?

Testosteron seviyesini düşüren gıdalar arasında soyalı besinler, süt ürünleri, alkol, bazı yağlar, meyan kökü, ekmek, hamur işi, tatlı, poğaça, açma, sigara, nane yer almaktadır. Bu gıdalar testosteron düzeyini azaltabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
133
100
108
16
4
4
6
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2022 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.